فئة: أسلوب الحياة

9 طرق تجعل نفسك سعيدًا

9 طرق تجعل نفسك سعيدًا

يمكن أن يساعدنا الشعور بالسعادة على الاستمتاع بالحياة أكثر ، على الرغم من أننا غالبًا ما نواجه العديد من العقبات. الحياة رحلة لا يمكن التنبؤ بها. سيشعر الجميع بالحزن وخيبة الأمل والإحباط والمشاعر السلبية الأخرى بسبب الأحداث التي مروا بها في الحياة. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف كيف تظل سعيدًا كل يوم ، حتى عندما نواجه صعوبات. يجب أن تعرف العصابة الصحية كيف تجد السعادة بمفردها. إذا جعلنا سعادتنا تعتمد على أشخاص آخرين ، فغالبًا ما نشعر بخيبة الأمل. لذل
ما هو ASMR؟ لماذا يحبها كثير من الناس؟

ما هو ASMR؟ لماذا يحبها كثير من الناس؟

في الأشهر الأخيرة ، أصبحت مقاطع الفيديو ASMR (استجابة خط الطول الحسي الذاتي) واحدة من أكثر أنواع مقاطع الفيديو شيوعًا. يتضح من الأنواع المختلفة لمقاطع الفيديو ASMR التي يتم تحميلها على وسائل التواصل الاجتماعي ، تحظى مقاطع الفيديو هذه دائمًا بالكثير من الاهتمام والاستجابات الإيجابية. إذن ، ما هو بالضبط فيديو ASMR؟ ولماذا انتشر هذا الفيديو على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة؟ تعال ، اكتشف المزيد أدناه!اقرأ أيضًا: اختبار قصير: اختبر عظمتك في الذاكرة!ما هو ASMR؟كما ذكرنا سابقًا ، فإن ASMR تعني استجابة خط الط
هذا هو سبب تعرق الجسم

هذا هو سبب تعرق الجسم

سوف يتعرق الجميع ، لكن سبب ومقدار العرق الذي يخرج سيكونان مختلفين بالتأكيد. يعمل التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي. العرق هو سائل مالح تنتجه الغدد العرقية. يظهر العرق عادة في الإبطين والقدمين والنخيل. يمكن أن يكون التعرق المفرط أو عدم التعرق على الإطلاق مؤشرًا على وجود مشكلة في جسمك. هناك
في الواقع ، ما هو البروتين؟

في الواقع ، ما هو البروتين؟

أنا متأكد من أن مجموعة Healthy Gang على دراية بمصطلح البروتين ، ولكن ماذا يعني البروتين بالضبط؟ هل سبق لك أن سألت Healthy Gang عن سبب أهمية البروتين للجسم وكم البروتين الذي يجب تناوله؟ دعنا نتحدث عن البروتين في هذه المقالة.البروتينات هي جزيئات عضوية تتكون من مجموعات من الأحماض الأمينية. يتم تجميع هذه الأحماض الأمينية معًا بواسطة رابطة كيميائية وتشكل بنية ثلاثية الأبعاد ، والتي تلع
3 نصائح لمساعدة الأصدقاء في الصعوبة

3 نصائح لمساعدة الأصدقاء في الصعوبة

ككائنات اجتماعية ، تحتاج العصابة الصحية بالتأكيد إلى الدعم في الحياة. سواء كان ذلك من العائلة أو الأصدقاء المقربين الموجودين بجانبك دائمًا لتقديم الدعم عند مواجهة الأوقات الصعبة. عندما يبدو أن أفضل صديق لك يعاني من مشاكل في الصحة العقلية أو أنه يعاني ، فقد يشعر بالوحدة. لذا ، فإن دعم الأصدقاء مثلك سيكون مهمًا جدًا ، كما تعلم!
متفرقات نفخ الشعر الدائم

متفرقات نفخ الشعر الدائم

روتيني كل صباح يشبه هذا إلى حد ما. الاستيقاظ في الصباح قبل 45 دقيقة من الموعد المحدد للذهاب إلى العمل ، متبوعًا بشرب كوب واحد من الماء ، والجلوس على طاولة الطعام لتناول وجبة الإفطار المقدسة. (نعم ، أنا أحب الإفطار كثيرًا!)، استحم لمدة 10 دقائق ، واستعد لمدة 10 دقائق. أربعون دقيقة هي وقت كافٍ جدًا للقيام بجميع الاستعدادات. كيف ذلك؟ بشكل عام
إلى جانب كونه أكثر ذكاءً ، فهذه ميزة الشخص المضحك!

إلى جانب كونه أكثر ذكاءً ، فهذه ميزة الشخص المضحك!

يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة دائمًا إضفاء الحيوية على الحالة المزاجية وتخفيفها. بشكل عام ، يتم قبول الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الشخصية بسهولة في أي بيئة اجتماعية. تظهر الكثير من الأدلة البحثية أن الأشخاص المضحكين يميلون إلى أن يكونوا أكثر ذكاءً. ما هي ميزة الشخص المضحك؟اقرأ أيضًا: وجود غرض في الحياة يجعلك
سعرات حرارية مفاجئة من وجبات السوق الخفيفة ، ما هو المفضل لديك؟

سعرات حرارية مفاجئة من وجبات السوق الخفيفة ، ما هو المفضل لديك؟

فلفل حار صغير. هذا المثل لا يصف توابل فلفل حريف ، نعم. ومع ذلك ، لنجعلك تدرك أنه لا يمكن الاستهانة بالسعرات الحرارية للوجبات الخفيفة المفضلة في السوق. لماذا ا؟ اقرأ حتى النهاية ، تعال ، أيها العصابات! المخاطر بالنسبة لأولئك الذين يحبون الطعام اللذيذ ، لا يمكنك بالتأكيد تفويت هذه الوجبة الخفيفة من السوق. يؤكل مع الفلفل الأخضر حريف ، أكل واحد عادة لا يكفي. وم
الجريمة مع طريقة التنويم هي في الواقع جندام!

الجريمة مع طريقة التنويم هي في الواقع جندام!

في الوقت الحالي ، تتفشى العديد من الجرائم ، لدرجة استخدام كل الوسائل للحصول على ما يريدون. واحد منهم هو استخدام التنويم المغناطيسي. غالبًا ما يستخدم التنويم المغناطيسي المعروف لعامة الناس للجريمة ، لأن الأسلوب المستخدم هو تقديم اقتراحات للضحية لمتابعة رغبات مرتكب الجريمة.ومع ذلك ، هل التنويم المغناطيسي يستخدم لارتكاب جرائم التنويم المغناطيسي الحقيقي؟ طبيب نفساني ورئيس جمعية أطباء شمال جاكرتا الإندونيسية ، د. Dharmawan Adhi Purnama ، دكتور في الطب ، سوف يشرح الفرق بين التنويم المغناطيسي و Genda
حقائق عن صداقة الجنس الآخر هل يمكن أن تتحقق؟

حقائق عن صداقة الجنس الآخر هل يمكن أن تتحقق؟

هل يمكن أن يكون الرجال والنساء من جنسين مختلفين مجرد أصدقاء؟ لقد ناقش الكثير من الناس هذا. ومع ذلك ، لم يتمكن أحد من الإجابة على وجه اليقين. حسنًا ، سيناقش GueSehat حقائق الصداقة من الجنس الآخر وما إذا كان هناك احتمال أن يحدث هذا!غالبًا ما رأينا قصصًا في الأفلام أو المسلسلات التلفزيونية أو الكتب عن رجل يلتقي بامرأة ، ثم ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا أصدقاء. ومع ذلك ، اتضح أن الرجل معجب بصديقه.لقد شعر ب
التأثيرات النفسية للون الأحمر ، وصف الطموح للغضب

التأثيرات النفسية للون الأحمر ، وصف الطموح للغضب

هل تحب الأحمر يوجد في الواقع معنى وراء اللون الأحمر ، والمعروف باسم التأثير النفسي للون الأحمر. الألوان الأخرى لها أيضا. ومع ذلك ، فإن اللون الأحمر يمثل تحديًا كبيرًا. في علم نفس اللون ، الأحمر هو اللون الذي يمكن أن يحفز أقوى المشاعر من الألوان الأخرى. في حين أن الألوان مثل الأخضر والأزرق تعتبر بشكل ع
الخردل الأصفر الغني بالفوائد

الخردل الأصفر الغني بالفوائد

بصرف النظر عن المايونيز وصلصة الفلفل الحار ، لا يكتمل الاستمتاع بشرائح اللحم أو السندويشات دون استخدام الخردل. نعم ، هذه المعكرونة الصفراء ذات المذاق الحامض قليلاً يحبها كثير من الناس لأنها يمكن أن تضيف إلى مذاق الطعام. الخردل نفسه هو أحد التوابل التي تأتي من بذور نبات الخردل المهروس قبل تخفيفه بالماء وإضافته إلى مكونات أخرى. هذه التوابل لها طعم مشابه للوسابي من حيث أنها حارة قليلاً ولاذعة قليلاً
قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول

قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول

الكوليسترول هو نوع من الدهون الشمعية التي يتم إنتاجها في الكبد وعادة ما يتم الحصول عليها من الطعام والشراب كل يوم. ربما ساهم الطعام اليومي الذي تتناوله في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ويؤثر على أداء الكبد. بدون علمك ، تتراكم الدهون السيئة وتتسبب في النهاية في أمراض خطيرة ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية. لذلك ، انتبه وتعرف على الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول بعن
6 فوائد للكبريت لصحة الجلد ، مكون واحد مليون فائدة

