هذا هو سبب تعرق الجسم - Guesehat.com
سوف يتعرق الجميع ، لكن سبب ومقدار العرق الذي يخرج سيكونان مختلفين بالتأكيد. يعمل التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي. العرق هو سائل مالح تنتجه الغدد العرقية. يظهر العرق عادة في الإبطين والقدمين والنخيل. يمكن أن يكون التعرق المفرط أو عدم التعرق على الإطلاق مؤشرًا على وجود مشكلة في جسمك. هناك أسباب مختلفة للتعرق ، دعنا نقرأ المقال التالي لمعرفة ذلك.
لماذا تختلف كمية العرق؟
ذكرت من نيويورك تايمز، كمية العرق التي يفرزها جسمك تعتمد على مقدار العرق السدادة العرق الذي لديك. يولد البشر مع 2-4 مليون غدة عرقية. ستبدأ هذه الغدد العرقية في التنشيط عند دخول سن البلوغ. النساء لديهن غدد عرقية أكثر من الرجال. ومع ذلك ، فإن عدد الغدد العرقية النشطة للذكور أكبر من عدد النساء. هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على إنتاج الغدد العرقية.
- الحرارة والرطوبة
تعتبر زيادة درجة حرارة الجسم أو البيئة سببًا رئيسيًا للتعرق. ستجعل درجة حرارة الهواء الساخن الجسم يتعرق كطريقة لتبريد نفسه. عندما يتم تنشيط الغدد العرقية ، سيخرج العرق من خلال مسام الجلد. عندما يتبخر العرق ، يبرد الجسم.
- الانفعالات المفرطة
يمكن أن تكون جميع أنواع المشاعر سببًا للتعرق. غاضب ، سعيد ، محرج ، قلق ، العواطف سيؤدي ذلك إلى زيادة نشاط الغدد العرقية. عندما تكون غاضبًا ، على سبيل المثال ، يفرز جسمك هرمونات التوتر التي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى التعرق. عندما تكون قلقًا بسبب اقتراب الموعد النهائي أو عندما تريد مقابلة عمل ، غالبًا ما تكون راحتي يديك وقدميك مبللتين بالعرق.
اقرأ أيضًا: فوائد العرق لصحة الجسم
- رياضة
لماذا تتعرق عند ممارسة الرياضة؟ الجواب أن الأنشطة الرياضية تنشط نظام التدفئة الداخلي للجسم. العرق ، مرة أخرى ، هو طريقة الجسم لتقليل الحرارة الزائدة. التعرق أثناء التمرين هو أيضًا مؤشر يوضح أن التمرين الذي تقوم به جيد بما فيه الكفاية. تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك أثناء ممارسة الرياضة ، نعم ، العصابات.
- مرض الجسم
عند المرض أو إصابة الجسم بالعدوى ، سيرفع المخ تلقائيًا ترموستات الجسم بضع درجات. في هذا الوقت ، شعرت العصابة الصحية بالحمى ، وارتفعت درجة حرارة الجسم ولكن الجسم كان باردًا ويرتجف. هذه الحالة هي طريقة الجسم في محاربة الجراثيم. الوقت الحاضر حمى تبدأ في الهدوء ، ببطء ستعود درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها وستشعر بالحرارة مرة أخرى وتبدأ في التعرق لتبريد الجسم مرة أخرى. بالإضافة إلى الحمى ، فإن الأمراض الأخرى التي تسبب التعرق تشمل مرض السكري والسرطان ، فرط التعرقونقص السكر في الدم والذبحة الصدرية والسرطان وفيروس نقص المناعة البشرية. لذلك يجب أن تكون العصابة الصحية يقظة إذا كنت تتعرق بشكل مفرط.
- الآثار الجانبية للأدوية
يمكن أن يكون لبعض أنواع الأدوية التي من المفترض أن تجعل الجسم أفضل آثارًا جانبية. أحد هذه الآثار الجانبية هو أن الجسم يتعرق. أنواع الأدوية التي تعطي هذا التأثير ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب وأدوية خفض ضغط الدم والأدوية سرطانوبعض أنواع أدوية السكري والمورفين وغيرها. إذا كان الدواء الذي تتناوله يجعلك تتعرق كثيرًا ، فحاول التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي لتغيير نوع الدواء أو تغيير جرعة الدواء.
- طعام حار ، قهوة ، كحول
طعام حار يحفز نفس المستقبلات العصبية للحرارة ، لذلك يتفاعل الجسم عن طريق إفراز العرق ، عادة من الجبهة والأنف. ليس فقط الأطعمة الغنية بالتوابل ، فالكافيين الموجود في القهوة يجعل الجسم يتعرق أيضًا. يمكن للكافيين أن يحفز الجهاز العصبي المركزي لتنشيط الغدد العرقية ، فكلما شربت المزيد من القهوة ، زاد العرق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للحرارة الناتجة عن القهوة أن تجعل جسمك يشعر بالحرارة وتتعرق في النهاية. يمكن للكحول أيضًا أن يوسع الأوعية الدموية ويجعل الجلد أحمرًا ومتعرقًا. هذا التأثير للكحول يسمى توسع الأوعية.
- السن يأس
من أعراض سن اليأس التي تشعر بها المرأة: هبة حرارة. سوف يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض هرمون الإستروجين ويؤثر على منطقة ما تحت المهاد (جهاز قياس درجة حرارة الجسم). حتى عندما تكون درجة حرارة الهواء باردة ، سيفترض جسمك أنك ساخن. حتى الأوعية الدموية في الجلد تتوسع أيضًا. حتى يتعرق الجسم ويحمر الجلد.
اقرأ أيضًا: تغلب على الحرارة الشائكة بسرعة
نصائح للتغلب على تفوح منه رائحة العرق
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط ويجعلون الجسم غير مرتاح ، يمكنك التغلب عليه عن طريق:
- اغسلي وجهك وجسمك إذا جف الشعور اللزج (بسبب محتوى الملح) على بشرتك.
- تغيير الملابس المبللة بالعرق لتقليل مخاطر الالتهابات الفطرية والبكتيرية.
- تعويض السوائل المفقودة والمحاليل الإلكتروليتية.
- استخدم مزيل العرق لتقليل الرائحة والسيطرة على التعرق.
- الابتعاد عن الأطعمة التي يمكن أن تزيد من إنتاج الغدد العرقية.
استشر أخصائيًا طبيًا إذا كنت تعاني بالإضافة إلى التعرق من ألم في الصدر وحمى وخفقان القلب وسرعة ضربات القلب وضيق في التنفس وفقدان الوزن أو التعرق لفترة طويلة دون سبب واضح أو التعرق في الليل فقط. يمكن أن تكون العلامات المذكورة أعلاه من أعراض ظهور مرض يمكن أن يكون خطيرًا.
اقرأ أيضًا: اتبع هذه الطرق العشر لتحقيق التغذية المتوازنة
