فوائد سبيرولينا
سبيرولينا هو نوع من النباتات الدقيقة من الطحالب البحرية المليئة بالمغذيات الطبيعية. يجب أن تعلم أن هذا النبات له العديد من الفوائد لأنه في السنوات الأخيرة ، سبيرولينا هي ضجة كبيرة في المجتمع ، وخاصة النساء بسبب فعالية سبيرولينا لجمال الوجه.
هذا ليس خطأ ، سبيرولينا لديها العديد من المكونات التي يمكن أن تفتيح البشرة ، ومكافحة الشيخوخة ، وعلاج حب الشباب ، وتغذية الجلد. ومع ذلك ، يجب أن تعرف العصابة الصحية أيضًا أن فعالية السبيرولينا ليست فقط للوجه. هناك العديد من الفوائد الصحية للسيبرولينا.
اقرأ أيضًا: هذه هي أفضل وأسوأ خيارات المأكولات البحرية للاستهلاك
فعالية سبيرولينا للصحة
يحتوي السبيرولينا على البروتين والمعادن الكاملة ، وكذلك الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات المختلفة التي تفيد الجسم. إذا كنت فضوليًا ، فإليك الخصائص التي يمكن أن تنتجها هذه الطحالب الخضراء المزرقة.
1. أمعاء صحية
يحتوي Spiriluna على فيتامينات وألياف ، لذلك عند تناوله ، يمكن هضم هذا النبات بسهولة ويفيد الجهاز الهضمي. في دراسة أجريت على الفئران ، تبين أن السبيرولينا تحافظ على صحة البكتيريا الهضمية أثناء عملية الشيخوخة. لذلك ، للحصول على فوائد السبيرولينا يمكنك إضافة مسحوق سبيرولينا إلى العصائر أو الخضار أو السلطات.
2. مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات
يمكن أن تتلف عملية الأكسدة خلايا الجسم. يمكن أن يؤدي تلف الخلايا إلى التهاب أو التهاب. ومن ثم يساهم ذلك في ظهور أمراض مزمنة مختلفة مثل السرطان.
يمكن الاعتماد على فعالية سبيرولينا في تبديد الجذور الحرة. هذه الطحالب لديها عنصر مضاد للأكسدة يسمى فيكوسيانين. هذا المكون هو أيضًا ما يعطي سبريلونا ألوانه الزرقاء والخضراء.
اقرأ أيضًا: هنا 7 مضادات أكسدة مفيدة لصحة بشرتك!
3. يخفض ضغط الدم
وجدت دراسة أجريت عام 2016 حقائق مثيرة للاهتمام حول استهلاك السبيرولينا. يمكن أن يؤدي استهلاك هذه الطحالب بانتظام لمدة 3 أشهر إلى خفض ضغط الدم المرتفع. يعد خفض ضغط الدم المرتفع عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. يزيد من قدرة العضلات على التحمل
تساهم الأنشطة الرياضية في ضعف العضلات. في دراستين مختلفتين ، من المعروف أن فعالية السبيرولينا تزيد من قدرة العضلات على التحمل ، وبالتالي تقلل من تلف أو إصابة العضلات. من المعروف أن السبيرولينا تزيد بشكل كبير من مقاومة الجسم عندما يعاني الشخص من التعب بعد ممارسة الرياضة أو القيام بالأنشطة.
5. إزالة السموم من المعادن
من المحتمل جدًا أن يحدث تلوث بالجسيمات المعدنية ويدخل الجسم ويختلط بمجرى الدم. خاصة لمن يعيشون في مناطق حضرية ذات مستويات عالية من التلوث. مثل نوعية الهواء السيئة في جاكرتا التي يتم الحديث عنها كثيرًا.
نقلاً عن دراسة وجدت أن السبيرولينا يمكن أن تساعد في عملية إزالة السموم من الجزيئات المعدنية. تم إعطاء ما مجموعه 24 مريضًا ملوثًا بالمعادن مستخلص السبيرولينا (250 مجم) والزنك (2 مجم) مرتين يوميًا. نتيجة لذلك ، عانى ما يصل إلى 17 مريضًا من انخفاض مستويات الجزيئات المعدنية ، وخاصة الزرنيخ في الجسم.
اقرأ أيضًا: تأثير تلوث الهواء ، سكان جاكرتا مهددون بمرض الرئة!
6. يخفض مستويات الكوليسترول
يمكن أن يساعد مستخلص السبيرولينا في خفض مستويات الكوليسترول. في عام 2016 ، وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي أن مكملات السبيرولينا قد يكون لها تأثير إيجابي على نسبة الدهون في الدم أو دهون الدم. بهذه الطريقة ، من المعروف أن فعالية السبيرولينا قادرة على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد أو HDL وخفض الكوليسترول السيئ أو LDL.
7. تخفيف أعراض الحساسية
عادة ما يسبب الغبار أو حبوب اللقاح أو شظايا جلد الحيوان ردود فعل تحسسية. يسمى رد الفعل هذا باسم كعب التحسس. حسنًا ، يمكن أن تقلل إحدى خصائص السبيرولينا من هذا التفاعل. يمكن للسبيرولينا أن يخفف التهاب تجويف الأنف ويخفض نسبة الهيستامين في الجسم. الهيستامين مادة كيميائية تنتجها خلايا الجسم عند التعرض لردود فعل تحسسية وعدوى.
8. التغلب على سرطان الفم
في دراسة عشوائية ، تم إعطاء 87 شخصًا ممن يمضغون التبغ ولديهم آفات محتملة التسرطن (الطلاوة) سبيرولينا بنتائج مفاجئة. تبين أن فعالية سبيرولينا قادرة على المساعدة في التئام الجروح أو الجروح في الفم.
اقرئي ايضا: تورم الخدود .. هذا هو السبب وكيفية علاجها!
9. تقليل تأثير العلاج الكيميائي
بالنسبة لأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، يجب أن يشعروا ببعض الآثار الجانبية. مثل آثار الصداع وانعدام الشهية وصعوبة النوم والغثيان والقيء وجفاف الحلق أو القلق. حسنًا ، يمكن تقليل ذلك عن طريق شرب مستخلص السبيرولينا بانتظام.
10. التغلب على الآثار الضارة للمضادات الحيوية
على الرغم من أن المضادات الحيوية لها فوائد للجسم في علاج العدوى ، إلا أنها يمكن أن تدمر الكائنات الحية الضارة في الجسم. يمكن للأجسام المضادة أيضًا أن تقتل البكتيريا الجيدة التي تسمى البروبيوتيك الملبنة الحمضة مما يخفف أحيانًا من أعراض الإسهال. حسنًا ، إحدى فوائد السبيرلينا للباحثين هي تقليل احتمالية تلف البكتيريا الجيدة.
اقرأ أيضًا: تعرف على الفوائد المختلفة للزعفران للصحة ، تعال!
المرجعي:
Healthline.com. 10 فوائد مثبتة للسبيرولينا
Livesscience.com. حقائق مكمل سبيرولينا.
