8 حقائق عن الفصل في النساء - guesehat.com
ربما يقلل الكثير منكم من أهمية التغوط ، إما لأنك تشعر أنه ليس مهمًا أو لأنك تمارسه بانتظام بالفعل. ومع ذلك ، ليس عددًا قليلاً منكم قلقًا بشأن مشاكل الأمعاء. قد يكون ذلك بسبب أنك نادرًا ما تفعل ذلك أو يؤلمك عندما تفعله.
ذكرت من womenshealth.com، يكشف بعض أطباء الجهاز الهضمي عن حقائق حول حركات الأمعاء يجب أن تعرفها النساء. إليك ما يجب أن يقولوه عن عادات الأمعاء لديك!
1. لا توجد قاعدة تنص على ضرورة قضاء حاجتك كل يوم
يتغوط معظم الناس 1-2 مرات في اليوم. لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يتغوطون أكثر من ذلك. وفقًا لفيليس شنول سوسمان ، دكتوراه في الطب ، مدير مركز جاي موناهان لصحة الجهاز الهضمي ،يقول إنه إذا لم تكن قد خضعت لحركة الأمعاء لمدة يوم أو يومين ، ولا تشعر بالغثيان في معدتك ، ولا تشعر بالحاجة إلى التبرز أثناء وجودك في الحمام ، فلا داعي للقلق.
لا توجد قاعدة تتطلب منك التبرز كل يوم. حتى لو اعتدت أن تكون شخصًا اعتاد التبرز كل يوم والآن كل 3-4 أيام ، فهذه ليست مشكلة. ولكن إذا كنت ترغب في التبرز بانتظام ، فحاول دائمًا تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم.
2. حركات الأمعاء المنتظمة شيء جيد
إذا كنت تتغوط بشكل معتاد كل يوم ، فهذا مفيد جدًا للجسم. يهتم الخبراء بالأشخاص الذين يمكنهم قضاء الحاجة بانتظام في الصباح لأن الطعام الذي يأكلونه في الليل هو طعام ثقيل.
عند النوم ، فإن وضعية الكذب في الجسم تجعل الأمعاء تغلق بحيث لا تكون هناك رغبة في التبرز. ولكن عند الوقوف ، تبدأ الأمعاء في الانفتاح ويبدأ الطعام الذي تم هضمه طوال الليل في الخروج.
ثم هناك أنواع الأشخاص الذين يمكنهم قضاء حاجتهم عندما يعودون إلى المنزل من العمل. يتعلق الأمر بالطبيعة البشرية. عند العودة إلى المنزل من العمل ، يكون لدى المرء وقت للاسترخاء في الحمام لحركة الأمعاء.
