التغذية لتحسين جودة الحيوانات المنوية | انا صحي
لا تحدث اضطرابات الخصوبة عند النساء فحسب ، بل تحدث أيضًا عند الرجال أو كليهما. على الرغم من أن معدل العقم آخذ في الازدياد ، إلا أن العلم في مجال الإنجاب يواصل المضي قدمًا ويجد أن هناك 6 مغذيات دقيقة تلعب دورًا مهمًا في خصوبة الذكور. ما هم؟
زيادة حالات العقم
هل تعلم أن عدد حالات العقم في تزايد مستمر كل عام؟ استنادًا إلى بيانات من ملف الصحة الإندونيسي في عام 2012 ، من بين 67 مليون زوج في سن الإنجاب ، يعاني 5-10٪ أو 8 ملايين من العقم مما يجعل من الصعب عليهم إنجاب الأطفال.
ارتفع هذا الرقم إلى 15-25٪ وفقًا لبيانات الجهاز المركزي للإحصاء في عام 2013. بالإضافة إلى ذلك ، تقدر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 50-80 مليون من الأزواج أو واحد من كل سبعة أزواج يعانون من مشاكل في الخصوبة. كل عام سيكون هناك 2 مليون زوج يعانون من نفس المشكلة.
ليس سرا ، نجاح الحمل لا يمكن الاعتماد عليه من جانب واحد فقط. لكل من الرجال والنساء نفس نصيب سبب اضطرابات الخصوبة ، أو يمكن أن يكون كلاهما.
على الجانب الذكوري ، هناك العديد من أسباب عقم الرجال ، ولكن ما يصل إلى 15٪ من الحالات مجهولة السبب ، أو أن السبب غير معروف حتى بعد اختبار العقم ، بما في ذلك تحليل السائل المنوي وتقييم التبويض وقناتي فالوب عند النساء.
يُعتقد أن حالة العقم غير المبرر هذه مرتبطة بالإجهاد التأكسدي المفرط غير المنظم ، والذي يمكن أن يضعف عملية تكوين الحيوانات المنوية ونضجها (تكوين الحيوانات المنوية). هذا ما أثار العديد من الدراسات حول دور مكملات مضادات الأكسدة في تحسين معايير الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضًا: 7 نصائح لزيادة الشهية للحوامل المصابات بالغثيان والقيء
التغذية لتحسين جودة الحيوانات المنوية
أجرى العديد من الأطباء المتخصصين من سنغافورة مراجعة للأدبيات المنشورة من عام 2008 إلى عام 2019. وقاموا بتقييم الأدبيات الحديثة حول آثار مكملات مضادات الأكسدة على معايير الحيوانات المنوية. تضمنت هذه المراجعة تجارب معشاة ذات شواهد وتجارب غير معشاة ذات شواهد ودراسات طولية مستقبلية شملت مرضى ذكور.
في هذه الدراسة ، تم اختبار عدة معايير للحيوانات المنوية غير الطبيعية مجهول السبب ، والتي تتكون من الحجم والتركيز وقدرة الحيوانات المنوية على السباحة والحركة (الحركة) والشكل (مورفولوجيا). بعد ذلك ، تم علاج الاضطراب بالمغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة لمدة 12 أسبوعًا على الأقل.
من هذه الدراسات ، تشير الدلائل إلى أن المرضى الذكور الذين يعانون من العقم مجهول السبب قد يستفيدون من المغذيات الدقيقة أو المكملات المضادة للأكسدة لتحسين معايير الحيوانات المنوية. كانت حركة الحيوانات المنوية أكثر استجابة لمكملات المغذيات الدقيقة ، بينما كان مورفولوجيا الحيوانات المنوية أقل استجابة. ومع ذلك ، يمكن أن يوفر العلاج المركب نتائج أفضل من العلاج الأحادي.
تتضمن بعض المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة المعنية ما يلي:
1. حمض ألفا ليبويك (ALA)
حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة الهامة للغاية التي تزيد من خصوبة الذكور والإناث. في الدراسة ، شهد 44 مريضًا مصابًا بوذرة النطاف مجهول السبب والذين تلقوا تناول ALA لمدة 12 أسبوعًا تحسنًا في عدد الحيوانات المنوية والتركيز والحركة.
