اسباب الصداع اثناء الرضاعة | انا صحي
بعد الولادة ، المهمة التالية للأم التي لا تقل أهمية هي الرضاعة الطبيعية. على غرار لحظة الحمل ، تسبب لحظة الرضاعة أيضًا عددًا من المضايقات للأم. أحد هذه الإزعاج هو الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية.
يمكن أن تسبب العديد من العوامل الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية. تعرف على أسباب الصداع أثناء الرضاعة وكيفية التعامل معها ، دعنا نذهب!
أسباب الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية
عادةً ما ينخفض الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية أو المعروف أيضًا باسم صداع الرضاعة أو يتوقف بعد الرضاعة الطبيعية. يعتقد بعض الخبراء أن هرمون الأوكسيتوسين له تأثير في حدوث هذه الحالة.
الأوكسيتوسين نفسه هرمون يلعب دورًا مهمًا في إثارة آلام المخاض. يتم إفراز هذا الهرمون أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية وهو مسؤول عن شد قنوات الحليب وتسهيل تدفق الحليب ، مما يجعل ثدييك متماسكين ومتورمين وممتلئين.
عندما يرضع الطفل مباشرة من الثدي ، يتم إفراز المزيد من الأوكسيتوسين. حسنًا ، ستعاني بعض الأمهات المرضعات من رد فعل تجاه ارتفاع الهرمون ، مثل المعاناة من الصداع. بشكل أكثر وضوحًا ، إليك بعض العوامل المسببة للصداع أثناء الرضاعة الطبيعية.
1. صداع ما بعد الولادة
خلال الأسابيع القليلة الأولى من المخاض ، قد تعاني بعض الأمهات المرضعات من انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ، مما قد يسبب الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية لأطفالهن. تعاني بعض النساء أيضًا من الاكتئاب بسبب انخفاض مستويات هذا الهرمون.
يمكن للطبيب أن يصف الأدوية للأمهات المرضعات إذا كان الألم شديدًا. وفي الوقت نفسه ، للتعامل مع الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية الناجم عن اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكن للأطباء اقتراح الاستشارة واستخدام مضادات الاكتئاب.
2. الصداع النصفي
إذا كنت معرضة تمامًا للصداع النصفي ، فقد تكون هذه الحالة سببًا للصداع أثناء الرضاعة الطبيعية ، خاصة الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية ، مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، إلى الإصابة بالصداع النصفي.
تسبب هذه الحالة للأمهات المرضعات شعورًا بخفقان شديد على أحد جانبي الرأس أو كلاهما. يمكن أن يستمر الألم لمدة 2-3 أيام ويكون مصحوبًا بالغثيان. يمكن أن تكون مسببات الصداع النصفي الأخرى ناتجة عن الإجهاد أو قلة النوم أو رهاب الصوت (الخوف من الضوضاء العالية) أو الوراثة.
بالنسبة للأمهات المرضعات اللاتي يعانين من الصداع بسبب الصداع النصفي ، يجب تجنب استخدام مسكنات الألم العادية لأنها يمكن أن تشكل خطورة على الطفل. الأفضل ، استشر طبيبك أولاً للحصول على توصيات للأدوية الأكثر أمانًا ، مثل الإيبوبروفين.
3. الجفاف
تشعر الأمهات المرضعات عمومًا بالعطش الشديد عندما يبدأن في الرضاعة الطبيعية. هذا لأنك تحتاج إلى المزيد من السوائل لإنتاج الحليب. هذا هو السبب في أن الأمهات المرضعات مطالبين بشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد. إذا لم تشرب الأم المرضعة كمية كافية من الماء ، فقد يتسبب الجفاف في حدوث صداع أثناء الرضاعة الطبيعية. لذلك ، اشرب 3 لترات من الماء على الأقل يوميًا.
4. التهاب الضرع
التهاب الضرع هو عدوى تصيب الغدد الثديية ، وينتج عن دخول البكتيريا إلى الثدي من خلال جلد الحلمة المتقرح أو المتشقق. يمكن أن تسبب هذه الحالة تورمًا وألمًا واحمرارًا في الثديين. من المؤكد أن التهاب الثدي يسبب عدم ارتياح للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.
يمكن لبعض الأمهات المرضعات أن يصبن بالتهاب الضرع إذا تم انسداد قنوات الحليب في ثديهن بسبب الرضاعة الطبيعية غير المنتظمة. سيتراكم حليب الثدي أيضًا في الثديين ويسبب لك الحمى والقشعريرة والصداع.