6 فوائد للكبريت لصحة الجلد ، مكون واحد مليون فائدة

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، لن يكون هناك نهاية. قد تفكر في استخدام حمض الهيالورونيك لإنعاش البشرة وترطيبها ، وحمض الساليسيليك لعلاج حب الشباب ، ناهيك عن المكونات الأخرى التي تدعي أنها تحمي البشرة من الشيخوخة ، أو تعزز صفاء البشرة ، أو تزيل الشوائب.ومع ذلك ، لم يتم التفكير كثيرًا في الكبريت. في الواقع ، يمكن لهذا المعدن ذو الرائحة النفاذة أن يفيد البشرة بطرق غير متوقعة. الكبريت هو معدن طبيعي موجود في الينابيع الساخنة والطين والرماد البركاني. أيضا أثر المع
الاضطرابات السلوكية وراء تخريب قطار MRT

الاضطرابات السلوكية وراء تخريب قطار MRT

لقد فوجئنا مؤخرًا بخبر العثور على قطار النقل الجماعي السريع (MRT) في حالة خربشة. تعرضت إحدى سلاسل القطارات للتخريب من قبل جهات غير مسؤولة. قال إم آر تي جاكرتا في بيان صحفي يوم الجمعة الماضي ، سبتمبر / أيلول: "كان هناك عمل تخريب غير مسؤول على شكل رسومات على الجسم الخارجي للقطار رقم ثلاثة في سلسلة القطارات الثامنة (K1 1 18 45) لمترو الأنفاق في جاكرتا". 21. في بيان رسمي من MRT ، ذكر أن الجناة المزعومين لهذا العمل التخريبي دخلوا موقع مستودع Lebak Bulus عن طريق التسلق والقفز فوق جدران مستودع Lebak Bulus. إذن ما هو التخريب وما أسبابه؟ وفقًا لغابرييل موسر ، عالم النفس الاجتماعي في جامعة رين
مراحل نمو الطفل بحسب جان بياجيه

مراحل نمو الطفل بحسب جان بياجيه

عندما يتعلق الأمر بمراحل نمو الأطفال ، سيجد الآباء والأمهات دراسات مختلفة. أطلق عليها اسم إريك إريكسون ، وإليزابيث ب. هيرلوك ، وجان بياجيه ، وسيغموند فرويد ، وأرسطو ، ود. ماريا مونتيسوري وغيرها الكثير. هذه المرة سأناقش مراحل التطور المعرفي للأطفال بناءً على بحث من جان بياجيه. اقرأ الشرح ، تعال. الإدراك هو
هذه هي خصائص المبدعين حسب علماء النفس!

هذه هي خصائص المبدعين حسب علماء النفس!

يشجع امتلاك عقل مبدع الشخص على القيام بأشياء جديدة ممتعة. ثم ، ما إذا كان الإبداع موجودًا منذ الولادة أم يمكن بناؤه مع تقدم العمر؟ ما هي خصائص الشخص المبدع؟ يقول عالم النفس ميهالي سيكسزينتميهالي في كتابه "الإبداع: عمل وحياة 91 شخصية بارزة"، يمتلك المبدعون 10 سمات متناقضة أو معاكسة تتفاعل مع بعضها البعض بطريقة معقدة. ويمكن أن تساعد ممارسة هذه السمات في الحياة اليومية في بناء إبداع العصابة الصحية. ما هي خصائص الشخص المبدع؟ ها هو التفسير! اقرأ أيضًا: هل تشعر بالقلق في الصباح؟ إليك كيفية التغلب عليها!خصائص المبدعين حسب علماء النفس وفقًا لعلماء النفس ، فيما يلي خصائص
ما الفرق بين الصحة واللياقة؟

ما الفرق بين الصحة واللياقة؟

من المؤكد أن حالة الجسم الصحية واللياقة هي حلم الجميع ، وأنت لست استثناءً. حتى من أجل الحصول على جسم صحي ومناسب ، فأنت على استعداد لقضاء ساعات لمجرد ممارسة الرياضة في مركز اللياقة البدنية.عند الحديث عن جسم صحي ومناسب ، لا يزال هناك عدد قليل من الناس لديهم تصور خاطئ بين الاثنين. يعتقد الكثير من الناس أن التمتع بالصحة واللياقة هما نفس الحال
التخطيط لتثبيت تقويم الأسنان؟ فيما يلي 8 مراحل لتثبيت الأقواس الصحيحة!

التخطيط لتثبيت تقويم الأسنان؟ فيما يلي 8 مراحل لتثبيت الأقواس الصحيحة!

بالإضافة إلى كونها صحية ، فإن الأسنان النظيفة والمرتبة هي بالتأكيد حلم الجميع. لأن الأسنان الأنيقة يمكن أن تزيد من الثقة بالنفس أيضًا. لسوء الحظ ، لا يولد كل شخص بأسنان جيدة الترتيب ، أو ربما بسبب بعض العوامل ، يصبح ترتيب الأسنان فوضويًا. لا يؤدي ترتيب الأسنان الفوضوي إلى تقليل الثقة بالنفس فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الشعور بالانزعاج الشديد ، خاصة عند مضغ الطعام. إحدى الطرق التي تُستخدم عادةً لتقويم ترتيب هذه الأسنان هي استخدام
بيض أوميغا ، هل الفوائد تستحق الثمن؟

بيض أوميغا ، هل الفوائد تستحق الثمن؟

غالبًا ما يجعلنا الاختيار الواسع الانتشار لأنواع بيض الدجاج في السوق مرتبكين. بيض الدجاج المحلي ، بيض الدجاج المحلي ، بيض أوميجا ، بيض عضوي ، مسافة مفتوحة ، حتى بيض نباتي. كلهم يشبهون بيض الدجاج ، لكن الأسعار يمكن أن تكون متباعدة جدًا. هذه المرة سنناقش على وجه التحديد بيض أوميغا ، هل هو أفضل من بيض الدجاج ال
هذا هو عدد السعرات الحرارية في وجبة العيد النموذجية

هذا هو عدد السعرات الحرارية في وجبة العيد النموذجية

بالحديث عن العيد ، بالطبع هناك الكثير من اللحظات والتقاليد التي كنت تنتظرها. بدءًا من البقاء على اتصال مع الأقارب ، في انتظار THR للتسوق لاحتياجات Lebaran ، إلى المذاق تخصصات العيد. حسنًا ، عند الحديث عن الأطباق التي يجب أن تتناولها في مطعم ليباران ، لدي قائمة لك. جربها ، ما هو الطبق المفضل لديك ، أيها العصابات؟1. كيت
مشكلة الجلد؟ فقط استخدم بيكربونات الصودا!

مشكلة الجلد؟ فقط استخدم بيكربونات الصودا!

صودا الخبز أو صودا الخبز هي أحد المكونات التي تستخدمها عادة لصنع الكعك. ولكن ، هل استخدمت العصابة الصحية من أي وقت مضى صودا الخبز لعلاج مشاكل البشرة؟ يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن في الواقع ، صودا الخبز لها فوائد مذهلة للبشرة.صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم مادة قلوية أو أساسية. لذلك ، صودا الخبز يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى الأس الهيدروجيني للجلد وتجعل البشرة متوهجة. بخلاف ذلك، صودا الخبز يمكن أن تس
هذه الآثار السلبية السبعة لمقامرة كرة القدم

هذه الآثار السلبية السبعة لمقامرة كرة القدم

لا يمكن بالتأكيد فصل حدث كأس العالم لكرة القدم 2018 الذي أقيم في روسيا عن المقامرة. نعم ، سواء كانت المقامرة على نطاق واسع أو صغير. سواء كان الأمر يتعلق بالمقامرة عبر الإنترنت أو نقدًا ، فلا بد أن يحدث ذلك. في الواقع ، لا يخاطر عدد قليل من الناس بأموالهم للمقامرة ، على الرغم من أنهم يعرفون أن هناك مخاطر أو آثار سلبية تتبع ذلك. هل أنت واحد منهم؟قبل الوقوع في دائرة
دوه ، إندونيسيا من بين أكثر 10 دول غبية في العالم!

دوه ، إندونيسيا من بين أكثر 10 دول غبية في العالم!

إندونيسيا من بين الدول العشر الأكثر جهلًا في العالم. جاء ذلك بناءً على نتائج بحث شركة IPSOS MORI ، وهي شركة أبحاث سوق في المملكة المتحدة ، والتي تم إجراؤها خلال الفترة من سبتمبر إلى نوفمبر 2016.أجرت IPSOS مقابلات مع 27250 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 16 و 64 عامًا من 40 دولة. مثلت كل دولة 500 إلى 1000 شخص كمستجيبين. من خلال نتائج هذا الب
هل ترغب في تناول الفشار أثناء مشاهدة الأفلام؟ تحقق من السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي ، تعال!

هل ترغب في تناول الفشار أثناء مشاهدة الأفلام؟ تحقق من السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي ، تعال!

