السعرات الحرارية المدهشة من Snack Market - GueSehat.com
فلفل حار صغير. هذا المثل لا يصف توابل فلفل حريف ، نعم. ومع ذلك ، لنجعلك تدرك أنه لا يمكن الاستهانة بالسعرات الحرارية للوجبات الخفيفة المفضلة في السوق. لماذا ا؟ اقرأ حتى النهاية ، تعال ، أيها العصابات!
المخاطر
بالنسبة لأولئك الذين يحبون الطعام اللذيذ ، لا يمكنك بالتأكيد تفويت هذه الوجبة الخفيفة من السوق. يؤكل مع الفلفل الأخضر حريف ، أكل واحد عادة لا يكفي. ومع ذلك ، هل تعلم أن هذا الطعام الذي يحتوي على العديد من المتغيرات من المحتوى يحتوي على حوالي 96 سعرة حرارية؟
تبدو صغيرة؟ انتظر دقيقة. هذا كثير من السعرات الحرارية إذا كنت تأكل قطعة. ماذا عن بعد تناول الريسولات ثم الاستمرار في تناول الوجبات الخفيفة الأخرى في السوق ، وشرب حجم بوبا كبير، وما زلت تواصل مع جزء من قائمة الطعام الثقيل؟ حسنًا ، من الصعب حقًا حل مشكلة المعدة المنتفخة بعد ذلك.
أوه نعم ، إذا تم تحويلها إلى أطعمة أخرى ، فإن شريحتين من الريسول تشبه تناول حصة من الأرز الأبيض ، كما تعلم. ناهيك عن أن الريسولات تحتوي على 3.75 جرام من الدهون و 8.66 جرام من الكربوهيدرات. والتي عند النظر إليها ككل ، فإن هذه الوجبة الخفيفة تهيمن عليها الدهون والكربوهيدرات ، لكنها ليست ممتلئة للغاية. هذا هو السبب في أنه أمر سيء حقًا إذا كنت مجنونًا بتناوله.
كعكة أرز مسلوقة
هذا الطعام المستدير المرشوشة بالسمسم هو بالفعل أحد هؤلاء طعام مريح وهو أمر يصعب مقاومته. خاصةً إذا خرجت الزلابية للتو من المقلاة ، فعند عضها يكون هناك إحساس مقرمش من الجلد.
ومع ذلك ، مثل الطعام المصنوع من دقيق القمح ، فإن onde-onde ليست بالتأكيد وجبة خفيفة من السعرات الحرارية. قطعة واحدة من أوندي أوندي مليئة بالفاصوليا الخضراء تحتوي على إجمالي محتوى كربوهيدراتي يبلغ 19.42 جرام. بمعنى آخر ، 78٪ منها عبارة عن كربوهيدرات! بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصل السعرات الحرارية إلى 101 سعرة حرارية.
في الواقع ، عادة ما يكون تناول onde-onde مملاً إذا كان هناك واحد فقط ، ويعرف أيضًا باسم الجزء الذي يمكن مضاعفته ، أو حتى ثلاثة أضعاف. حسنًا ، لا عجب أنك عندما تأكل onde-onde ، فإنك تحصل فقط على السعرات الحرارية ، لكنك لا تزال جائعًا وترغب في تناول أطعمة أخرى. هذا خطير جدا.
اقرأ أيضًا: هل تحب أن تأكل كثيرًا؟ اتبع هذا الطريق لكبح الشهية ، تعال!
ليمبير
لم ينته الأمر بعد عند الاستمتاع بالوجبات الخفيفة في السوق دون تناول الليمون. أو عندما تريد حشو معدتك قبل الغداء ، فعادة ما يكون الليمبر خيارًا بسيطًا ومليئًا بوجبة الإفطار.
ومع ذلك ، انتظر دقيقة. في الواقع ، تتراوح السعرات الحرارية لهذا الطفل الصغير من 133 إلى 181 سعرة حرارية! بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في تخيل مقدارها ، فإن السعرات الحرارية لقطعة دجاج محشوة بالليمبر تزن 80 جرامًا تعادل طبقًا من الأرز الأبيض ، أو حصة من عصيدة الفاصوليا الخضراء ، أو حصة من المعكرونة بصلصة الطماطم الخالية من اللحم! واو ، كل هذا طعام ثقيل. بالفعل ، محتوى الكربوهيدرات حوالي 6 جرام والدهون تصل إلى 5.7 جرام.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه عليك أن تقول وداعًا للعصابات على أي حال. يمكنك الاستمتاع بهذه الوجبة الخفيفة في السوق من حين لآخر. الحيلة هي ببساطة الاستمتاع بحصة واحدة كحد أقصى ، واختيار الغداء بحكمة ، وتقليل الوجبات الخفيفة الأخرى عالية الدهون ، وشرب كمية كافية من الماء.
اقرأ أيضًا: تناول طعام الشارع؟ احذر من هذه المشاكل الخمس
Arem-arem
إلى جانب الليمبر ، هناك وجبة خفيفة أخرى في السوق ملفوفة بأوراق الموز وبيضاوية الشكل. اسمه arem-arem أو يُطلق عليه أيضًا اسم lontong. الفرق هو أن أرم أريم مصنوع من الأرز الأبيض ، بينما الليمبر مصنوع من الأرز اللزج وحليب جوز الهند. هناك خياران لملء أرم أريم ، وهما الخضار أو أونكوم. أي واحد يعجبك يا عصابة؟
بالمناسبة، الحديث عن السعرات الحرارية مدهش للغاية. لأنه على الرغم من ضآلة السعرات الحرارية ، إلا أنها تشبه تناول جزء من الأرز! يتراوح عدد السعرات الحرارية في أريم-آريم من 186 سعرة حرارية ، وهو يشبه إلى حد ما تناول 3 قطع من الخبز الأبيض أو 20 كرة لحم متوسطة الحجم. بشكل غير متوقع بهذا القدر ، هاه!
على هذا النحو ، عادةً ما يضاف أكل أريم أريم مع خضروات مقلية إضافية ورشة من صلصة الفول السوداني. واو ، واو ، السعرات الحرارية تتراكم مرة أخرى. (نحن)
اقرأ أيضًا: أكل البيض يسبب الدمامل؟ حقا؟
مصدر
فاتسيكريت. السعرات الحرارية الغذائية ليمبر.
فاتسيكريت. السعرات الحرارية الغذائية Arem-arem.
فاتسيكريت. السعرات الحرارية الغذائية Onde-onde.
فاتسيكريت. المخاطر الغذائية للسعرات الحرارية.
هيلثلاين. السعرات الحرارية في اليوم.
