جاموفوبيا ، الخوف من الزواج والالتزام - GueSehat.com
بالنسبة للبعض ، الزواج مقدس ويتطلب دراسة متأنية. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص يخشون الزواج والالتزام بمستوى أكثر جدية. هل تعرف شخصًا كهذا ، أيها العصابة؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن يكون لديه رهاب الزواج. إذن ، ما هو رهاب الزواج؟
ما هو رهاب الجاموفوبيا؟
Gamophobia هو المصطلح المستخدم لوصف الخوف غير الطبيعي أو المستمر من الزواج أو الالتزام بعلاقة أكثر جدية مع شخص آخر.
عادة ما يشعر الأشخاص المصابون بهذا الرهاب بالقلق الشديد على الرغم من أنهم قد يدركون بعقلانية أن عبارة `` الزواج '' لا تشكل تهديدًا لهم حقًا.
ينظر الأشخاص المصابون برهاب الزواج إلى الزواج على أنه تحدٍ للحياة يجب أن يعيشه مع أشخاص آخرين ويجب أن يكون مسؤولاً عن تربية الأسرة. سبب خوفهم أيضًا من الزواج والالتزام هو قلقهم من أنهم لن يكونوا أفضل شركاء الجنس.
بالإضافة إلى ذلك ، يخشى الأشخاص المصابون برهاب الزواج من اتخاذ القرار الخاطئ. بعد الزواج ، يعتقد الأشخاص المصابون بهذا الرهاب أنهم لن يكونوا أحرارًا بعد الآن ولديهم مخاوف في أنفسهم ( انعدام الأمن الشخصي ).
إذن ، كيف تتغلب على رهاب اللعب؟
وفقًا لموشيه راتسون ، وهو معالج خاص للعائلات والأزواج من الولايات المتحدة ، يمكن التغلب على رهاب الزواج من خلال العلاج النفسي. ولكن إذا كنت تعاني أنت أو شريكك أو أي شخص قريب منك من رهاب الزواج ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك. ما هؤلاء؟
1. واجه الخوف
عندما تشعر بالخوف ، سوف يستجيب جسدكالمكافحة أو الهروبمما يجعلنا مستعدين في حالة وجود تهديد أو هجوم. إذا كنا خائفين باستمرار ، فستكون استجابة الجسم سلبية. لذلك ، يقترح موشيه مواجهة هذا الخوف بدلاً من الهروب أو تجاهل الحديث حول الزواج.
طريقة التعامل مع هذا الخوف هي أن تؤمن بنفسك أولاً. تعرف على الأشياء التي ستكون سببًا للفشل أو في الظروف الصعبة التي ستختبرها العلاقة. ثق بنفسك لاتخاذ القرار الصحيح بغض النظر عما سيحدث. صدق أيضًا أنه يمكنك التعامل معها.
2. أحط نفسك بشريك سعيد
بعد الإيمان بنفسك ، فإن أفضل طريقة للتغلب على رهاب الزواج هي أن تكون حول أشخاص متزوجين وسعداء. يمكنك أن تسألهم أو تناقش معهم كيف يتغلبون على خوفهم من الزواج والالتزام في ذلك الوقت.
3. اعرف توقعاتك على الزواج
هل توقعاتك للزواج واقعية؟ أو هل أنت خائف فعلاً من الزواج لأنك قلق من أن ذلك لن يرقى إلى مستوى توقعاتك؟ السبب الرئيسي لخوف معظم الناس من الزواج هو خوفهم من ألا يستمر زواجهم. لذلك ، اعرفي مقدمًا توقعاتك بشأن الزواج وفكري فيما إذا كانت واقعية أم لا.
4. اطلب مساعدة الخبراء
إذا كنت لا تزال تشعر بالخوف من الزواج والالتزام بعد القيام بالطرق الثلاث المذكورة أعلاه ، فقم بمقابلة أحد الخبراء واستشره على الفور ، مثل معالج أو أخصائي نفسي متخصص في الزواج أو العلاقات. قد يقدم المعالجون والأطباء النفسيون علاجًا أكثر ملاءمة أو مناسبًا لرهابك أو خوفك.
الآن ، أنت تعرف ما هو رهاب الزواج ، أليس كذلك؟ جاموفوبيا هي حالة يخشى فيها الشخص من الزواج والالتزام بمستوى أكثر جدية. إذا كنت أنت أو شريكك أو أي شخص آخر يعاني من هذا الرهاب ، فلا تنس اتباع الخطوات المذكورة أعلاه! (نحن)
مصدر
هافبوست. 2017. كيف تتغلب على الخوف من الالتزام .
MedicineNet. 2018. التعريف الطبي للخوف من الزواج .
مرحبا قهقه. 2017. 5 طرق للتغلب على رهاب الزواج (بافتراض أنك تريد ذلك) .