من لا يحب الفشار؟ إذا كنت تشاهد غالبًا في السينما ، فسيكون الفشار دائمًا خيارًا للوجبات الخفيفة وسط إثارة الفيلم. يفضل الكثير من الناس الأطعمة التي تعتمد على الذرة. لكن لا تحب تناوله فحسب ، بل عليك أيضًا معرفة تاريخه!بحسب الموقع popcorn.org، الفشار موجود منذ آلاف السنين. منذ القرن السادس عشر ، كان هنود الأزتك يقدمون الفشار كغذاء في المكسيك. في تلك الأيام ، تم تقديم الفشار لتكريم إله الأزتك
قصة التغلب على البراز الأسود عند الأطفال

قصة التغلب على البراز الأسود عند الأطفال

في بداية MPASI ، كان لدى Elika براز أسود وصلب مثل الحجارة. من الرائع رؤيته! رغم أنه تعافى للتو من الإمساك. أعتقد أن إليكا أصيبت هذه المرة بتسمم غذائي لكن الطعام الذي قدمته حتى الآن لا علاقة له بالحساسية وكل شيء لا يزال طازجًا. تبدو إليكا أيضًا بحالة جيدة ، وتظل نشطة ومبهجة عندما لا تريد التبرز. ومع ذلك ، عندما أراد التبرز ، بكى لأن برازه كان صعبًا. ابحث عن معلومات حول أسباب البراز الأسود عند
فوائد وطريقة استخدام ملح الهيمالايا

فوائد وطريقة استخدام ملح الهيمالايا

في الآونة الأخيرة ، أصبح اتجاه استهلاك ملح الهيمالايا أكثر شيوعًا ، يا عصابة! ملح الهيمالايا هو نوع من الملح ذو لون وردي طبيعي ويتم استخراجه بالقرب من جبال الهيمالايا في باكستان. ما هي فوائد ملح الهيمالايا وكيفية استخدام ملح الهيمالايا؟يدعي الكثير من الناس أن ملح الهيمالايا مليء بالمعادن ويوفر فوائد صحية مذهلة. لهذا السبب
تعرف على بعض فوائد Secang Wood للصحة

تعرف على بعض فوائد Secang Wood للصحة

سمعت عن عصابة صحية من أي وقت مضى Caesalpinia sappan أو باللغة الإندونيسية المعروفة باسم خشب سابان؟ هذا النبات العشبي ، الذي غالبًا ما يستخدم كدواء وكعامل تلوين ، معروف على نطاق واسع لفترة طويلة في الطب الصيني التقليدي. في السنوات الأخيرة ، أصبح هذا النبات العشبي شائعًا بشكل متزايد بسبب الفوائد العديدة التي يقدمها. هل تريد أن تعرف ما هي فوائد خشب سابان للصحة؟ ها هي المراجعة. ما
تعال ، تعلم تقنيات الاسترخاء!

تعال ، تعلم تقنيات الاسترخاء!

الاسترخاء هو أسهل طريقة لتقليل التوتر. لا يعني الاسترخاء مجرد راحة البال أو الاستمتاع بالأنشطة التي تحبها. الاسترخاء هو عملية تقليل تأثير التوتر على العقل والجسم. لذلك ، يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء في التعامل مع الإجهاد اليومي أو الإجهاد الناتج عن المشكلات الصحية.تعلم تقنيات الاسترخاء الأساسية ليس بالأمر الصعب حقًا. بالإضافة إلى كونها سهلة ، فإن تقنيات الاسترخاء الأساسية لا تكلف أو تشكل أي مخاطر. في الواقع ، يمكنك فعل ذلك في أي مكان. تعال ، تعلم تقنيات الاسترخاء ، كما هو مقتبس من
تقرحات كانكر بسبب نقص فيتامين سي؟ خاطئ!

تقرحات كانكر بسبب نقص فيتامين سي؟ خاطئ!

على الرغم من أنه غالبًا ما يعتبر تافهًا ، إلا أنه في الواقع الشعور اللاذع عندما يمكن أن تتداخل قروح الآفة مع أنشطتك ، نعم. من الصعب الأكل أو الشرب بسبب المرض ، والحديث أيضًا هو أن تكون كسولًا لأنهم قلقون من رائحة الفم الكريهة التي تظهر.غالبًا ما تلتئم آفة القروح دون الحاجة إلى علاج معقد. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين كثيرًا ما يتعرضون لهجوم من قروح الآفة. ما هي أسباب آفة القروح؟ هل هو حقا بسبب نقص فيتامين سي؟يسم
أهمية الشعور بالاهتمام بالآخرين

أهمية الشعور بالاهتمام بالآخرين

خُلق البشر بشكل طبيعي ليكون لديهم قلب صغير لتذكيرهم بفعل الخير دائمًا ومنع فعل الشر. أحد أشكال اللطف والشخصية التي غالبًا ما يتم نسيانها هو الاهتمام بالآخرين. في الواقع ، هناك العديد من الأسباب المهمة التي تجعلنا نشعر برعاية الآخرين!1. أكثر حساسية ومتعاطفة يمكن أن تكون الظواهر العديدة للكوارث الطبيعية التي تحدث درسًا لنا جميعًا لفهم الألم ومشاركته مع الضحايا. تخيل أن تكون في وضعهم سيكون له تأثير على قلوبنا وعقولنا لمواصل
7 أسباب يجب عليك الانضمام إلى Color Run

7 أسباب يجب عليك الانضمام إلى Color Run

يجب أن تكون العصابة الصحية على دراية بـ The Color Run ، أليس كذلك؟ على عكس بطولات الجري لمسافات طويلة الأخرى ، يعد The Color Run فريدًا جدًا لأن المشاركين سيشعرون بأنهم يتناثرون بمسحوق الذرة الملون.سباق الألوان هو مسافة خمسة كيلومترات. في كل كيلومتر ، سيتم غمر العدائين من الرأس إلى أخمص القدمين بمسحوق ملون مختلف. نتيجة لذلك ، سينتهي الم
البنجر ، نباتات تظليل الطرق المفيدة للصحة

البنجر ، نباتات تظليل الطرق المفيدة للصحة

عندما عبرت مجموعة Healthy Gang الطريق في منطقة Cawang Baru Tengah ، شرق جاكرتا ، وقسم طريق Kampung Dua ، Kranji ، Bekasi ، يمكن العثور على مصنع الظل هذا. خاصة عندما تزهر ، فإن أزهارها الوردية المسترجعة تجعلها جميلة المنظر.وراء وظيفته كمصنع تظليل للطرق ، يتمتع البنجر بالعديد من الفوائد الصحية. Bungur له اسم لاتيني نوع Lagerstroemia (ل) تقليديا ، تم است
10 خطوات للتغلب على اضطرابات النوم

10 خطوات للتغلب على اضطرابات النوم

النوم الجيد مهم جدًا للحفاظ على المناعة وصحة الجسم بشكل عام. لكن في الحقيقة ، كثير من البالغين يعانون من اضطرابات النوم. لكن في الواقع ، يعاني العديد من البالغين اليوم ، وخاصة أثناء الوباء ، من صعوبة في النوم بسبب الإجهاد والانشغال الشديد وأنماط الحياة غير الصحية. أظهرت دراسة أن إحدى المشاكل الصحية التي يشكو منها العديد من الناجين من فيروس كورونا هي اضطرابات النوم. كيف تتعامل مع اضطرابات النوم بسهولة وأمان؟ اقرأ أيضًا: فوائد ترتيب سريرك للصحة العقلية خصائص النوم الجيد م
قبل الوجبات وبعدها: متى يجب تناول الدواء؟

قبل الوجبات وبعدها: متى يجب تناول الدواء؟

أمي اليوم حصلت على ثلاثة أنواع من الأدوية من الدكتورة يا أمي! يتم تناول الدواء الأول قبل الأكل بـ 30 دقيقة ، والدواء الثاني بعد الأكل ، والدواء الثالث في منتصف الأكل ، صحيح! لا يمكنني أكل كل شيء مرة واحدة؟ يحدث الرسم التوضيحي أعلاه حقًا ، في الواقع أنا أختبره كل يوم تقريبًا عندما أسلم الأدوية للمرضى. ربما ك
27 سردين معلب يحتوي إيجابيا على ديدان 11 منهم من إندونيسيا!

27 سردين معلب يحتوي إيجابيا على ديدان 11 منهم من إندونيسيا!

بعد أن تم سحب ثلاثة منتجات من السردين في السابق تحمل علامات تجارية HOKI و Farmer و IO من السوق ، أبلغت وكالة الإشراف على الغذاء والدواء (BPOM) عن تطور قضية الماكريل المعلب المحتوي على طفيليات الديدان.بناءً على نتائج اختبار أخذ العينات في 28 مارس 2018 على 541 عينة من الأسماك المعلبة من 66 علامة تجارية ، ذكرت BPOM أن 27 علامة تجارية (138 دفعة) ك
إليك كيفية صنع عصير خالي من الماء حتى لا يكون مرًا

إليك كيفية صنع عصير خالي من الماء حتى لا يكون مرًا

بالحديث عن القرع المر ، من المؤكد أن ما يفكر فيه Geng Sehat هو طعمه المر. ومع ذلك ، هل تعلم أن العصابة الصحية وراء الطعم المر ، يمكن معالجة البطيخ المر وتحويله إلى عصير وله العديد من الفوائد ، كما تعلم ، من فقدان الوزن إلى التغلب على مشاكل النقرس.فضولي كيفية صنع عصير القرع المر بحيث لا يكون مرًا وفوائده لفقدان الوزن أو التغلب على النقرس؟ هنا وصف كامل.المحتوى الغذائي من Pareالخضار بأسماء علمية مومورديكا شارانتيا هذه خضروات غنية با
على الرغم من الهدوء والبرد ، فهذه ميزة للانطوائيين!

