يمكن للمرأة الحامل الاستحمام ليلا | انا صحي

قد يجعلك العيش في المناطق الاستوائية ، إلى جانب النشاط المكثف وارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل ، تشعر بالاختناق طوال الوقت. لا عجب إذا كان الاستحمام من الطقوس الممتعة للأم.

في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الأمهات اللواتي يأخذن دائمًا وقتًا للاستحمام ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش حتى يشعر الجسم بمزيد من الاسترخاء. لكن هل يمكن للمرأة الحامل أن تستحم في الليل؟ اكتشف بشكل أكثر وضوحًا من خلال المراجعة التالية!

هل يمكن للمرأة الحامل الاستحمام ليلاً؟

حتى الآن ، لا توجد في الواقع دراسات أو مجلات تكشف عن أي آثار ضارة على الجنين إذا كانت المرأة الحامل تستحم في الليل. لذا ، فإن الاستحمام ليلاً عندما تكونين حاملاً أمر جيد في الواقع. ومع ذلك ، من أجل السلامة والراحة ، ما زلت بحاجة إلى الاهتمام بالعديد من الأشياء ، مثل درجة حرارة الماء وظروف الحمام الآمنة.

انتبه للأشياء التالية إذا كنت تريد الاستحمام ليلاً

كما ذكرنا سابقًا ، لا بأس بالاستحمام ليلًا أثناء الحمل. ومع ذلك ، من المهم الانتباه إلى عدة أشياء ، خاصة درجة حرارة الماء الذي تستخدمه للاستحمام.

لا يُنصح النساء الحوامل بالاستحمام باستخدام الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا. درجة الحرارة المثالية أقل من 37 درجة مئوية. عند هذه الدرجة ، سيكون الماء المستخدم للاستحمام دافئًا وليس ساخنًا.

ضعي في اعتبارك أنه أثناء الحمل تزداد درجة حرارة جسمك الأساسية ، لذلك عندما تستحم بماء ساخن ، سترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية أكثر. إذا وصلت درجة حرارة جسمك الأساسية إلى 38 درجة مئوية وما فوق ، فإن خطر إلحاق الضرر بالجنين مثل عيوب النمو أو العيوب سيزداد أيضًا.

وفي الوقت نفسه ، لا ينصح أيضًا بالاستحمام بالماء البارد جدًا لأنه قد يتسبب في انقباض الأوعية الدموية. يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة لأنه أثناء الحمل ، سيزداد حجم الدم في جسمك بما يصل إلى ضعفين.

إذا زاد حجم الدم ولكن تم حظر التدفق ، فهناك خطر حدوث زيادة في ضغط الدم. قد يكون هناك تأثير آخر هو التورم في بعض أجزاء الجسم بسبب نقص إمدادات الدم.

بالإضافة إلى الانتباه إلى درجة حرارة الماء ، يجب أيضًا ألا تستحم لفترة طويلة ، خاصة إذا كنت ترغب في النقع. حاول الاستحمام لمدة 10 دقائق كحد أقصى. يمكن أن يجعل الاستحمام لفترة طويلة الجلد أكثر جفافاً ويجعلك تشعر بالبرودة أيضًا.

تأكد أيضًا من سلامة ظروف الحمام. غالبًا ما تستحم الأمهات ليلاً بهدف إرخاء الجسم بعد يوم متعب من الأنشطة. يمكن أن يؤدي هذا التعب إلى تقليل التركيز وكذلك تقليل تناسق الجسم.

لذلك ، إذا لم تكن حريصًا ، يمكنك المخاطرة بالسقوط أو الانزلاق أثناء الاستحمام. لتجنب هذا الاحتمال ، تأكد من وجود مقبض قوي بدرجة كافية في منطقة الحمام.

فوائد الحمام الليلي أثناء الحمل

من المعروف أن الاستحمام ليلاً أثناء الحمل ، وخاصةً باستخدام الماء الدافئ ، له فوائد صحية. إلى جانب القدرة على تخفيف الشعور بالحرارة الخانقة ، يمكن أن يجعل الحمام الليلي الجسم أكثر استرخاءً ويقلل من الأوجاع أو الآلام.

يمكن أن يساعدك الاستحمام بماء دافئ قبل النوم على النوم بشكل أفضل. وجدت دراسة بقيادة شهاب حقيغ من جامعة تكساس في أوستن ، وجود علاقة إيجابية بين الاستحمام ودرجة حرارة الماء ونوعية النوم.

يُسمح بالفعل بالاستحمام ليلًا عندما تكون الأم حاملًا ، ويمكن أن يفيد الجسم أيضًا. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك بعض الأشياء التي تم ذكرها ، حتى تتمكن من الاستحمام بأمان وراحة. (حقيبة)

اقرأ أيضًا: الأخطاء الشائعة عند الاستحمام ، ما هي أنت؟

المرجعي

بيبي ميد. "الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يضر أكثر مما يساعد".

الأبوة والأمومة أول صرخة. "كيف تستحم عند الحامل؟ - افعل ولا تفعل".

ماذا تتوقع. "الاستحمام أثناء الحمل".