2. كارنيتين
هذا نوع آخر من مضادات الأكسدة المفيدة لخصوبة الرجال. في ثماني دراسات لتقييم المكملات التي تحتوي على الكارنيتين (مثل L-carnitine و acetyl-L-carnitine) ، أظهرت نتائج إيجابية ، مثل الزيادات الكبيرة في حركة الحيوانات المنوية ، وتركيز الحيوانات المنوية ، وحجم الحيوانات المنوية ، والتحسينات في مورفولوجيا الحيوانات المنوية.
3. الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10)
CoQ10 هو أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية. تعمل هذه المادة عن طريق حماية الخلايا من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. في سبع دراسات لتقييم الخصوبة بمكملات الإنزيم المساعد Q10 ، وجدت زيادة في حركة الحيوانات المنوية وتركيزها. تم العثور على فعالية CoQ10 للخصوبة أيضًا لتكون أفضل عندما يقترن بالتناول اليومي لفيتامين C وفيتامين E لمدة 6 أشهر تقريبًا.
اقرأ أيضًا: ليست السمنة العادية ، ومحيط الخصر يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري
4. المكملات المركبة التي تحتوي على الميونوزيتول
الميوينوزيتول هو جزء من مجموعة فيتامينات ب المعقدة التي تستخدم عادة لزيادة الخصوبة عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) وأولئك اللواتي يخضعن لإجراءات التخصيب في المختبر (IVF). يتم إعطاء استخدام Myoinositol لزيادة الخصوبة عن طريق الفم في شكل مكمل وهو آمن نسبيًا عند استخدامه بجرعات تصل إلى 12 جرامًا في اليوم ، لمدة أقصاها 12 شهرًا.
أثناء دراسة تقييم مكملات الميوينوزيتول للمرضى الذكور ، أظهرت زيادة في حركة الحيوانات المنوية وتركيزها. في دراسة أخرى ، ارتبط تناول 2 جرام من الميوينوسيتول مع 200 جرام من حمض الفوليك مرتين يوميًا بزيادة كبيرة في تركيز الحيوانات المنوية ، وإجمالي عدد الحيوانات المنوية ، والحركة التقدمية.
5. فيتامين هـ مع السيلينيوم
ليس سراً ، فقد ثبت أن فيتامين (هـ) يساعد في زيادة الخصوبة عند الرجال. يمكن أن يؤدي التأثير المضاد للأكسدة فيه إلى زيادة حركة الحيوانات المنوية. إلى جانب السيلينيوم ، وهو معدن مهم في الجهاز التناسلي ، فقد ثبت أنه يوفر نتائج إيجابية لخصوبة الرجال.
في دراسة أجريت على 690 مريضًا من الذكور المصابين بالتهاب الأوعية الدموية مجهول السبب والذين تلقوا مكملات يومية من 400 وحدة من فيتامين E و 200 جرام من السيلينيوم لمدة 100 يوم على الأقل ، لوحظت زيادة في حركة الحيوانات المنوية بنسبة 5 في المائة على الأقل.
6. الزنك
تذكر بروميل ، تذكر الزنك. نعم ، لا تقل أهمية عن دور الزنك أو الزنك في خصوبة الرجال. السبب ، تظهر الدراسات القائمة على الملاحظة أن نقص الزنك مرتبط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، وضعف جودة الحيوانات المنوية ، وزيادة خطر الإصابة بالعقم عند الذكور.
بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة طولية مستقبلية على 60 مريضًا يعانون من استسقاء النطاف مجهول السبب ، أظهر تناول كبسولتين من كبريتات الزنك (220 مجم / كبسولة) لمدة 3 أشهر زيادة كبيرة في حجم الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية والتشكل الطبيعي للحيوانات المنوية ، مقارنة بالقيم. قبل العلاج.
لا يمكن إنكار أن العقم مشكلة معقدة للغاية تنطوي على العديد من مجالات العلوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك أكثر من عامل يسبب العقم لدى الزوجين. لذلك ، فإن معالجة الاضطرابات التناسلية تتطلب الصبر والالتزام والتعاون الجيد بين الأمهات والآباء والأطباء. (يكون)
اقرأ أيضًا: فوائد ترتيب سريرك للصحة العقلية
المرجعي:
MIMS. مضادات الأكسدة ومكملات المغذيات الدقيقة.
هيلثلاين. طرق زيادة الخصوبة.