على الرغم من الهدوء والبرد ، فهذه ميزة للانطوائيين!

يميل الانطوائيون إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا. يفضلون العزلة والاستبطان على التنشئة الاجتماعية. ليس من المستغرب وجود مفاهيم خاطئة عن الأشخاص الانطوائيين ، بما في ذلك كونهم غير اجتماعيين أو غير ودودين أو خجولين أو وحيدين.في الواقع ، هناك العديد من الفوائد لكونك انطوائيًا. دكتور. جينيفر كانويلر ، مؤلفة القائد الانطوائي: البناء على قوتك الهادئة، قال إن الانطوائيين يحصلون على طاقتهم من قضاء الوقت بمف
الآثار الإيجابية والسلبية لاستهلاك الكحول

الآثار الإيجابية والسلبية لاستهلاك الكحول

"كوب الماء أفضل من زجاجة الخمور."هنالك عقلية ما هو الخطأ في معظم مجتمعنا هو حل المشاكل عن طريق إضافة المشاكل. في كثير من الأحيان عندما تزداد مشاكل الحياة صعوبة وأصعب ولا يأتي حل لحلها ، فإن الخطوة العملية التي يتخذها الكثيرون هي تناول الخمور.في الواقع ، عند مقارنتها بالدول الأخرى ، خاصة في الدول الغربية ، فإن تناول الكحول ليس موضوعًا محظورًا. هناك ، يصبح الخمور جزءًا لا يتجزأ من تأثيره على تدفئة الجسم. بشكل عام ، يتم تقسيم الخمور إل
4 نصائح لتجنب الموقف القضائي

4 نصائح لتجنب الموقف القضائي

لا عجب أن الزوج لا يهتم ؛ بعد العودة إلى المنزل من العمل ، وظيفته هي مجرد القهوة والقهوة. تريد أن تكون نحيفاً ولكن هوايته هي تناول البيتزا. لا عجب في استمرار الفشل. فقط اصطحب الأطفال إلى المدرسة ، هل تحتاج إلى وضع هذا المكياج السميك؟ بوعي أم لا ، منطوقًا أو في قلوبنا فقط ، نحن دائمًا قاضي. أوه ، بالطبع ، معظم الوقت في قلوبنا ، لأنها الطريقة الأكثر أمانًا بالنسبة لنا للتنفيس عن الرغبة في الحكم دون أن يتم الحكم عليك - ويمكننا الحفاظ على صورة ذاتية جيدة بدلاً من الثرثرة بالأشياء السلبية عن الآخرين . في الواقع ، الم
لا تجلب الزهور والفواكه عند زيارة المرضى!

لا تجلب الزهور والفواكه عند زيارة المرضى!

عادة ، ماذا تأخذ معك عندما تزور صديقًا في المستشفى؟ بالتأكيد سوف يجيب الكثير من الفاكهة أو الزهور ، أليس كذلك؟ في الواقع ، لا يمكنك نقل الأشياء إلى المستشفى فقط ، ناهيك عن الفاكهة والزهور. لا ينصح بنقل هذين الأمرين إلى المستشفى ، كما تعلم ، أيها العصابة! حتى أن بعض المستشفيات نفذت سياسات تمنع جلب الزهور والفاكهة إلى غرف المرضى. ما هو السب
تريد أن تبدو جميلًا ، إليك كيفية تكوين ذقن جميل

تريد أن تبدو جميلًا ، إليك كيفية تكوين ذقن جميل

في كثير من الأحيان ، قمنا بتلميع جميع مناطق الوجه تقريبًا لجعلها تبدو جميلة أو وسيمًا ، ومن أجل أن يبدو الوجه متناسبًا. لكن لا يزال هناك شيء مفقود. هل تعرضت عصابة صحية من أي وقت مضى نفس الشيء؟ لا تستسلم. ربما يكون ضعفك في الذقن. يمكن أن تكون ذقنك قصيرة جدًا أو طويلة جدًا. إليك كيفية تشكيل الذقن المثالي. جعلت حمى الكيبوب العديد من الفنانين الإندونيسيين والناس ا
3 البكتيريا التي غالبا ما تصيب الجهاز الهضمي

3 البكتيريا التي غالبا ما تصيب الجهاز الهضمي

بالحديث عن صحة الجهاز الهضمي ، هناك العديد من الأمراض التي غالبًا ما تتداخل مع الأنشطة الطبيعية للجهاز الهضمي. أحدها عدوى تسببها أنواع مختلفة من الميكروبات ، سواء كانت بكتيريا أو فطريات أو طفيليات. يمكن أن تحدث التهابات الجهاز الهضمي نفسها في أماكن مختلفة في الجهاز الهضمي ، من الفم والمعدة إلى الأمعاء.وفقًا لتجربتي أثناء العمل في المستشفيات ، هناك العديد من
فوائد فعل الخير

فوائد فعل الخير

أحيانًا يُساء فهم كون المرء شخصًا صالحًا على أنه نقطة ضعف. في الواقع ، فوائد فعل الخير كثيرة. إنه أمر لا يمكن إنكاره ، فنحن نعيش في بيئة مليئة بالمنافسة ، لذلك في بعض الأحيان نضطر إلى أن نكون "قساة" وأن نكون حذرين من الأشخاص من حولنا. ناهيك عن أننا نجد أحيانًا أشخاصًا يستغلون فقط لطفنا.على الرغم من أن فعل الخير هو اختيار ، إلا أن القدرة والميل إلى فعل الخير أصبحا فطريين لكل إنسان. البحث بقيادة د. يوضح مايكل توماسي
9 فوائد للصحة من الخردل الخضر

9 فوائد للصحة من الخردل الخضر

يجب أن تكون العصابة الصحية على دراية بأنواع الخردل الخضر أو ​​غالبًا ما تُعرف أيضًا باسم choy sum أو caisim؟ نعم ، غالبًا ما توجد هذه الخضروات الطازجة في عدد من أطباق الطعام مثل كابكاي ، أو نودلز الدجاج ، أو كرات اللحم. الطريقة السهلة لمعالجته تجعل من الخردل نوعًا من الخضروات محبوبًا جدًا. حسنًا ، إلى جانب كونها سهلة المعالجة ولها طعم جديد ، فإن الخردل الأخضر لها أيضًا العديد من ا
أكثر صحة وامتلاءً مع قائمة النظام الغذائي Dewi Hughes

أكثر صحة وامتلاءً مع قائمة النظام الغذائي Dewi Hughes

لوقت طويل دون الظهور على التلفزيون الوطني ، ظهر ديوي هيوز مانجلنجى بعد التخلص من 90 كجم بنجاح خلال 15 شهرًا. حيلته بالضبط هي القيام بحيلة نظام غذائي يسميه النظام الغذائي الكامل. ما هي قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes ، والتي تشتهر بوصفة عصير على طراز Dewi Hughes؟ وهل صحيح أن جدول الوجبات الغذائية الكاملة لديوي هي
4 طرق للتخلص من الصدمات الماضية

4 طرق للتخلص من الصدمات الماضية

هل سبق لك أن مررت بتجربة سيئة في الماضي لا تزال تزعجك وغالبًا ما تزعج عقلك؟ إن التعرض لتجربة مؤلمة أمر مزعج ويمكن أن يضع ضغطًا عاطفيًا ونفسيًا على الشخص الذي يمر بها.الكوارث الطبيعية والحوادث وحتى المعاملة غير العادلة لبعضهم البعض تجعل الكثير من الناس يتعرضون لأحداث مؤلمة كل يوم. على الرغم من أن الصدمة ليست سهلة ، يمكن أن تلتئم. أفضل بمساعدة طبيب نفسي محترف أو طبيب نفساني. لأنه إذا تركت الصدمة السابقة دون رادع ، يمكن أن تؤدي إلى حالة تسمى اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). لذا ، كيف تتخلص من صد
5 طرق لإدارة النفايات المنزلية

5 طرق لإدارة النفايات المنزلية

يمكن أن تكون القمامة مشكلة كبيرة إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل معها بشكل صحيح. إذا كان هناك نفايات متناثرة ومتراكمة في منزلك ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور عش من الأمراض والبكتيريا السيئة. يمكن أن يفسد المنزل المليء بالقمامة مظهر المنزل وجماله وينشر الروائح الكريهة. يعد الحرص في إدارة النفايات إحدى الطرق الفعالة للمساعدة في الحفاظ ع
هل يمكن لمن يعانون من القرحة أكل الموز؟

هل يمكن لمن يعانون من القرحة أكل الموز؟

الموز فاكهة يحبها كثير من الناس وغني بالمغذيات. ومع ذلك ، هل يمكن لمرضى القرحة تناول الموز؟ كما هو معروف ، فإن أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو يعانون من الحموضة المعوية يحتاجون إلى الاهتمام بالطعام الذي يتناولونه. تعال ، تعرف على الحقائق ، عصابة! فوائد الموز للصحة قبل معرفة ما إذا كان يمكن لمرضى القرحة تناول الموز أم لا ، عليك التعرف على الفوائد المختلفة للموز للصحة أولاً. الموز هو فاكهة تحتوي على
لا تختار الخطأ ، تعرف على أنواع زيت الزيتون!

