الآثار الإيجابية والسلبية لتشغيل مواقع التواصل الاجتماعي
إن وجود وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل Facebook و Twitter و Instagram ، يسهل علينا التواصل مع الأصدقاء والعائلة. الآن ، يمكن للجميع معرفة آخر الأخبار ، وأين يوجد الآخرون ، وكيف يشعر الآخرون بمجرد التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي.
نظرًا لتزايد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بسرعة ، تبحث العديد من الدراسات في تأثيرها العقلي والجسدي والاجتماعي. إذن ، ما هي نتائج معظم هذه الدراسات؟ هذا هو الشرح ، مقتبس من بوابة جميع مدارس علم النفس!
التأثير الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي
الصحة النفسية
- يعطي إحساسًا بالقبول: يريد الجميع أن يتم قبولهم في بيئتهم. لذلك عندما يترك صديق أو أحد أفراد العائلة تعليقًا على صفحتك الشخصية على Facebook و Instagram ، فمن المؤكد أن هذا الشعور بالقبول سيظهر.
- من السهل العثور على نماذج يحتذى بها: توفر وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة لربط الأشخاص الذين لديهم اهتمامات ومخاوف مماثلة. إذا كنت تتدرب لتصبح رياضيًا محترفًا ، فإن التواصل مع قدوتك على وسائل التواصل الاجتماعي سيزيد من إلهامك لذاتك.
- زيادة الثقة: أظهرت دراسة أن Facebook يزيد الثقة بين مستخدميه ، حيث أن المعلومات التفصيلية في الملف الشخصي لكل مستخدم تقلل الشكوك والمخاوف بشأن نوايا هذا المستخدم ومواقفه.
- يزيد الترابط ويقلل من الشعور بالوحدة: يُظهر بحث من جامعة كارنيجي ميلون أنه عندما يتفاعل الأشخاص مباشرةً مع أشخاص آخرين على وسائل التواصل الاجتماعي (مثل الحصول على "الإعجابات" أو الرسائل أو التعليقات) ، فإنهم سيشعرون بعلاقة أقوى مع هذا الشخص.
- يجعلك تشعر بالرضا: يمكن أن تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي تشعر بالسعادة ، ولكن فقط عندما تستخدمها بنشاط. وجد بحث من جامعة ميسوري أن المشاركين الذين لعبوا بنشاط على وسائل التواصل الاجتماعي واجهوا استجابات فسيولوجية تشير إلى زيادة السعادة. ومع ذلك ، ستختفي هذه الزيادة في السعادة بمجرد عدم نشاط المشارك على وسائل التواصل الاجتماعي.
- نشر السعادة للآخرين: وجد الباحثون أن السعادة منتشرة في جميع أنواع وسائل التواصل الاجتماعي تقريبًا.
الصحة الجسدية
- التأثير على الطريقة التي يعتني بها الأشخاص بصحتهم: يعاني أكثر من 40٪ من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي من تحسن في نمط حياتهم الصحي بعد قراءة المعلومات من وسائل التواصل الاجتماعي.
- تحسين الصحة من خلال تطبيقات الهواتف الذكية: لقد ثبت أن امتلاك تطبيق هاتف ذكي يساعد المستخدمين على التركيز على التمارين والنظام الغذائي والوزن يحسن صحة العديد من الأشخاص.
في علاقة
- خلق القرب: وفقًا للبحث ، تجعل الرسائل عبر الإنترنت 41٪ من الأزواج الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا يشعرون بأنهم أقرب إلى بعضهم البعض. حتى أن بعض الأزواج يستخدمون الرسائل عبر الإنترنت لحل الخلافات التي لا يمكن حلها عند الاجتماع شخصيًا.
- التواصل بين الناس: تسهل وسائل التواصل الاجتماعي على الأشخاص مقابلة أشخاص آخرين واستعادة صداقتهم.
اقرأ أيضًا: استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل صحي
التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي
الصحة النفسية
- يزيد الثقة بالنفس: غالبًا ما يقارن مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي أنفسهم بالمستخدمين الآخرين. يحسد معظمهم على رؤية الحياة المثالية للمستخدمين الآخرين الذين يُعتبرون أفضل ونجاحًا وسعادة.
- أظهر بعض المستخدمين علامات انعدام التلذذ الاجتماعي: وجد باحثو جامعة ميسوري أن بعض المشاركين أظهروا أعراضًا فصامية ، تُعرف أيضًا باسم انعدام التلذذ الاجتماعي. تتسبب هذه الحالة في شعور الشخص بعدم الرضا عن القيام بالأنشطة التي يحبها عادةً ، بما في ذلك التفاعل الاجتماعي مع الآخرين.
- يزيد من خطر إدمان وسائل التواصل الاجتماعي: يؤدي فحص هاتفك المحمول أو وسائل التواصل الاجتماعي إلى الإدمان في عدد من أجزاء الدماغ. أخيرًا ، يعاني الأشخاص المدمنون من الاعتماد المفرط على أدواتهم.
- يجعل التواصل المباشر صعبًا: يمكن أن ينتج الرهاب الاجتماعي عن انخفاض عدد التفاعلات المباشرة بسبب الاهتمام الشديد بوسائل التواصل الاجتماعي.
- يسبب الاكتئاب: وفقًا لعلماء النفس ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تجعل الناس يشعرون بعدم الأمان بسبب ضغوط الرغبة في الحصول على أفضل الحسابات. يمكن أن تؤدي التعليقات السلبية والمؤذية المستمرة على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا إلى إصابة المستخدمين بالاكتئاب.
الصحة الجسدية
- النوم المزعج: السهر بسبب تشغيل وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يسبب اضطرابات النوم والتوتر والاكتئاب.
- زيادة عدم النشاط: وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، عند استخدام هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي ، فإنك تحرق سعرًا حراريًا واحدًا فقط. يمكن أن يؤدي هذا إلى السمنة ، ومرض السكري من النوع 2 ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، ومشاكل ضغط الدم ، والتهاب المفاصل ، ومشاكل التنفس ، والسرطان.
- أسباب اضطرابات الأكل: وجد الباحثون أن النساء اللواتي يستخدمن الفيسبوك يعانين من الكثير من القلق بشأن شكل أجسادهن. هذا يزيد من مخاطر اضطرابات الأكل.
في علاقة
- الإلهاء: أظهر استطلاع أن 25٪ من الأزواج يشعرون أن انتباه شريكهم مشتت بسبب هواتفهم المحمولة أو أجهزتهم الذكية. يظهر نفس الاستطلاع أن 8٪ من الأزواج يتشاجرون بسبب مقدار الوقت الذي يقضونه على وسائل التواصل الاجتماعي.
- التسبب في الشك والغيرة: غالبًا ما يشعر الأزواج الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بالغيرة عندما يرون أشياء معينة في الملف الشخصي لشريكهم ، مثل إعادة الاتصال بأصدقائهم السابقين والتواصل عن كثب مع أصدقائهم على وسائل التواصل الاجتماعي.
- تقليل التعاطف: نظرًا لأن وسائل التواصل الاجتماعي تقلل من التفاعلات المباشرة بين الأفراد ، فإنها يمكن أن تقلل من التعاطف في العلاقات الرومانسية.
كما هو موضح أعلاه ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثيرات إيجابية وسلبية. يمكنك منع التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي عن طريق تقييد نفسك وتوخي الحذر. لا تدع وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير سلبي على الصحة العقلية وتسبب المرض وتضر بعلاقاتك الاجتماعية. (اه / الولايات المتحدة)
