فوائد اللوز لـ Busui - GueSehat.com
لا يختلف كثيرًا عن الحمل ، فاختيارك للطعام والشراب أثناء الرضاعة الطبيعية يلعب دورًا مهمًا للغاية في عملية نمو طفلك الصغير. علاوة على ذلك ، فإن التغذية في أول 1000 يوم من حياة الطفل هي إحدى الركائز المهمة لضمان النمو والتطور الأمثل.
لذلك ، إذا كان اللوز قد تم صنعه طوال هذا الوقت فقط كمُحلي للحلويات ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن هذا النوع من المكسرات مشمول سوبرفوود للأمهات المرضعات ، كما تعلمون! هل تريد معرفة المزيد عن فوائد اللوز لـ busui؟ يكمل حرك الفأرة لأسفل ، نعم!
اللوز لاكتاجوج
يعمل إنتاج حليب الأم على مبدأ بسيط ألا وهو العرض والطلب ( العرض والطلب ). أي أن كمية إنتاج حليب الثدي تعتمد بشكل كبير على عدد مرات إنتاج الحليب ، إما عن طريق إرضاع الطفل مباشرة أو عن طريق شفطه.
على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية تحدث تلقائيًا بعد ولادة طفلك ، فمن المحتمل أن تكون هناك مشاكل في عملية إنتاج حليب الثدي. هذا هو المكان الذي يتم فيه الاعتماد على دور الأطعمة اللبنية أو المعروفة باسم laktagogue / galactogogue ، أي كمدخول غذائي من أجل إنتاج المزيد من حليب الثدي.
يحتوي اللاكتوجوغ على فيتويستروغنز وخواص كيميائية أخرى تحفز البرولاكتين ، وهو الهرمون الرئيسي لإنتاج الحليب. بشكل فريد ، على الرغم من أن وظيفة laktagogue هي نفسها ، يمكن أن يختلف الاختيار في كل منطقة أو بلد. على سبيل المثال ، إذا تم الوثوق بالحلبة لأجيال في الهند باعتبارها laktagogue ، في إندونيسيا فإن laktagogue الأكثر موثوقية هو أوراق katuk.
اقرأ أيضًا: كيفية زيادة قدرة طفلك على التحمل أثناء COVID-19
ومع ذلك ، هناك في الواقع الكثير من خيارات laktagogue ، يا أمهات. واحد يمكنك اختياره والاستمتاع به هو المكسرات. واللوز مثال جيد على العديد من أنواع المكسرات المتاحة.
فيما يتعلق بالمحتوى الغذائي ، فإن اللوز له في الواقع ملف غذائي مثير للإعجاب ، كما تعلم. تحتوي حفنة من اللوز أو حوالي 28 جرامًا على العناصر الغذائية التالية:
- الألياف: 3.5 جرام.
- البروتين: 6 جرام.
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 14 جرام منها اللوز هو واحد من 9 دهون أحادية غير مشبعة مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
- فيتامين هـ.
- المنغنيز.
- نحاس
- فيتامين ب 2 (ريبوفلافين).
- الفوسفور.
اقرأ أيضًا: هل يمكن للأطفال والأطفال استخدام معقم اليدين؟
الاستمتاع باللوز بطريقة أكثر عملية ولذيذة
في الوقت الحاضر ، من السهل جدًا الحصول على اللوز. في الواقع ، يمكنك اختيار شكل اللوز الذي تريد تناوله ، أي اللوز الكامل ، أو المقطع إلى شرائح ، أو المفروم ، أو المفروم. يحتوي اللوز المعالج أيضًا على العديد من الخيارات ، مثل دقيق اللوز أو الحليب أو المعكرونة أو الزيت. لكل منها تفرده الخاص ، وكلها جيدة للاستهلاك.
حليب اللوز هو أحد حليب اللوز المشهور والذي ثبتت فعاليته في دعم الإنتاج السلس لحليب الثدي. يعد هذا المستحضر أيضًا حلاً إذا لم تكن قادرًا على الاستمتاع بالحليب بسبب الحساسية أو عدم تحمل اللاكتوز. وبالتالي ، لا يزال تناول الكالسيوم اللازم لدعم قوة العظام ، وكذلك مصدرًا للتغذية للصغير ، مستوفى.
ليس هذا فقط ، فهناك العديد من المزايا التي يتمتع بها حليب اللوز مقارنة بحليب البقر والتي تحتاج إلى معرفتها وهي:
- محتوى أقل من السعرات الحرارية. للمقارنة ، يحتوي كوب حليب اللوز غير المحلى على 40 سعرة حرارية ، بينما يحتوي حليب البقر على 150 سعرة حرارية.
- محتوى السكر المنخفض.
- محتوى دهون أقل
- يحتوي على الألياف ، بينما حليب البقر لا يحتوي على ألياف على الإطلاق.
- يحتوي على فيتامين إي الذي يعمل كمضاد للأكسدة لإصلاح خلايا الجسم التالفة وزيادة القدرة على التحمل.
الشيء الممتع هو أنه يمكنك الآن الاستمتاع بحليب اللوز بطريقة سهلة وعملية ، كما تعلم ، وهي ALMONA! يحتوي حليب اللوز ALMONA على لوز حقيقي 100٪ ، وليس مستخلصات ، لذلك لا يزال يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة ، مثل الألياف والبروتين.
من أجل الجودة ، يستخدم حليب اللوز ALMONA لوز ناعم للغاية معالجتها باستخدام تكنولوجيا الجسيمات الدقيقة ، لذلك فهي تحتوي على حبيبات صغيرة وهي ناعمة جدًا في الحلق عند مقارنتها بالعديد من أنواع حليب اللوز الموجودة في السوق. ولدعم الإنتاج السلس لحليب الثدي ، تم تصنيع ALMONA باستخدام مستخلص أوراق الكاتوك الذي ثبت أنه يزيد من حجم حليب الثدي.
طريقة تقديم ALMONA عملية للغاية أيضًا. معبأة في أكياس صحية ، ما عليك سوى خلط كيس ALMONA واحد في 150 مل من الماء الدافئ وخلطه جيدًا. كتنوع ، يمكنك إضافة هلام ، فقاعة ، أو الفاكهة المفضلة.
هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن حليب اللوز ALMONA؟ يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات الكاملة من خلال زيارة موقع barefood.co.id/almona.
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن إثراء مدخولك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية ليس مفيدًا لك فقط ، ولكنه مفيد أيضًا لطفلك. أحدها هو تعريف طفلك بالعديد من النكهات ، حتى يعتاد على مجموعة متنوعة من الأطعمة ويجعله أقل انتقائية فيما يتعلق بالطعام لاحقًا.
اقرأ أيضًا: 7 نصائح لتجنب الإجهاد أثناء البقاء في المنزل بسبب فيروس كورونا
مصدر
هيلثلاين. حليب اللوز.
أم. الأطعمة اللاكتوجينية.
العلوم الحية. تغذية اللوز.