لا تختار الخطأ ، تعرف على أنواع زيت الزيتون!

يشتهر زيت الزيتون بفوائده الصحية المذهلة. لكن هل تعلم أنه ليست كل أنواع زيت الزيتون مناسبة للطهي أو للعناية بالبشرة. لنتعرف على أنواع زيت الزيتون!المحتوى الغذائي لزيت الزيتونيُعرف زيت الزيتون بأنه جزء من النظام الغذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​والذي يوصف بأنه النظام الغذائي الأكثر صحة في العالم. تشير العديد من الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون لها فوائد صحية عديدة ، وهي:يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا 3 وأوميغا 6)مصدر للفيتامينات E و K.محتوى مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يمكن أن
8 فوائد صحية لـ Pencak Silat

8 فوائد صحية لـ Pencak Silat

إن نجاح إندونيسيا في دورة الألعاب الآسيوية 2018 فخور جدًا ، أليس كذلك ، أيها العصابات! كيف لا ، حتى الآن إندونيسيا لديها 30 ميدالية ذهبية ، وتتجاوز بكثير الهدف الأولي ، وهو 16 ميدالية. من بين 30 ميدالية ذهبية ، أصبحت رياضة pencak silat أكبر مساهم ، كما تعلم.نعم ، حتى الآن فازت إندونيسيا بـ 14 ميدالية ذهبية من pencak silat.
5 طرق لوقف التبول أثناء السفر

5 طرق لوقف التبول أثناء السفر

حبس بولك كثيرًا ليس عادة جيدة. خاصة إذا كنت تحبس بولك أو بولك لفترة طويلة ، فمن المرجح أن تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى ، وتضخم البروستاتا ، والتهاب المسالك البولية (UTI) ، ومشاكل المثانة الأخرى. ومع ذلك ، ماذا لو كنت بحاجة إلى التبول عندما تكون عالقًا في ازدحام مروري طويل مثل رحلة العودة للوطن؟ هل تفكر في التبول في زجاجة؟اقتبس من عصابات الهدوء health
كيفية تفتيح البشرة بزيت الزيتون

كيفية تفتيح البشرة بزيت الزيتون

زيت الزيتون هو أحد المكونات التي تستخدم غالبًا في التركيبات التجميلية. من المؤكد أن استخدام زيت الزيتون ليس بدون سبب. يعمل محتوى مركبات البوليفينول والهيدروكسي كورتيزول في زيت الزيتون على تبييض البشرة وتقليل البقع الداكنة بسبب الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت الزيتون غني أيضًا بالفيتامينات والمعادن وكذلك الأحماض الدهنية الطبيعية المناسبة للاستخدام على جميع أنواع البشرة ، بما في ذلك البشرة الحساسة. يمكن أن يعمل محتوى الفيتامين
5 أنواع من الأطعمة غير الصحية تمامًا

5 أنواع من الأطعمة غير الصحية تمامًا

الفاكهة نوع من الأطعمة الصحية. لكن عصائر الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ليست صحية. حتى أن هناك بعض الأطعمة التي تبين أنها غير صحية وأسوأ من السجائر.التدخين ليس مفيدا لصحتنا. هذا ليس هراء لأن التدخين في الواقع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ومضاعفات القلب وصعوبة التنفس. ليس فقط للمدخنين النشطين ، ولكن للمدخنين السلب
يجب أن تعرف ، إليك بعض ذبيحة الآب

يجب أن تعرف ، إليك بعض ذبيحة الآب

ليس من السهل أن تكون أباً صالحاً في الأسرة. فمن ناحية ، يحتاج الأب ، بصفته رب الأسرة ، إلى إظهار موقف موثوق وحازم. ولكن من ناحية أخرى ، يجب على الأب أيضًا ألا يفقد طبيعته الدافئة ، خاصة عند التعامل مع الابن. بوعي أم لا ، هناك العديد من الأشياء التي يقوم بها الأب لعائلته. يجب أن نقدر هذا الشكل من تضحية الأب. حسنًا ، إليك بعض أشكال تضحية الأب في العائلة والتي قد تجعل
غسل وجهك بالماء البارد مفيد لبشرتك ، كما تعلم!

غسل وجهك بالماء البارد مفيد لبشرتك ، كما تعلم!

كيف تغسل وجهك يا رفاق؟ بالماء البارد أو الماء الدافئ؟ حسنًا ، قد يبدو غسل وجهك بالماء البارد غير جذاب. ومع ذلك ، يكشف الخبراء أنه مفيد جدًا للبشرة ، خاصة إذا كنت تغسل وجهك بالماء البارد في الصباح."يستيقظ الكثير منا في الصباح بوجه منتفخ قليلاً ، على الرغم من أننا لا نشرب الكحول أو نتناول نظامًا غذائيًا عالي الصوديوم. هذا لأنه عندما ننام ، تتجدد خ
يجب أن يعرف السباحون وظائف ومخاطر الكلور في حمام السباحة!

يجب أن يعرف السباحون وظائف ومخاطر الكلور في حمام السباحة!

من يحب السباحة؟ إذا كانت لديك هواية وتحب السباحة ، فيجب أن تكون على دراية بالرائحة المميزة لحمام السباحة. نعم ، تمتزج رائحة الماء بمادة تسمى الكلور. لكن هل تعرف بالضبط ما هو الغرض من خلط هذا الكلور في مياه حمامات السباحة؟ إذا كنت لا تعرف ، دعنا نرى الشرح أدناه!الكلور أو هيبوكلوريت الكالسيوم هو نوع من المطهرات التي تستخدم عادة في مياه حمامات السباحة. يحتوي الكلور بشكل عام على شكل مسحوق أبيض يشبه المسحوق الذي ينقسم في الماء وينتج الأكسجين وغاز الكلور. غاز الكلور هو م
ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها في اليوم؟

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها في اليوم؟

يتكون الجسم من 60٪ ماء. يخرج السائل دائمًا من الجسم عن طريق البول أو العرق. لذلك لمنع نقص السوائل أو الجفاف ، نحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء. إذن ، كم مرة يجب أن نشرب الماء في اليوم؟هناك العديد من الآراء المختلفة حول عدد المرات التي يجب أن نشرب فيها الماء في اليوم. يوصي بعض الخبراء بشرب 2 لتر أو 8 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك ، هناك بعض الخبراء الذين يجادلون بأننا نحتاج إلى شرب الماء كثيرًا يوميًا ، حتى عندما لا نشعر بالعطش. في الواقع ، يتأثر عدد المرات التي نشرب فيها
تبين فيما يلي 3 أسباب يجب تجنب Klepon!

تبين فيما يلي 3 أسباب يجب تجنب Klepon!

أصبحت هذه الكعكة الخضراء المرصعة بجوز الهند حديثًا مثيرًا. كان كليبون في المنتصف يحدث في إندونيسيا. تمت مناقشة Klepon ، وهو طعام جاوي نموذجي ، على نطاق واسع بدءًا من وسائل التواصل الاجتماعي إلى وسائل الإعلام التلفزيونية.بعد أن أصبح الشائع، klepon هو هدف كثير من الناس لأنهم مهتمون بمذاق هذا الطعام الفيروسي. ومع ذلك ، لا يُسمح للجميع بتناول klepon ، أحدها مدرج في برنامج النظام الغذائي. لماذا ا؟
تعريف الجمال من كل بلد ، بعضها متطرف ، عصابات!

تعريف الجمال من كل بلد ، بعضها متطرف ، عصابات!

في الواقع ، ما هو المعيار الذي يجب أن يقال عنه للناس ليكونوا جميلين ، هاه؟ إذا طُلب من كل شخص ، يمكن أن يكون هناك آراء مختلفة مختلفة حول تعريف الجمال. العصر الحديث الجميل مرادف للبشرة البيضاء والجسم النحيف. ومع ذلك ، اتضح أن لكل بلد وجهة نظر مختلفة عن الجمال. تعال ، دعنا نرى واحدة تلو الأخرى النسخة الجميلة المبنية على كل من هذه البلدان ، العصابات!1. جمال متطابق مع جبهة
5 حقائق وراء قلادة حجر الكهرمان

5 حقائق وراء قلادة حجر الكهرمان

هل سمع أحد عن عقد Amber Stone؟ ربما لا يعرف الكثيرون ما هو عقد Amber Stone ، ولكن على الأرجح رأوا القلادة ذات اللون الأصفر والبني التي يستخدمها غالبًا الأطفال الإندونيسيون المشهورون ، مثل Gempita Nora Marten ابنة جيزيل وجادينج مارتن. نعم صحيح؟ حسنًا ، إذا كنت تفكر في أن القلادة مجرد ملحق ، فستندهش من أن القلادة يعتقد أنها مفيدة لصحة الطفل الصغير ، حيث يستخدمها العديد من الفنانين! نعم ،
تعال ، جرب عصير الفاكهة هذا لصحة العين!

تعال ، جرب عصير الفاكهة هذا لصحة العين!

