انقاص الوزن بالخضار والفواكه
في عام 2016 ، كان وزني حوالي 81 كجم. في ذلك الوقت ، لم أكن أعتقد أن جسدي يمكن أن يكون بهذا الحجم. لأنني عندما أنظر في المرآة أفكر ، "آه ، جسدي يبدو كما هو. إنه ليس بهذا الحجم. '' بدأت أشعر باليأس من الوزن الذي كان يكبر أكثر فأكثر.
ذات يوم التقيت بصديق أخيه. أخبرني عن أخته التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا من خلال تناول البطاطس المسلوقة فقط. استمر هذا النظام الغذائي لمدة شهرين ، وانخفض وزنها بمقدار 2-3 كجم شهريًا. في قلبي ، كنت أرغب في تجربته.
في أغسطس 2016 ، حاولت تناول البطاطس المسلوقة مع طبق جانبي ، وتم تقليل نسبة الملح والسكر والزيت. ومع ذلك ، فقد استمر لمدة شهر واحد فقط. لا أعتقد أن هذا النظام الغذائي له تأثير كبير على جسدي. في ذلك الوقت ، خسرت 1.5 كجم فقط في شهر واحد.
بعد ذلك ، اكتشفت أخيرًا الكثير حول فوائد التخلص من السموم باستخدام عصائر الخضار أو الفاكهة. ويبدو أنه مفيد حقًا. قررت أيضًا التعود على استهلاك العصير يوميًا.
بالمناسبة في المنزل هناك آلة عصارة ، لذلك سأحصل عليها سعيدة فقط اصنع العصير! كل يوم أذهب إلى السوق لشراء الخضار الخضراء. عندما يتعلق الأمر بالفاكهة ، عادةً ما أشتريها من متجر فواكه على جانب الطريق. نتيجة لذلك ، أصبح كل يوم أكثر إدمانًا لشرب عصائر الخضار والفواكه. ما أشعر به لمدة شهر من شرب عصائر الخضار والفاكهة هو أن معدتي أخف وزنا ويبدو جسدي نظيفًا.
مع مرور الوقت ، لم أقم بوزن نفسي أبدًا. منذ سبتمبر 2016 ، بدأت في التخلص من السموم ، وتناول الخضار ، وتناول كميات صغيرة ، وشرب 3 لترات من الماء يوميًا ، وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع. الرياضة التي أمارسها عادة هي الجري أو المشي على مهل. عادة ، السبت أو الأحد أستخدمه في المشي أو الجري على مهل.
وقصة طويلة باختصار ، في ديسمبر 2016 ، غامرني أن أزن نفسي. في البداية كان وزني 81 كجم ، ثم فقدت 1.5 كجم. في أغسطس ، انخفض وزني إلى 80.5 كجم. وأخيرًا ، أصبح وزني 72 كجم.
من هناك ، أشعر أن الخضار والفواكه مفيدة حقًا للجسم. ألم المعدة الذي أعاني منه كثيرًا لم يتكرر أبدًا. لم أشعر بالمرض قط. في الواقع ، عادة مرة واحدة في الشهر أحب ارتفاع درجة الحرارة.
حتى عام 2017 ، ما زلت أطبق أسلوب حياة صحي. بالطبع ، يسأل العديد من الأصدقاء كيف يمكن أن تكون نحيفًا؟ كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ ما هي الأدوية التي تتناولها؟ يريد الكثير أيضًا تذوق العصير الذي أصنعه. نصحني الكثير ببيع العصير الذي أستهلكه كل يوم.
أخيرًا في فبراير 2017 ، قررت بيع العصير الذي أشربه يوميًا. واو ، هناك الكثير من المعجبين! وليس فقط بيع العصير ، فقد طُلب مني أيضًا إعداد جدول طعام صحي يومي لأصدقائي الذين يرغبون في تبني أسلوب حياة صحي. وقد ثبت أن أكل الخضار والفاكهة يجعل البشرة كذلك متوهجةخاصة إذا تمت إضافة مياه الشرب بجد. صحي!
أوه نعم ، في 2018 وزني وصل بالفعل إلى 58 كجم. النقطة المهمة هي أنني لست قلقًا جدًا بشأن الوزن. الأهم من ذلك ، أن تركيبة جسدي متوازنة ويمكنني ارتداء جينز مقاس 29 من 36!
روح الحياة الصحية نعم العصابات. لا تنسى عندما تدفع لك ، خصص المال لشراء الخضار والفواكه. لأن مرتابك الجبن ثقيل ، فلن تكون قادرًا على ذلك!
