أكثر صحة وامتلاءً مع قائمة النظام الغذائي Dewi Hughes - GueSehat
لوقت طويل دون الظهور على التلفزيون الوطني ، ظهر ديوي هيوز مانجلنجى بعد التخلص من 90 كجم بنجاح خلال 15 شهرًا. حيلته بالضبط هي القيام بحيلة نظام غذائي يسميه النظام الغذائي الكامل. ما هي قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes ، والتي تشتهر بوصفة عصير على طراز Dewi Hughes؟ وهل صحيح أن جدول الوجبات الغذائية الكاملة لديوي هيوز ليس معقدًا على الإطلاق؟ هيا فلنذهب، هيا بنا!
القصة وراء قائمة حمية ديوي هيوز
عصابات ، هل تعرف شخصية الإلهة هيوز؟ في أوائل العقد الأول من القرن الحالي ، ظهرت هذه المرأة المبتسمة كثيرًا في برامج الواقع و برنامج حواري . بالإضافة إلى ارتداء العمامة ، فإن أكثر ميزة لا تنسى لدى هيوز هي شكل جسمه "فوق المتوسط". ومع ذلك ، يبدو هيوز دائمًا واثقًا ولا يشكك في شكل جسده.
بشكل غير متوقع ، أبقى الألم وراء ابتسامته. وزن جسمه الذي وصل إلى 150 كجم في ذلك الوقت كان له أثر سلبي. كان يعاني سرًا من آلام في الساق وآلام في الظهر وصداع متكرر.
في البداية ، لم يأخذ أمراضه على محمل الجد لأنه يمكن علاجها مسكن من الطبيب. لكن يوم واحد، مسكن التي كان يعتمد عليها عادة لا تعمل على تسكين الآلام.
للمرة الألف في عام ، كان علي أن أحصل على حقنة مسكن من قبل الطبيب بسبب آلام الظهر التي أصابتني بالشلل تقريبا. بعد الحقن ، عادة ما أسير بخفة خارج عيادة الطبيب بابتسامة كبيرة على وجهي. لكن هذه المرة ، لم يحدث ذلك! لم أشعر بأي تغيير على الإطلاق ، على الرغم من إضافة الدواء الذي كان عليّ أن أتناوله. في ذلك الوقت ، اعتقدت أن شيئًا ما سيحدث لي إذا لم أغير من أنا الآن ، "كتب هيوز في كتابه بعنوان # نظام غذائي كامل مع الطبخ بالتنويم المغناطيسي .
"بعد ذلك ، كان أول شيء فعلته هو الاعتراف بأنني سمين وأنني أعاني من السمنة. لقد ساعدت حقًا في تغيير نمط حياتي. ثانيًا ، أعترف أنني كنت مريضة في ذلك الوقت ولم أستطع التظاهر بعد الآن. ثالثًا ، أعترف أنني مدمن على الأطعمة الحلوة. رابعًا ، قلت لنفسي ، إذا أردت أن أرى أحفادي يعيشون وينموون ، يجب أن أكون بصحة جيدة وألا أكون عبئًا على الآخرين عندما أكون مريضًا. لذلك ، قلت ، أريد أن أكون بصحة جيدة ويجب أن أتغير الآن. ابدأ بتغيير رأيك. عندما تتغير أفكارنا ، تتغير طريقة تفكيرنا ، ستتغير حياتنا ".
العلاج بالتنويم المغناطيسي ، نقاط مهمة في قائمة حمية ديوي هيوز
عندما سُئلت عن الكيفية التي نجحت بها قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes في إنقاص الوزن ، أكدت دائمًا أن كل شيء بدأ بتغيير في طريقة التفكير من خلال العلاج بالتنويم المغناطيسي.
عند تعريفه ، فإن العلاج بالتنويم المغناطيسي الذي يشار إليه أيضًا بالتنويم المغناطيسي المتكامل ، هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يستخدم الاسترخاء والتركيز الشديد والانتباه الشديد لتحقيق حالة عالية من الوعي أو الاهتمام.
بمعنى آخر ، يضع هذا العلاج الشخص في حالة مثل النوم. الهدف من العلاج بالتنويم الإيحائي هو زرع اقتراحات في العقل أثناء النوم أو اللاوعي ، لإجراء تغييرات إيجابية في الشخص الذي يخضع للعلاج.