العيون مهمة مثل أعضاء الحواس الأخرى مثل الأذنين والأنف واللسان والجلد. حوالي 80٪ مما نشعر به ينشأ من حاسة البصر هذه. الحفاظ على صحة العين يمكن أن يحميهم من مشاكل الرؤية المختلفة مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين ، وأسوأها هو العمى.هناك العديد من الطرق للحفاظ على صحة العين ، من بينها الانتباه إلى تناول العناصر الغذائية المفيدة للعيون. يمكن الانتباه إلى تناول هذه العناصر الغذائية عن طريق استهلاك عصير الفاكهة لصحة
11 طريقة للتخلص من عادة السهر

11 طريقة للتخلص من عادة السهر

عندما يرن المنبه في الصباح ، ربما يضغط بعض أعضاء مجموعة Healthy Gang على الزر غفوة أثناء التفكير ، "أوتش ، نم في 10 دقائق أخرى ، آه!" إذا حدث هذا دائمًا ، فقد يكون ذلك لأنك غالبًا ما تبقى مستيقظًا لوقت متأخر. إذن كيف تتخلص من عادة السهر حتى تتمكن من الاستيقاظ منتعشًا في الصباح لتعيش يومك بحماس؟قلة النوم ليست جيدة. سيشعر جسمك بالضعف ، وسيبدو وجهك قذرًا ، و
الأطعمة والفواكه التي تحتوي على فيتامين أ لصحة العين

الأطعمة والفواكه التي تحتوي على فيتامين أ لصحة العين

من كطفل اضطر إلى أكل الجزر كل يوم من قبل الوالدين أو الأجداد لأنه مفيد للعيون؟ الجزر غني بالفعل بفيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على بصرك. لكن اتضح أنه ليس الجزر فقط ، فهناك أيضًا بعض الأطعمة والفواكه التي تحتوي على فيتامين أ لصحة العين!يعتبر فيتامين أ ، إلى جانب الفيتامينات والمعادن والمركبات الأخرى ، من المغذيات الدقيقة الأساسية. هذا يعني أن جسمنا غير قادر على إنتاجه بمفرده ويجب الحصول عليه من القائمة اليومية.يتم تخزين فيتامين أ
الأمهات .. هذه المشروبات ممنوعة على الحوامل!

الأمهات .. هذه المشروبات ممنوعة على الحوامل!

شرب كمية كافية من الماء مهم أثناء الحمل. تحتاج الأمهات إلى الكثير من السوائل لدعم زيادة حجم الدم وإنتاج السائل الأمنيوسي. ومع ذلك ، ليست كل أنواع المشروبات مفيدة للحوامل. هناك بعض المشروبات الممنوعة على المرأة الحامل. ما هي المشروبات المحظورة على المرأة الحامل؟ إذن ما هي المشروبات الجيدة للمرأة الحامل؟ ها ه
وضع النوم الجيد من أجل الصحة

وضع النوم الجيد من أجل الصحة

الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، ليس من النوم ، نعم. تحتاج أيضًا إلى معرفة وضعية نوم جيدة من أجل الصحة. وضعية النوم الصحيحة هي في الواقع الحل لمشاكل آلام الظهر والرقبة ، والتعب ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وتشنجات العضلات ، وضعف الدور
تناول الأطعمة التي تحتوي على معادن الكالسيوم هنا لعظام صحية!

تناول الأطعمة التي تحتوي على معادن الكالسيوم هنا لعظام صحية!

الكالسيوم من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم. يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لتكوين العظام والأسنان ، وينظم تقلصات العضلات ، لضمان سير عملية تخثر الدم بشكل طبيعي.يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى حالة تسمى الكساح عند الأطفال وتلين العظام أو هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة. حسنًا ، لمنع الجسم من نقص الكالسيوم ، من المهم جدًا ملاحظة المدخول الغذائي المناسب. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم المعدني الذي يحتاجه الجسم.كم يحتاج الجسم من الكالسيوم؟قبل معرفة أنواع الأطعمة التي تح
عشاق شوكولاتة الحليب ، احذروا من السعرات الحرارية العالية!

عشاق شوكولاتة الحليب ، احذروا من السعرات الحرارية العالية!

ثبت أن الشوكولاتة ، المشتقة في الأصل من حبوب الكاكاو ، تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة. ومع ذلك ، تناول الشوكولاته النقية أو الشوكولاته الداكنة، بالطبع هذا ليس جيدًا يا عصابة! لهذا السبب تُضاف الشوكولاتة التي تمت معالجتها إلى طعام مع إضافات أخرى مثل السكر أو الحليب. بالطبع هذا يقلل قليلاً من الجودة الغذائية للشوكولاتة ، مما يجعل هذا
أكثر أنواع الخبز ملائمة لسكر الدم

أكثر أنواع الخبز ملائمة لسكر الدم

الخبز دائما مخادع. ليس من السهل الحصول على الخبز فحسب ، بل يتميز أيضًا بمذاقه الجيد لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة جدًا من الإضافات أو المحتويات. لسوء الحظ ، يعد الخبز من الكربوهيدرات التي سيكون لها تأثير مباشر على ارتفاع نسبة السكر في الدم. بشرى سارة لمرضى السكر ، ليس كل الخبز يرفع نسبة السكر في الدم. هناك نوع من الخبز يرفع مستويات السكر في الدم ، ولكن ليس في وقت قصير أو بسرعة. يعتبر هذا النوع من الخبز آمنًا لمرضى السكر لتناوله ف
الأدوية المختارة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

الأدوية المختارة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

هل أنت من هؤلاء الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا بالطبع مزعج حقًا. التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب يصيب جدران الجيوب الأنفية بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية. تتكون الجيوب الأنفية فعليًا من 4 أزواج وتقع خلف عظام الخد والجبهة وعلى جانبي جسر الأنف وخلف العينين. حسنًا ، إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا مستمرة
6 محليات صناعية غالبًا ما تستخدم في الأطعمة أو المشروبات

6 محليات صناعية غالبًا ما تستخدم في الأطعمة أو المشروبات

من المؤكد أن معظم الناس لا يحبون الأطعمة أو المشروبات اللطيفة أو لا يتذوقون أي شيء. لذلك ، هناك حاجة إلى مكونات إضافية لإعطاء نكهة للطعام أو المشروبات. أحدها هو استخدام السكر لإعطاء طعم حلو للطعام أو المشروبات.لكن بالنسبة لبعض الناس ، لا ينصح باستهلاك السكر المفرط. على سبيل المثال في المرضى الذين يعانون من داء السكري أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا وبرنامجًا لفقدان الوزن. هذا لأ
5 نصائح للتغلب على العلقات / باكيت

5 نصائح للتغلب على العلقات / باكيت

بصفتك ناشطًا في البرية ، بالطبع ، لست غريباً على اسم علقة. عند امتصاص الدم ، تفرز العلقة / العلقة مادة خاصة تمنع الدم من التجلط. لذلك ، طالما أنه لم يشبع ، فسوف يستمر في شرب دمائنا. منذ البداية كان الحجم مجرد عود ثقاب ، ومع مرور الوقت أصبح سمينًا. لا يوجد خطر كبير من التعرض للعض من قبل القراد. إنها فقط أن الندوب غالبًا
6 بدائل السكر لمرضى السكر

6 بدائل السكر لمرضى السكر

يمكن أن تكون بدائل السكر أو المحليات منخفضة السعرات الحرارية بديلاً لمرضى السكر حتى يتمكنوا من الاستمتاع بالأطعمة والمشروبات الحلوة بأقل تأثير على مستويات السكر في الدم. إذن ما هي توصيات بدائل السكر لمرضى السكر؟هناك مجموعة متنوعة من بدائل السكر للاختيار من بينها ، ولكل منها مزاياها وعيوبها. ما هي المحليات أو ب
اللبان "المخيف" له فوائد عديدة!

اللبان "المخيف" له فوائد عديدة!

ما الذي يتبادر إلى ذهن قنغ سيهات عندما تسمع كلمة بخور؟ واو ، من المؤكد أن الأمور الغامضة تتبادر إلى الذهن على الفور ، أليس كذلك؟ يعتبر اللبان في الواقع مرادفًا للطقوس ، لأنه غالبًا ما يستخدم في عروض الأفلام الإندونيسية. ومع ذلك ، هل تعلم أن اللبان يمكن استخدامه بالفعل كمكوِّن في الأطعمة والمشروبات ومستحضرات التجميل وحتى الأدوية؟وفقًا لقاموس الإندونيسي الكبير ، فإن اللبان هو بخور من النباتات ستي
في كثير من الأحيان نعسان؟ تعرف على السبب ، تعال!

في كثير من الأحيان نعسان؟ تعرف على السبب ، تعال!

