نصائح وعوامل عدم انتظام الدورة الشهرية - Guesehat.com
عادة ما يمر الحيض أو الحيض كل شهر من قبل النساء. تحدث هذه الدورة الشهرية بشكل عام كل 21 إلى 35 يومًا عند النساء اللائي لم يدخلن سن اليأس. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية وعوامل أخرى مختلفة إلى حدوث فترات غير منتظمة أو غير منتظمة. إذا لم تعانين من انقطاع الطمث ولكن دورتك الشهرية خارج هذا الوقت ، حاولي التحقق من عوامل عدم انتظام الدورة الشهرية ، من بين الأشياء التالية ، من يدري ، يمكنكِ استخدامه للحصول على نصائح لجعل دورتك الشهرية أكثر سلاسة!
ضغط عصبي
يمكن أن يؤثر الإجهاد على مستويات الهرمونات وحالة الجسم. الجزء من الدماغ الذي يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية هو منطقة ما تحت المهاد. إذا تُرك الإجهاد دون رادع ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن الشديد والمرض. يمكن أن يكون لهذين الأمرين تأثير على الدورة الشهرية. إذا شعرت أن التوتر هو سبب عدم انتظام الدورة الشهرية ، فغيري نمط حياتك واسترخي لفترة.
وزن خفيف
يمكن أن يؤثر وزن الجسم الذي يقل بنسبة 10٪ عن الوزن الطبيعي على وظائف الجسم ، لوقف الإباضة. يجب معالجة عامل انخفاض وزن الجسم ، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي ، فورًا عن طريق زيادة الوزن وتناول نظام غذائي متوازن.
بدانة
على غرار الجسم النحيف جدًا ، يمكن أن يؤدي الجسم المرتفع جدًا إلى تغيرات هرمونية. اتبع نظامًا غذائيًا وقم بمزيد من التمارين لإعادة التوازن إلى وزن جسمك.
حبوب منع الحمل (تنظيم النسل)
للسيطرة على الحمل ، تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات الاستروجين والبروجستين التي يمكن أن تمنع إنتاج البويضات في المبايض. بعد التوقف عن تناول هذه الحبوب ، لا يزال جسم المرأة بحاجة إلى حوالي 6 أشهر قبل أن تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الأشكال الأخرى لتحديد النسل التي يتم زرعها في الجسم في حدوث دورات غير منتظمة.
مشاكل الغدة الدرقية
عامل آخر يمكن أن يتداخل مع الدورة الشهرية السلسة هو فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها. تلعب الغدة الدرقية دورًا في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ، لذلك يمكن أن تؤثر على الهرمونات أيضًا. يمكن التغلب على هذه المشكلة بالعلاج من قبل الطبيب.
فترة ما قبل انقطاع الطمث
هل تعلمين أن متوسط سن انقطاع الطمث عند النساء 51 سنة؟ في غضون 2 إلى 8 سنوات قبل وصول انقطاع الطمث ، ستختبر النساء مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، حيث سيقلل الجسم تدريجيًا من إنتاج هرمون الاستروجين للتحضير لانقطاع الطمث.
