قواعد شرب القهوة للأمهات المرضعات - GueSehat.com
بعد ولادة الطفل الصغير ، تصبح الرضاعة الطبيعية المرحلة التالية المهمة. أثناء الرضاعة الطبيعية ، عليك معرفة قواعد شرب القهوة. الآن ، بدلاً من التساؤل عما إذا كان يجب عليك أخذ استراحة من شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية ، دعنا نرى الشرح الكامل!
قواعد شرب القهوة للأمهات المرضعات
بحسب الكتاب الرضاعة الطبيعية: دليل لمهنة الطب بقلم روث أ.لورنس ، الأمهات المرضعات على ما يرام للاستمتاع بالقهوة ، طالما أنها ضمن الحدود المعقولة. ما هو الحد الآمن لاستهلاك القهوة؟ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم شرب الأمهات المرضعات أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميًا ، مع محتوى كافيين لا يزيد عن 300 مجم تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، امتنع عن شرب القهوة عندما يولد طفلك لفترة ، نعم.
بالنسبة الى مركز اطفاليمكن للأطفال معالجة الكافيين بعد 3 أشهر ، ويكونون أفضل في معالجته وإفرازه مع نموهم. كما تحذر الرابطة الأسترالية للرضاعة الطبيعية من أن الأطفال حديثي الولادة يستغرقون وقتًا طويلاً لتكسير الكافيين من القهوة ، حتى 160 ساعة أو حوالي 6 أيام. كان فقط في سن 6 أشهر ، يحتاج الأطفال حوالي 3-7 ساعات لمعالجة الكافيين.
تأثير الكافيين على جسم الطفل
عندما تستهلك الأمهات المرضعات القهوة ، فإن أقل من 1٪ من محتوى الكافيين موجود في حليب الأم. ذكرت من health.orgبسبب انخفاض مستويات الكافيين في حليب الثدي ، إذا كنت تشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك ، فلن تشم رائحة القهوة من بول طفلك.
ومع ذلك ، لا يُنصح الأمهات المرضعات بشرب كميات كبيرة من القهوة. لأنه إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين ، فقد يؤدي ذلك إلى إحداث تأثير مزعج على طفلك. لا تزال وظيفة الكلى في جسم الطفل غير مثالية. أيضًا ، قد يكون طفلك مضطربًا أو صعب الإرضاء إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من القهوة.
الأشياء التي يجب مراعاتها
من المهم أن تتذكر أن المشروبات المحتوية على الكافيين ليست مجرد قهوة. تحتوي المآخذ الأخرى ، مثل الشاي ومشروبات الطاقة والصودا وحتى الشوكولاتة على مادة الكافيين. في الواقع ، فإن كمية الكافيين في الشوكولاتة والشاي أقل بكثير من تلك الموجودة في القهوة. ومع ذلك ، تخيل أنك إذا شربت فنجانًا من القهوة في الصباح ، وشوكولاتة مثلجة في فترة ما بعد الظهر ، وكوب من الشاي بعد الظهر ، فإن إجمالي الكافيين في الجسم يزيد أيضًا ، كما تعلم ، أمهات.
كدليل ، إليك قائمة بمحتوى الكافيين الذي يجب الانتباه إليه إذا كنت ترغب في تناول مشروبات تحتوي على الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية
- علبة واحدة من فحم الكوك (354 مل) تحتوي على حوالي 40 ملغ من الكافيين.
- يحتوي 50 جرامًا من الشوكولاتة على حوالي 50 مجم من الكافيين.
- علبة واحدة من مشروب الطاقة تحتوي على حوالي 80 ملغ من الكافيين.
- كوب واحد من الشاي يحتوي على حوالي 75 ملغ من الكافيين.
- كوب واحد من القهوة سريعة الذوبان يحتوي على حوالي 100 ملغ من الكافيين.
- كوب واحد من القهوة المخمرة يحتوي على حوالي 140 ملغ من الكافيين.
لذلك ، استمري في استهلاك أقل قدر ممكن من الكافيين ، حتى لا يصبح الطفل مفرطًا في التحفيز أو الإرضاء. راقب دائمًا ردود أفعال طفلك منذ أن شربت القهوة. إذا بدا أن طفلك الصغير قادر على تحمل القليل من الكافيين ، يمكنك الاستمرار في شرب القهوة. من ناحية أخرى ، إذا بدا رد فعل طفلك غير مريح بعد تناول القهوة ، فامنحه استراحة لبضعة أيام ، حسنًا؟
لذا ، لا داعي للتوقف عن شرب القهوة خوفًا من التأثير على صحة الطفل ، أيها الأم. إن تأثير القهوة ليس مخيفًا حقًا. عند تناولها وفقًا للقواعد والجرعة المناسبة ، توفر القهوة تأثيرًا مريحًا وطاقة إضافية للأم. للتأكد من ذلك ، يمكنك أيضًا استشارة طبيب الأطفال أو استشاري الرضاعة. (السنة المالية / الولايات المتحدة)
