السبب الذي يجب تجنبه Klepon
أصبحت هذه الكعكة الخضراء المرصعة بجوز الهند حديثًا مثيرًا. كان كليبون في المنتصف يحدث في إندونيسيا. تمت مناقشة Klepon ، وهو طعام جاوي نموذجي ، على نطاق واسع بدءًا من وسائل التواصل الاجتماعي إلى وسائل الإعلام التلفزيونية.
بعد أن أصبح الشائع، klepon هو هدف كثير من الناس لأنهم مهتمون بمذاق هذا الطعام الفيروسي. ومع ذلك ، لا يُسمح للجميع بتناول klepon ، أحدها مدرج في برنامج النظام الغذائي. لماذا ا؟ دعنا نرى لماذا!
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية المدهشة من Market Snacks ، ما هو المفضل لديك؟
السبب الذي يجب تجنبه Klepon
فيما يلي ثلاثة أسباب تجعل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتاجون إلى تجنب klepon.
1. يحتوي على سعرات حرارية عالية بما يكفي
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عادة ما يكون لديهم قائمة الأطعمة التي يجب الحد منها وتجنبها ، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وغنية بالدهون والدهون ، وغيرها. لذلك يجب أن يكون هناك التزام بتجنب أنواع معينة من الطعام.
وادعى الكليبون وفقًا لبعض الخبراء أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية بما يكفي. انطلاقا من تفاصيل السعرات الحرارية ، فإن معظم مصادر السعرات الحرارية klepon تأتي من الكربوهيدرات ، وهي 72٪ ، والباقي 23٪ دهون و 5٪ بروتين.
بناءً على تركيبة klepon ، فإن محتوى الكربوهيدرات في klepon يأتي في الغالب من مزيج دقيق الأرز الدبق مع دقيق التابيوكا. يستخدم البعض أيضًا دقيق القمح أو دقيق الأرز في صنع العجين.
سبب ارتفاع السعرات الحرارية في klepon هو محتوى السكر البني. حتى أن هناك بعض الأشخاص الذين يقومون بتعديل كعكة klepon عن طريق استبدال رشاشات جوز الهند برش حبيبات السكر. بالطبع هذا يجعل السعرات الحرارية أعلى وخطورة.
لأن الكليبون يحتوي على نسبة عالية من السكر ، وفقًا لبعض الأطباء ، لا يُنصح الأشخاص المصابون بالسكري باستهلاك كليبون بشكل مفرط. على الرغم من أن السكر البني يعتبر آمنًا للاستهلاك ، إلا أن استخدامه واستهلاكه يجب أن يكون محدودًا.
لأن محتوى السعرات الحرارية في السكر البني يكاد يعادل السكر الأبيض ، وهو حوالي 4 جرامات من الكربوهيدرات و 16 سعرًا حراريًا لكل ملعقة شاي. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يتم خلط السكر البني في السوق مع سكر القصب ومكونات أخرى ، مما يجعل مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى.
اقرأ أيضًا: استبدل وجباتك الخفيفة بهذه الأطعمة الستة!
2. حزمة واحدة تحتوي على الكثير
عادة ما يعتمد عرض عدد klepon على رغبات بائع klepon نفسه. ومع ذلك ، فإن klepon الذي يتم ملؤه لكل عبوة عادة لا يكون عنصرًا واحدًا أو عنصرين فقط ، ولكن يمكن أن يكون من 4 إلى 10 عناصر لكل طرد.
على الرغم من أن حبة klepon واحدة تحتوي فقط على حوالي 100-120 سعرة حرارية. ثم إذا كانت العبوة الواحدة تحتوي فقط على 4 حبات كليبون ، فيمكن أن يصل إجمالي السعرات الحرارية إلى حوالي 400 سعرة حرارية. مرة واحدة تقريبا تأكل الطعام الثقيل أليس كذلك؟
3. صغر حجمها يمكن أن يجعلك مدمنًا وخروجًا عن السيطرة
شكل klepon الفريد والصغير عامل الجذب الرئيسي للمستهلكين لفترة طويلة. صغر حجمها يجعل الكثير من الناس يستهلكون كميات كبيرة من كليبون دون علمهم.
على الرغم من ذلك ، تمامًا مثل التفسير السابق ، يمكن أن يحتوي كلب واحد فقط على سعرات حرارية عالية وسكر. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يتبعون برنامجًا للحمية الغذائية ، فمن المستحسن عدم تناول الكثير من klepon. إذا لم تتمكن من التحكم فيه ، فمن الأفضل تجنب klepon.
وبالتالي وصف الأسباب الثلاثة التي يجب تجنبها klepon لأولئك الذين يتبعون برنامج النظام الغذائي. على الرغم من أن klepon فيروسي ، آمل ألا يميل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منكم إلى تناول وجبة خفيفة من klepon.
لا يهم تذوق أو مجرد تجربة طعام klepon. لكن لا تستمر في تجربتها ، لا يزال عنصر أو عنصرين آمنين ، حافظ على الروح!
اقرأ أيضًا: 6 طرق لتناول وجبة خفيفة صحية من أجلك!