عادة ما يتم اختيار العلاج بالتنويم المغناطيسي كعلاج بديل للمساعدة في تقليل أو تخفيف المشاكل المختلفة ، مثل الإجهاد النفسي والرهاب. قد يكون أيضًا تغيير العادات غير الصحية أو المدمرة أو الضارة ، مثل التدخين وشرب الكحول. أو في حالة هيوز ، تغيير نمط حياته الذي أوقعه في شرك السمنة.
لا تخطئ ، العلاج بالتنويم الإيحائي ليس التنويم المغناطيسي الذي يستخدم للتحكم في عقل الشخص وجعله يتصرف بسخافة عندما يكون فاقدًا للوعي. يهدف العلاج بالتنويم المغناطيسي إلى استخدام عقل الفرد أثناء جلسة المشورة لتهدئة العميل.
عندما يكون الشخص في حالة التنويم المغناطيسي ، يصبح أكثر انفتاحًا للكشف عن مشاعر أو أفكار خفية أكثر من كونه واعياً. من خلال نصيحة وإرشاد معالج التنويم المغناطيسي ، يمكن للمرضى إجراء تغييرات إيجابية في حياتهم.
اقرأ أيضًا: أشياء مهمة يجب مراعاتها في النظام الغذائي
كيف تبدو قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes؟
بالإضافة إلى العلاج بالتنويم المغناطيسي ، يمكن أيضًا أن تنجح قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes في تقليل الوزن بسبب تطبيق نظام غذائي يسمى النظام الغذائي الكامل. الحقيقة الفريدة ، اسم طريقة Full Diet يأتي من متابعون نشر على Instagram ، بعد إخباره بكيفية تشغيل قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes.
بعض النقاط المهمة في قائمة النظام الغذائي Dewi Hughes هي:
- تناول فقط الأطعمة الطبيعية أو طعام حقيقي تتكون من الفاكهة المحلية والخضروات المحلية والمكسرات. اختيار الخضار والفواكه المحلية هو لتجنب عملية الحفظ التي يجب إضافتها إلى الفاكهة المستوردة.
- قطعا لا تستخدم السكر والملح والمواد الحافظة والزيت والتوابل.
- عملية الطهي الموصى بها هي غليان فقط ومرتان كحد أقصى.
- ابتعد عن الأطعمة المقلية.
- احصل على كمية من مضادات الأكسدة مع ماء جوز الهند الأخضر الفاتح كل يوم ، وليس من عبوات جاهزة للاستخدام.
- اشرب الكثير من الماء وما لا يقل عن 1 لتر من عصير الفاكهة.
ما يميز قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes هو أن خيارات القائمة يمكن أن تبدو فاتحة للشهية. واحد منهم هو السبرينغ رولز. ليس فقط أي لفائف الربيع ، هذه السبرينغ رولز مصنوعة من أوراق الملفوف المليئة بالخضروات المختلفة ، والروبيان ، ثم تؤكل مع صلصة الفول السوداني محلية الصنع.
لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، بل إن قائمة النظام الغذائي في ديوي هيوز تفسد أيضًا براعم التذوق لمحبي الأطعمة الحلوة بالخيارات الحلويات كما كعكة الموز . الاختلاف، كعكة الموز من قائمة النظام الغذائي Dewi Hughes المصنوعة بدون دقيق أو سكر أو بيض. فقط الموز المحلي الناضج والمجمد ويضاف بمسحوق القرفة واللوز والزبيب وبرش الحامض المبشور.
خيار آخر الحلوى من قائمة النظام الغذائي الصحي واللذيذ في Dewi Hughes ، وهي دارلينج أو جيلي العشب الطازج. المواد اللازمة لصنع دارلينج هي:
- أوراق Siomak 70 ورقة.
- نقطة الليمون المحلية.
- خيار 3 قطع.
- التفاح الفقير 5 قطع.
- Starfruit 1 فاكهة.
- عسل الأناناس 1 فاكهة.
- هلام العشب الأخضر جاهز للاستخدام.
كيف تصنع:
- ضع جميع المكونات في العصارة ما عدا جيلي العشب الأخضر.
- صب العصير في كوب ، أضف بضع ملاعق كبيرة من هلام العشب الأخضر. حبيبي جاهز للشرب.
يظهر هنا ، قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes تجمع بين الخضار والفاكهة لتسهيل تناول الطعام. كما سيتم لاحقًا جمع ما تبقى من معالجة الفاكهة والخضروات واستخدامها في طرق الزراعة الحيوية.
