نصائح لتجنب سرطان العظام - guesehat.com
لا يزال السرطان شبحًا مخيفًا للجميع. ناهيك عن تجربتها ، حتى الحديث عنها يجعلنا بالفعل نريد أن نقول 'لا سمح الله' في القلب.
أحد أنواع السرطان المصنف على أنه خطير ، ولكن نادرًا ما يتم اكتشافه مبكرًا هو سرطان العظام. غالبًا ما يؤدي سرطان العظام ، الذي له أعراض عامة مثل آلام العظام والمفاصل ، إلى سوء فهم المصابين بهذا المرض. غالبًا ما يُساء تفسير ألم العظام الذي يعاني منه الأطفال والمراهقون على أنه أحد الآثار الجانبية لنمو العظام. بينما في البالغين ، غالبًا ما يُساء تفسير ألم العظام على أنه أحد أعراض التهاب المفاصل.
كما نعلم أن للعظام دورًا مهمًا جدًا للإنسان ، خاصةً كإطار وحامي ودعم للجسم أيضًا. وإذا كانت العظام تعاني من مشاكل ، وخاصة السرطان ، فسيكون من الصعب تحريكها بشكل أكثر هشاشة.
حتى الآن ، لم يعرف بعد سبب سرطان العظام. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يُعتقد أنها تزيد من خطر إصابة الشخص بسرطان العظام مثل التعرض المفرط للإشعاع ، وتاريخ السرطان منذ الطفولة ، والمعاناة من متلازمة Li-Fraumeni (حالة وراثية نادرة) ، والمعاناة من مرض باجيت (a حالة تضعف العظام) ، أو تعاني من فتق السرة منذ الولادة.
بالإضافة إلى تجنب بعض العوامل المسببة لسرطان العظام ، يمكننا أيضًا تطبيق بعض أنماط الحياة الصحية ، بما في ذلك:
- تمرين منتظم
من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، ستصبح العظام أقوى وأكثر كثافة ، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان العظام. لا داعي لممارسة الرياضات الثقيلة جدًا ، يمكنك فقط ممارسة الجمباز أو المشي والجري على مهل.
- تناول الكالسيوم
الكالسيوم مفيد لقوة العظام. يوجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة الخضراء والمكسرات. تناول هذه الأطعمة لزيادة تناول الكالسيوم في الجسم.
- تعتاد على أسلوب حياة صحي
نمط الحياة الصحي هو حاجة لكل شخص يجب تلبيتها حتى يكون الجسم دائمًا بصحة جيدة ويتجنب الأمراض. ابدأ في التعود على تناول الأطعمة مع إرشادات التغذية المتوازنة. لا تنسَ تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم الطبيعي لصحة عظامك.
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب السرطان
على الرغم من أنه يُنصح بتناول الطعام بطريقة متوازنة ، فابحث عن أنواع الطعام التي ستستهلكها. ليست كل الأطعمة مفيدة لصحتك ، خاصة إذا استهلكت بكميات زائدة. حسنًا ، أحد أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها للوقاية من سرطان العظام هو الأطعمة التي تحتوي على مواد مسرطنة. توجد هذه المادة المسببة للسرطان على نطاق واسع في الأطعمة المخبوزة والأطعمة المحفوظة والأطعمة المصنعة والمقرمشات والأطعمة المقلية.
- تجنب التدخين والكحول
إذا كنت تنوي حقًا اتباع أسلوب حياة صحي ، فلنتجنب على الفور هذين الأمرين. السجائر والكحول هما شيئان يمكن أن يسببا السرطان إذا تم تناولهما بكثرة. لذلك يجب عليك تقليل هذين الأمرين أو حتى تجنبهما.
غالبًا ما يصعب التعرف على سرطان العظام ، لذا فليس من المستغرب أن يتأخر العديد من المصابين في الحصول على العلاج. لهذا السبب ، قبل أن يحدث هذا ويكون قاتلاً لصحتك ، دعنا نطبق على الفور أسلوب حياة صحي لتجنب سرطان العظام!