هل أنت غالبًا أو دائمًا نعسان مؤخرًا يا عصابة؟ النعاس حالة تجعل الشخص يرغب في النوم ومن الطبيعي أن تحدث أثناء النهار والليل. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالنعاس كثيرًا ، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على إنتاجيتك وأنشطتك. إذن ، ما أسباب النعاس المتكرر التي تحتاج إلى معرفتها؟ أسباب النوم دائما تحتاج إلى معرفتها قد تتساءل بعض العصابات الصحية ، لماذا تشعر بالنعاس دائمًا؟ حسنًا ، إذا كنت غ
نظام غذائي غني بالألياف لتخفيف الوزن

نظام غذائي غني بالألياف لتخفيف الوزن

النظام الغذائي الغني بالألياف مناسب للوقاية من مشاكل الإمساك وتخفيفها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي غني بالألياف أيضًا على إنقاص الوزن وخطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. إذن ، كيف نطبق نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف لإنقاص الوزن؟ نقلا عن ويبمد الألياف هي كربوهيدرات توجد في الأطعمة النباتية ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكامل
5 أسباب كراهية الذات والميل إلى كره نفسك

5 أسباب كراهية الذات والميل إلى كره نفسك

كراهية الذات أو كراهية الذات هو كراهية الذات. كراهية الذات هو الشعور الأساسي بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية في أشياء كثيرة. يمكن أن تكون هذه المشاعر خفية تمامًا ، مثل التعود على مقارنة أنفسنا بالآخرين ، مما يجعلنا دون وعي نركز على البحث عن العيوب وتقليل أنفسنا. أو ، قد نستمع باهتمام إلى صوت ناقدنا الداخلي ونرفض تحديه رغم أننا نعاني منه.كراهية الذات تتطور بمرور الوقت. يمكن أن تختلف المحفزات ، والأفراد الذين يعانون من مشاكل كراهية الذات قد يكون لها أكثر من عامل مثير.اقرأ
تجربة الفحص الطبي أو الفحص الصحي

تجربة الفحص الطبي أو الفحص الصحي

على الرغم من أن عملية الفحص الطبي أو الفحص الطبي سهلة وقصيرة نسبيًا ، فمن كان يظن أن هذا سيكون كافياً لإحداث الذعر. خاصة إذا تم ذلك كشرط لدخول شركة.الفحص الطبي للتسجيل كموظف جديد بدأ كل شيء عندما أُعلن قبل بضعة أسابيع أنني قد انتقلت إلى المرحلة النهائية من اختيار الموظفين لدخول شركة جديدة. كخطوة تالية ، طُلب مني إجراء فحص طبي في عيادة معينة. بصراحة ، كانت آخر مرة قمت فيها بهذا عندما كنت مراهقًا ونسيت الغرض منه. إن الخضوع لفحص طبي هو في الواقع أمر طبيعي ، لكن بالنسبة لي ، الذي كنت أفحص نفسي لفترة طويلة ، فإنه بالتأكيد ي
الأطعمة فائقة المعالجة ، عدو الأكل الصحي؟

الأطعمة فائقة المعالجة ، عدو الأكل الصحي؟

يجب أن تكون العصابة الصحية قد سمعت المصطلح 'الأغذية المصنعة' يُعرف أيضًا باسم الطعام المعالج ، ولكن ربما لا يزال غير مألوف "أطعمة فائقة التجهيز ". بناءً على تصنيف مجموعة NOVA للمكونات الغذائية ، يتم تقسيم المواد الغذائية إلى 4 مجموعات ، وهي: الأطعمة غير المصنعة أو المعالجة بالحد الأدنى ؛ مكونات الطهي المعالجة الأطعمة المصنعة؛ و منتجات الأطعمة والمشروبات فائقة المعالجة. 1. الأطعمة غير المصنعة أو المعالجة بالحد الأدنى المكونات الغذائية المدرجة في الفئة الأطعمة غير المصنعة أو مكونات الغذاء الطبيعي هي أجزاء صالحة للأكل من النباتات (البذور ، والفواكه ، والأوراق ، والسيقان ،
ماذا تفعل قبل وبعد الثقب؟

ماذا تفعل قبل وبعد الثقب؟

إذا كانت العصابة الصحية قد عقدت العزم على القيام بذلك خارقة أو إضافة ثقب إلى الجسم ، وتناقش مع الخبراء حول حالتك الصحية ، فهناك عدة أمور يجب القيام بها قبل وبعد ثقب الجسم. ما هؤلاء؟ تعال ، دعنا نرى المناقشة.قبل الثقبابحث عن مكان موثوق بهلا يجب أن تخترق الأماكن العشوائية ، لأن العملية يجب أن تتم بواسطة متخصص
8 أخطاء تجعل من الصعب على الأولاد أن يكونوا قريبين من آبائهم

8 أخطاء تجعل من الصعب على الأولاد أن يكونوا قريبين من آبائهم

يعتقد الكثير أن الأولاد يميلون إلى أن يكونوا أقرب إلى أمهاتهم. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يكون الأولاد أقل ارتباطًا عاطفياً بآبائهم وأن يكونوا كذلكقضية الأب" في الواقع ، فإن قرب الولد من والده له تأثير جيد جدًا على تطوره. حسنًا ، اتضح أن هناك بعض الأخطاء التي يمكن أن تبعد العلاقة بين الأب والابن. تعال ، اكتشف ما حتى يمكنك تجنبه!على افتراض أن رعاية الأطفال هي مسؤولية الأمعلى الرغم من أن المزيد والمزيد
تبين أن مشروبات تيكيلا لها 8 فوائد صحية

تبين أن مشروبات تيكيلا لها 8 فوائد صحية

يُعرف تيكيلا بأنه أحد المشروبات الكحولية التي يحبها كثير من الناس. لكن وراء المذاق الجيد ، لا يعرف الكثيرون أن هذا المشروب يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. على الرغم من احتوائه على الكحول ، إلا أن هذا المشروب المكسيكي يتمتع بعدد من الفوائد الصحية ، كما تعلم. دعنا نتعرف على 8 فوائد صحية للتكيلا ، مقتبسة من البوابة مأجورون الحياة.اقرأ أيضًا: 12 خرافة مثيرة للاهتمام حول الكحول والسكر 1. يمكن أن تساعد في إنقاص الوزنكيف يمكن لذلك ان يحدث؟ على الرغم من أن القاعدة الم
الصراصير ، مصدر البروتين في المستقبل

الصراصير ، مصدر البروتين في المستقبل

هل أكلت العصابة الصحية صراصير الليل من قبل؟ يوك. بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالحشرات متعددة الأرجل ، بالطبع يركضون. الحشرات مثل الصراصير ليست شائعة في الأكل أو تكون بمثابة طبق جانبي. لكن هذا لا يعني أنه لا أحد يستهلكها. في الواقع ، أكل الحشرات ليس بالأمر الجديد أيضًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن العديد من المناطق في إندونيسيا قد استهل
3 فواكه للتغوط

3 فواكه للتغوط

يجب أن يكون لدى كل شخص شكوى صحية تتعارض في أغلب الأحيان مع حياته ، وبالنسبة لي ، هذه هي حركات الأمعاء الصعبة (BAB). إذا بدأ هذا الشيء في الظهور في حياتي ، فيمكنني التأكد من أنني سأكون مضطربًا وأريد أن تنتهي كل هذه الشكاوى بسرعة. إن صعوبة التبرز أمر مزعج للغاية لأن المعدة ستشعر دائمًا بالامتلاء ، لذلك بدأت في البحث عن وسيلة قوية الفاكهة لإطلاق حركات الأمعاء. كما تعلم ، لدي تاريخ من البواسير لفترة طويلة
صحة عينيك مع مادة اللوتين المضادة للأكسدة

صحة عينيك مع مادة اللوتين المضادة للأكسدة

هناك طرق عديدة لتغذية العيون. واحد منهم هو تزويد هذا العضو المهم بالطعام المغذي. فيتامين أ هو أحد فيتامينات العين المعروفة منذ فترة طويلة. ولكن هناك مركب آخر يمكن أن يحافظ على بصرك حادًا ، وهو مادة اللوتين المضادة للأكسدة. اللوتين هو نوع من مضادات الأكسدة من مجموعة الكاروتين ، والتي تلعب دورًا في إعطاء الألوان الصفراء والحمراء والبرتقالية للفواكه والخضروات والنباتات الأخرى. تلعب مضادات الأكسدة دور
إليك كيف تغفر لنفسك!

إليك كيف تغفر لنفسك!

الغفران يعني التخلي عن الغضب والكراهية تجاه الآخرين الذين يؤذوننا. ربما غالبًا ما تغفر العصابة الصحية الآخرين ، لكن من الصعب أن تسامح نفسك. يجب أن يكون الجميع قد ارتكبوا أخطاء. ومع ذلك ، فإن تعلم كيفية التعلم من الأخطاء ، وكذلك الاستغناء عن أنفسنا ، والنسيان ، ومسامحة أنفسنا أمر مهم لصحتنا العقلية. لذلك ، يجب على العص
ثبت أن المكسرات تخفض نسبة الكوليسترول

ثبت أن المكسرات تخفض نسبة الكوليسترول

على الرغم من أن الفول السوداني لذيذ ، إلا أنه يحتوي بشكل عام على أسطورة سلبية في المجتمع. لا يزال هناك الكثير ممن يعتقدون أن هذا الطعام المقرمش يسبب حب الشباب ويحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. في الواقع ، وفقًا لخبراء التغذية ، يوصى بشدة باستهلاك عدة أنواع من المكسرات لأنها أطعمة صحية.تحتوي المكسرات على البروتين والألياف والدهون الصحية الأحادية غير الم
5 نصائح سريعة للحمل للمتزوجين حديثًا

5 نصائح سريعة للحمل للمتزوجين حديثًا

كل زوجين يريدان إنجاب أطفال. بالنسبة للعروسين ، فإن وجود الأطفال هو أكثر ما يتطلعون إليه. ومع ذلك ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة ، لا تحاول قلة من النساء الحمل في السنة الأولى.في حالة الأزواج الذين يتمتعون بالخصوبة ، تكون فرص الحمل في السنة الأولى للزواج كما يلي:30 في المائة من حالات الحمل تحدث في الشهر الأول.75٪ من حالات الحمل تحدث بعد 6 أشهر.90٪
أظهرت! أعراض أنفلونزا العظام وعلاجها