ماذا عن البروتين الحيواني؟ يمكنك تناول اللحوم أو الأسماك أو الدجاج عند اتباع نظام غذائي كامل. الحالة غير مطبوخة أكثر من اللازم ، بدون ملح وسكر وزيت. عملية الطهي الموصى بها تكون مسلوقة أو سوتية. اختر إحدى عمليتي الطهي. إذا اخترت الغليان ، فقم فقط بغليه. إذا اخترت القلي السريع ، فقم بالقلي فقط وليس المقلي.
اقرأ أيضًا: النظام الغذائي المتطرف لـ K-Pop Artist ، هل تجرؤ على المحاولة؟
وصفات عصير إلهة هيوز ونظام هيوز الغذائي جدول الأكل
في قائمة النظام الغذائي لـ Dewi Hughes ، تقدم إلى حد كبير وصفات عصير على غرار Dewi Hughes كطريقة للاستمتاع بالفواكه والخضروات. تذكير مرة أخرى ، استخدم فقط الفواكه والخضروات المحلية ، الخالية من السكر والملح وإضافة الماء.
إحدى وصفات عصير Dewi Hughes التي يسهل صنعها باستخدام التفاح والبرتقال. المواد المطلوبة هي:
- 4 تفاحات خضراء.
- 2 طماطم.
- 2 حبة ليمون (معصور).
- 10 حبات برتقال ميدان (معصور).
- 1 سم زنجبيل.
طريقة التحضير: ضع جميع المكونات في j uicer ، بدءا بالتفاح ، والطماطم ، والليمون الحامض ، والزنجبيل ، ثم البرتقال. يمكن شرب العصير مباشرة دون إضافة أي ماء.
إذن ، ما هو جدول تناول نظام هيوز الغذائي الكامل؟ يتلخص من روايته على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة والكتب التي كتبها ، فهو يتبع نظامًا غذائيًا يوميًا:
- اشرب كوبًا أو كوبين من الماء الدافئ عند الاستيقاظ.
- بعد 30 دقيقة ، اشرب كوبًا إضافيًا من الماء أو الماء الدافئ.
- اشرب الأعشاب طلقات الزنجبيل ، والذي يتكون من الزنجبيل الأحمر المبشور والكنكور وعصير الليمون.
- الإفطار مع قائمة الفاكهة والخضروات حتى الشبع.
- الغداء بدون تتبيل الدجاج المسلوق والخضار المسلوق وصوص الفلفل الحار بدون ملح.
- العشاء اشرب عصائر الخضار والفواكه حتى الامتلاء.
- إذا توقفت عند مطعم أو مقهى ، فإن هيوز على استعداد لإحضار التوابل العجائب. إنه مشروب ساخن مصنوع من نقع القرفة والزنجبيل والهيل والقرنفل. لقد طلب ببساطة قدرًا من الماء الساخن واستمتع به مثل شرب الشاي.
- إذا شعرت بالجوع قبل تناول الطعام ، فامنع معدتك عن طريق تناول الفاكهة أو الخضار.
بشكل عام ، لا تختلف قائمة النظام الغذائي لـ Goddess Hughes كثيرًا عن النمط الأكل النظيف الذي فعله الكثير من الناس. الفرق هو أن النظام الغذائي الكامل لا يناقش مشاكل الأكل فحسب ، بل يقوي العقل أيضًا بالعلاج بالتنويم المغناطيسي.
"النظام الغذائي يصبح أخف وأسهل بكثير عندما نكون قادرين على إدارة الأفكار. ومع ذلك ، يجب تغيير الرغبة في النحافة إلى الرغبة في التمتع بنمط حياة صحي. المفتاح هو عدم الرغبة في أن تكون نحيفًا ، ولكن الرغبة في التمتع بصحة جيدة. قال هيوز "النحافة مكافأة".
هل أنت مهتم بتجربتها يا عصابة؟ (نحن)
اقرأ أيضًا: هل حمية المايونيز مزيفة حقًا؟
مصدر
أوبرا ماج. التنويم المغناطيسي لتخفيف الوزن.
قبيلة العلاج. العلاج بالتنويم المغناطيسي.
قناة آلهة هيوز العلاج بالتنويم المغناطيسي على موقع يوتيوب.
