فوائد الجبن كوجبة خفيفة للأطفال - guesehat.com
أصبحت إليكا مؤخرًا هواية وجبة خفيفة جبنه. ورقة جبن يمكنه الانتهاء في 5 دقائق فقط. ربما يكون ذلك بسبب المذاق اللذيذ ، لذلك تعجبه إليكا حقًا. واو واه واه .. حسب العديد من الدراسات ، فإن جبنة الشيدر صحية ولها فوائد عديدة ، كما تعلمون! أمي سعيدة بذلك.
الجبن طعام مصنوع من الحليب المخمر. لا عجب أن هذا الطعام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
يحتاج الأطفال إلى تناول بروتين متوازن لزيادة نموهم وتطورهم. في 28 جرامًا (1 ورقة) من جبن الشيدر ، يوجد بروتين قادر على تلبية 14٪ من احتياجات البروتين اليومية للأطفال. لذلك ، لا يمكننا فقط تقديم الأطباق الجانبية في شكل مصادر البروتين الحيواني والبروتين النباتي ، ولكن الوجبات الخفيفة القائمة على الجبن تساعد أيضًا على تلبية احتياجات البروتين للأطفال على النحو الأمثل. بالنسبة لنوع جبنة الشيدر ، تحتوي 100 جرام من جبنة الشيدر على حوالي 402 سعرة حرارية ، أما بالنسبة لحجم 28 جرام فتحتوي على 113 سعرة حرارية. هذا العدد من السعرات الحرارية يكفي بالتأكيد لتلبية احتياجات طفلك من الطاقة. سيظل متحمسًا لأنشطته لأنه لا يشعر بالضعف. سيوفر الجبن بالفعل طاقة أفضل ولن يجعل الأطفال يشعرون بالنعاس عند مقارنته بمصادر الكربوهيدرات الأخرى مثل الأرز.
يحتوي الجبن على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د الذي يحتاجه الجسم. سيدعم الكالسيوم وفيتامين د الموجود في الجبن نمو وتطور وقوة عظام الأطفال وأسنانهم. بالإضافة إلى ذلك ، توجد أيضًا مجموعة متنوعة من المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد في منتجات الألبان ، والتي يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة لدرء الجذور الحرة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجبن قادر أيضًا على خفض الكوليسترول ومنع الخلايا السرطانية. يحتوي الجبن على مركب أو مادة تسمى CLA (حمض اللينوليك المترافق). هذا المركب هو شكل معدل من أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض اللينوليك. لذلك ، من المهم جدًا إعطاء الجبن للأطفال كغذاء إضافي للحفاظ على الصحة ودعم نمو الأطفال.
لا تخف من أن تصاب بالدهون إذا تناولت الجبن ، لأن الجبن يحتوي على دهون جيدة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة في دعم نمو وتطور أدمغة الأطفال حتى لا تسبب السمنة أو السمنة.
حسنًا ، لنقدم الجبن والوجبات الخفيفة المصنعة للأطفال!
