تغيير وضع الجنين | Guesehat.com
مع اقتراب موعد الولادة ، كيف يستعد الآباء والأمهات؟ هناك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى الاستعداد ، نعم ، أحدها هو معرفة كيفية جعل التسليم يسير بسلاسة. هل تعلمين أن أحد العوامل التي تدعم نعومة عملية المخاض هو وضع الجنين في الرحم ، كما تعلمين. فكيف تغير وضع الجنين؟
أفضل وضع للطفل في الرحم للولادة هو الوضع الأمامي. يمكن أن يكون وضع الطفل في وضع المقعد عقبة أمام الولادة. في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، يكون الطفل عادة في وضع جاهز للولادة. إذا نتج عن الموجات فوق الصوتية بعد 30 أسبوعًا من الحمل ، يكون الطفل في حالة مقعرة ، فهناك العديد من الحركات التي يمكن أن تساعد الجنين على تغيير وضعه.
في الأسبوع 30-37 من الحمل ، لتغيير وضع الجنين في الرحم ، يمكنك تجربة الحركات التالية. بالطبع ، من خلال طلب الإذن من القابلة أو طبيب التوليد أولاً ، نعم!
اقرأ أيضًا: احذر! هذه هي 5 أسباب وعلامات لطفل مقعد
أفضل وضع للطفل في رحم الأم
إن وضع الجنين مهم لأنه يمكن أن يؤثر على عملية الولادة ، فإن وضع الجنين الصحيح سيجعل المخاض سلسًا. أفضل وضع للجنين الذي سيدخل المخاض قريبًا هو الوضع الأمامي.
الموضع الأمامي هو وضع يكون فيه رأس الطفل لأسفل والوجه مواجهًا لظهرك ، ثم يكون ذقن الطفل على الصدر. تصبح هذه الوضعية مكانًا آمنًا لتلد الأمهات وتكون عملية المخاض أقصر.
سيكون معظم الأطفال في الموضع الأمامي في أواخر الحمل. ومع ذلك ، يوجد أيضًا أطفال في أوضاع أخرى ، مثل وضع المقعد. يصبح هذا الوضع محفوفًا بالمخاطر بالنسبة للأمهات لولادة طبيعية.
كيفية تغيير وضعية الجنين
إذا أظهر الفحص بالموجات فوق الصوتية أن الطفل في وضع المقعد ، فلا تقلق على الأمهات ، فهناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها لتغيير وضع الجنين. الشيء الرئيسي الذي عليك القيام به هو البقاء إيجابيًا والاسترخاء ، وتناول طعامًا صحيًا ، ولا تنس الشرب للحفاظ على جسمك رطبًا ، والراحة.
علاوة على ذلك ، يمكنك دمج ما يلي في عاداتك اليومية.
- اجلس مع وضع وركيك أعلى من ركبتيك ، بما في ذلك مقعد السيارة أو كرسي العمل أو أثناء مشاهدة التلفزيون. للتغلب على هذا ، يمكنك وضع وسادة على الكرسي أولاً.
- امسح الأرض في وضع القرفصاء. عندما تزحفين ، يتأرجح الجزء الخلفي من رأس طفلك باتجاه مقدمة بطنك.
- لا تنسى أن تتحرك. إذا كانت أنشطتك تتطلب منك الجلوس لفترات طويلة من الوقت ، فلا تنسَ التحرك وأخذ فترات راحة منتظمة.
اقرأ أيضًا: القرفصاء أثناء الحمل ، هل هو خطر؟
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إجراء بعض الحركات التالية لتغيير وضع الجنين:
1. إمالة الحوض المؤخرة
لهذا المنصب إمالةتحتاج إلى الاستلقاء على سطح مستو أو استخدام بساط ، ثم رفع وركيك حتى يصبحا أعلى من رأسك. يمكنك استخدام كعبيك لدفع الجزء السفلي من جسمك لأعلى. حافظ على يديك وكتفيك مفرودتين على الأرض. للتبسيط ، يمكنك استخدام الوسائد لجعل الوركين أعلى من رأسك.
كرري هذه الحركة لمدة 15 دقيقة وافعليها 3 مرات في اليوم. من الأفضل القيام بذلك على معدة فارغة ويكون الجنين نشطًا. افعلي ذلك في حالة استرخاء مع أخذ نفس عميق ، نعم أمي.
Spinningbabies.com
2. معكوس يميل إلى الأمام
بالمقارنة مع المناصب الأخرى ، فإن هذا الموقف صعب للغاية ويتطلب مساعدة الآخرين. الموقف تقريبا مشابه ل تمرين الضغطولكن القدمين على أرض مرتفعة. أولاً ، اركع على حافة الأريكة ، وانزل برفق بين يديك على الأرض ، ثم انزل إلى أسفل في ساعديك. ضع رأسك على ذراعك أو علق بحرية.
خذ 3 أنفاس أو قم بهذه الحركة لمدة 30 ثانية ، وقم بذلك 3-4 مرات في اليوم.
Spinningbabies.com
3. الركبة إلى الصدر
إذا كنت بمفردك ، يمكنك عمل نسخة معدلة من الموقف معكوس يميل إلى الأمام. حاولي الركوع على الأرض ، وضعي ذراعيك لأسفل (انحني) واجعلي رحمك أعلى من رأسك. ادفع حوضك لأعلى كما لو كنت تنتظر.
ابق في هذا الوضع لمدة 20 دقيقة ، وقم بذلك 3 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. تأكد من أن معدتك فارغة ، اتفقنا؟
Spinningbabies.com
يمكن للأمهات القيام بذلك أيضًا!
بالإضافة إلى القيام بهذه الحركات ، يمكنك أيضًا القيام بالأشياء التالية لتغيير وضع الجنين:
1. صخرة ذهابا وإيابا
هز يديك وركبتيك بينما الأرداف أعلى من رأسك.
2. ساخن وبارد
يمكنك استخدام الأشياء الساخنة والباردة لتغيير وضع طفلك المقعد. يضع صندوق ثلج أو كيس من الخضروات المجمدة أعلى البطن حيث يوجد رأس الطفل. ثم يمكن للأم أن تضع ضغطًا دافئًا على أسفل البطن من الحوض. يتم ذلك لتشجيع الطفل على البحث عن الدفء وسيحرك رأسه بعيدًا عن الإحساس بالبرد.
3. الموسيقى لأذن الطفل
جرب الأمهات عزف موسيقى هادئة مثل الموسيقى الكلاسيكية بالقرب من الحوض أو عظم العانة. يُعتقد أن الموسيقى تقنع الطفل بالانحناء لأسفل حتى يتمكن من سماعها بشكل أفضل بحيث تحفز الطفل على التحرك لأسفل.
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، قد تصابين بقلق أكثر وتنشغلين في الاستعداد للولادة. بالإضافة إلى معرفة موقع الجنين ، تحتاج أيضًا إلى معرفة العلامات إذا اقترب موعد الولادة ، نعم.
ولا يزال يتعين على الأمهات دائمًا الاهتمام بصحتهن وبأنفسهن ليشعرن بالراحة. على الرغم من عدم وجود دليل على أن الحركات المذكورة أعلاه تعمل بالفعل ، فلا ضرر من تجربتها. لكن تأكدي من حصولك على إذن من طبيبتك أو ممرضة التوليد ، نعم. حظا طيبا وفقك الله! (AY)
اقرأ أيضًا: تمارين الحمل لجنين صحي
المرجعي:
Spinningbabies.com. الحمل والولادة