لتجنب ذلك ، من المهم جدًا للأمهات المرضعات استشارة الطبيب فيما يتعلق بالطريقة الصحيحة للرضاعة الطبيعية. حاولي أيضًا إفراغ ثدييك بين فترات الرضاعة. هذا يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالتهاب الضرع. في الحالات الشديدة ، قد يصف طبيبك المضادات الحيوية عن طريق الفم لعلاج التهاب أنسجة الثدي.
اقرأ أيضًا: 5 حقائق يجب أن تعرفها عن التهاب الضرع أثناء الرضاعة الطبيعية
5. التعب
من المؤكد أن التعب هو أمر شائع للغاية تعاني منه الأمهات بعد الولادة. يؤدي الروتين الجديد المتمثل في مجالسة الأطفال والرضاعة في الليل إلى قلة النوم. يمكن أن يتسبب نقص التغذية لدى الأمهات المرضعات أيضًا في الشعور بالتعب. يمكن أن تتسبب هذه العوامل في إصابة الأمهات المرضعات بالصداع أثناء الرضاعة.
لتجنب الصداع الناتج عن التعب ، يجب أن تحصل الأمهات المرضعات على قسط كافٍ من الراحة. حاول أن تأخذ قيلولة عندما يكون طفلك نائمًا أيضًا. يمكنك أيضًا إرضاع طفلك وهو مستلق على جانبك بدلاً من الجلوس. بهذه الطريقة ، يمكنك الاسترخاء أكثر وتقليل الشعور بالتعب أثناء الرضاعة الطبيعية.
6. الموقف الخاطئ
يمكن لبعض الأمهات المرضعات اتخاذ الموقف الخاطئ أثناء الرضاعة الطبيعية ، مما يجعل عضلاتهن تميل إلى التوتر. أثناء الرضاعة الطبيعية ، قد تجلس بعض النساء في وضع منحني جدًا أو يهز كتفيه كثيرًا. يمكن أن تؤدي هذه الأوضاع إلى إجهاد عضلات الرقبة والظهر ، ويمكن أن تسبب الصداع.
لتجنب هذه الحالة ، تأكد من أنك تحافظ على الوضع الصحيح أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعد التدليك اللطيف أيضًا في تهدئة عضلات الرقبة والكتفين المتيبسة والمؤلمة. قم أيضًا ببعض تمارين الإطالة لإرخاء عضلات الكتف والرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام وسادة التمريض لدعم وزن الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
7. استخدام بعض الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية التي تتناولها الأمهات المرضعات الصداع كأثر جانبي. يمكن أن يحدث هذا إذا تم تناول الدواء بجرعات أعلى. على سبيل المثال ، الجرعات العالية من فيتامين ب 6 يمكن أن تسبب الصداع أو ألم الثدي لدى بعض الأمهات المرضعات.
لتجنب هذه الحالة ، تأكد من تناول الدواء بالكمية التي أوصى بها طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعرت أن بعض الأدوية لها آثار جانبية غير مريحة ، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية جديدة ذات آثار جانبية أكثر اعتدالًا.
8. التعرض للأدوات
الأمهات المرضعات اللائي يستخدمن أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز أو الهواتف المحمولة لفترة طويلة أكثر عرضة للإصابة بالصداع أثناء الرضاعة الطبيعية. والسبب هو أن هذه العادة يمكن أن تجعل العصب البصري أكثر توترًا.
حاول تجنب التعرض للأجهزة لفترة من الوقت. إذا كانت وظيفتك تتطلب منك استخدام الأدوات ، فحاول إبقاء عينيك مرتاحتين لبعض الوقت وتناول الأطعمة الصحية بشكل منتظم.
9. التهاب الجيوب الأنفية والحساسية
يمكن أن تسبب التهابات الجيوب الأنفية والحساسية الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن تزداد الشدة عندما تعاني الأمهات المرضعات من نقص السوائل في الجسم.
يعد اتباع نظام غذائي صحي منتظم وتناول السوائل أمرًا ضروريًا لتحسين حالة الأمهات المرضعات. ومع ذلك ، إذا ساءت العدوى ، استشر الطبيب فورًا لتلقي العلاج الطبي.
الرضاعة الطبيعية ليست نشاطا سهلا للأم. يمكن للصداع أن يجعل هذه اللحظة أثقل. لذلك ، احرصي دائمًا على الحصول على تغذية صحية كافية ، والحفاظ على ترطيب الجسم ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة لتجنب الصداع أثناء الرضاعة الطبيعية. (نحن)
اقرئي أيضًا: ماما ، تجنبي هذه الأخطاء الخمسة عند الرضاعة الطبيعية!
المرجعي
الأبوة والأمومة أول صرخة. "صداع أثناء الرضاعة: هل هو طبيعي؟".