أظهرت! أعراض أنفلونزا العظام وعلاجها

من المؤكد أن موسم الأمطار مثل اليوم هو مصدر قلق للمجتمع الذي يحتوي على الكثير من البعوض الذي يحمل الفيروس. أحد الفيروسات أو الأمراض التي تظهر غالبًا هي حمى الضنك أو DHF. النظافة دائمًا هي العامل الأساسي في تجنب جميع أنواع الفيروسات أو البكتيريا التي قد تنتقل من شخص إلى آخر. على الرغم من أن تأثير موسم
فوائد حليب جوز الهند للشعر والبشرة

فوائد حليب جوز الهند للشعر والبشرة

يستخدم كل طبق تقريبًا في جنوب شرق آسيا حليب جوز الهند كمكون أساسي لجعل مذاق الطعام أكثر لذة. لا يقتصر استخدام حليب جوز الهند على طعمه في الطبخ بسبب العناصر الغذائية المختلفة التي يحتوي عليها مثل الفيتامينات C و E و B1 و B3 و B3 و B6 بالإضافة إلى الحديد والسيلينيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ومع ذلك ، هل تعلم أن حليب جوز الهند مفيد أيضًا للشعر والبشرة؟بنسيجه دسم والحلاوة الطبيعية ، يعتبر المجتمع الهندي حليب جوز الهند سائلًا معجزة لأنه يحمي الجسم من العدوى. "حليب جوز الهند ليس حليبًا ، ولكنه سائل موجود بشكل طبيعي في جوز اله
8 حقائق يجب أن تعرفها المرأة عن التغوط

8 حقائق يجب أن تعرفها المرأة عن التغوط

ربما يقلل الكثير منكم من أهمية التغوط ، إما لأنك تشعر أنه ليس مهمًا أو لأنك تمارسه بانتظام بالفعل. ومع ذلك ، ليس عددًا قليلاً منكم قلقًا بشأن مشاكل الأمعاء. قد يكون ذلك بسبب أنك نادرًا ما تفعل ذلك أو يؤلمك عندما تفعله.ذكرت من womenshealth.com، يكشف بعض أطباء الجهاز الهضمي عن حقائق حول حركات الأمعاء يجب أن تعرفها النساء. إليك ما يجب أن يقولوه عن عادات الأمعاء لديك!1. لا توجد قاعدة تنص على
الأخطار الكامنة وراء متعة الاستحمام في حمام الفقاعات

الأخطار الكامنة وراء متعة الاستحمام في حمام الفقاعات

النقع في الماء الدافئ في الحمام المليء بالرغوة المعطرة من حمام الفقاعات يشعر بالتأكيد بالهدوء ، نعم. خاصة إذا قمت بذلك بعد يوم متعب من الأنشطة ، فستشعر وكأنك جنة على الأرض! ههههه. لكن هل تعلم أن استخدام حمام الفقاعات أثناء الاستحمام له تأثير سيء على الصحة؟ والسبب هو أن هناك عدة أنواع من المحتوى في حمامات الفقا
فعالية سبيرولينا الطحالب الخضراء المزرقة للصحة

فعالية سبيرولينا الطحالب الخضراء المزرقة للصحة

سبيرولينا هو نوع من النباتات الدقيقة من الطحالب البحرية المليئة بالمغذيات الطبيعية. يجب أن تعلم أن هذا النبات له العديد من الفوائد لأنه في السنوات الأخيرة ، سبيرولينا هي ضجة كبيرة في المجتمع ، وخاصة النساء بسبب فعالية سبيرولينا لجمال الوجه.هذا ليس خطأ ، سبيرولينا لديها العديد من المكونات التي يمكن أن تفتيح البشرة ، ومكافحة الشيخوخة ، وعلاج حب الشباب ، وتغذية الجلد. ومع ذلك ، يجب أن تعرف العصابة الصحية أيضًا أن فعالية السبيرولينا ليست
تعال ، اكتشف الفوائد الصحية لجبن الشيدر!

تعال ، اكتشف الفوائد الصحية لجبن الشيدر!

من لا يحب الجبن؟ نعم ، يبدو أن الجميع تقريبًا يحبون هذا النوع من منتجات الألبان. حسنًا ، من بين جميع أنواع الجبن المتوفرة ، من يحب جبن الشيدر من مجموعة Healthy Gang؟ كما يوحي الاسم ، يأتي هذا الجبن من قرية شيدر في سومرست بإنجلترا. جبن الشيدر هو أكثر أنواع الجبن شيوعًا في السوق. قوام هذا الجبن أكثر صلابة قليلًا ولونه أصفر باهت ، لذلك يميل إلى أن يكون أبيض مثل العاج.بالإضافة إلى طعمها اللذيذ وغالبًا م
هيا ، تعرف على محتوى مقشدة 'The Coffee Friend'!

هيا ، تعرف على محتوى مقشدة 'The Coffee Friend'!

بالنسبة لبعض خبراء القهوة ، قد يفضلون تحضير القهوة السوداء دون أي إضافات. والسبب هو الحفاظ على المذاق الطبيعي للقهوة. ولكن ماذا عنك؟ لأن هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون إضافة القشدة إلى القهوة التي يقومون بتحضيرها. كلها لذيذة بنفس القدر ، كيف ذلك حسب الذوق! لكن هل تعرف مكونات ومكونات أي مقشدة؟؟ حاول التحقق من عبوة الكريمات التي تستخدمها عادة وشاهد التركيبة المكتوبة هناك. هذا مثال:مكو
التعرف على أنواع السكر المباع في السوق

التعرف على أنواع السكر المباع في السوق

من منا لا يحب الطعم الحلو؟ ليس النمل فحسب ، بل ينجذب البشر بشكل طبيعي إلى المذاقات الحلوة. لكن هل هذا الطعم الحلو يأتي فقط من السكر؟ هل تعلم أن هيلثي جانج اتضح أن هناك العديد من أنواع المحليات التي يمكن استخدامها بجانب السكر ، كما تعلم! دعونا نناقش أنواع السكر المختلفة التي تُباع في السوق واحدًا تلو الآخر!السكر هو مصطلح شائع لنوع من الكربوهيدرات القابلة للذوبان في الماء. تسمى الكربوهيدرات أو السكريات البسيطة السكريات الأ
قضاء الوقت مع الأصدقاء ، مفيد للصحة العقلية

قضاء الوقت مع الأصدقاء ، مفيد للصحة العقلية

ليس فقط التركيز على الصحة الجسدية ، بل عليك أيضًا الانتباه للصحة العقلية. إحدى الطرق هي قضاء الوقت مع الأصدقاء. دراسات منشورة في مجلات بلوس واحد وجدت أن التواجد مع الأصدقاء يقلل من مستويات التوتر لأنه يؤثر على النشاط البدني ومعدل ضربات القلب ونوعية النوم.يوضح Nitesh Chawla ، الأستاذ في جامعة نوتردام ، "عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، هناك الكثير الذي لا تستطيع البيانات الصحية قياسه. على سبيل المثال ، كيف تقضي الوقت مع الأصدقاء ، وكيف تكون شبكتك الاجتم
نصائح لتجنب الملح والأطعمة المالحة لمرضى السكر

نصائح لتجنب الملح والأطعمة المالحة لمرضى السكر

الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى زيادة ضغط الدم. لذلك ، سينصح الأطباء بالتأكيد Diabestfriends بالحد من أو تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.بعض الأطعمة التي يجب على Diabestfriends تجنبها تشمل:ملح.اللحوم المعلبة.الشوربات والخضروات المعلبة (التي تحتوي على الصوديوم).الأغذية المصنعة.صلصة الفلفل الحار والمايونيز والخردل والصلصات المعلبة
5 طرق للتحكم في العواطف ، لذلك لا تندم لاحقًا

5 طرق للتحكم في العواطف ، لذلك لا تندم لاحقًا

القدرة على التعبير عن المشاعر أكثر أهمية مما قد تدركه. كاستجابة متصورة لموقف معين ، تلعب العواطف دورًا رئيسيًا في ردود أفعالك. يمكن للعواطف التي تشعر بها أن تؤثر على اتخاذك للقرار ،التفاعلات اليومية والرعاية الذاتية.على الرغم من أن العواطف يمكن أن تجعلك تشعر في بعض الأحيان بأنك خارج عن السيطرة ، إلا أنه مع القليل من الممارسة ، يمكنك التعبير عنها بطريقة صحية واستعادة السيطرة. للتحكم في عواطفك
إزالة الشعر بالشمع قبل الزفاف: معضلة

إزالة الشعر بالشمع قبل الزفاف: معضلة

تعتبر حفلات الزفاف واحدة من أكبر اللحظات في حياة الشخص ، لذلك فلا عجب أنه خلال فترة التحضير لحفل الزفاف ، من الشائع أن يكون هناك الكثير من الدراما والإثارة والقصص المثيرة التي يجب تذكرها. خاصة بالنسبة للعرائس المحتملات ، اللواتي يتحولن عادةً إلى أكثرهن إنسانية ممزق قبل حفلة الزواج. بدءًا من الاهتمام بالأمور الفنية مثل التأكد من أن كل تفا