قواعد شرب الشاي المثلج عند الحامل - GueSehat
سواء تم تقديم الشاي دافئًا أو باردًا ، يمكن القول إنه أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. خاصة عندما يكون الطقس حارًا ، يمكن لكوب من الشاي المثلج الحلو أن يفرز العطش. ومع ذلك ، هل من الآمن شرب الشاي المثلج أثناء الحمل؟
على ما يبدو ، شرب الشاي المثلج أثناء الحمل آمن يا أمي. ومع ذلك ، يجب أن تشرب الشاي المثلج محلي الصنع مع القليل من السكر أو استبداله بالسكريات الطبيعية ، مثل العسل. نوصيك بتناول 3 إلى 4 أكواب من الشاي فقط يوميًا حتى لا تتعرض لارتفاع في نسبة السكر في الدم. تجنب تناول الشاي المثلج المعلب أو المعبأ لأنه يحتوي عادة على الكثير من السكر!
اقرأ أيضًا: أسباب التوصية بالشاي الأخضر لمرضى السكر
الشاي المثلج الذي يُشرب بكميات معقولة أو لا تتجاوز 3 إلى 4 أكواب في اليوم له أيضًا فوائده الصحية ، كما تعلم. فوائد تناول الشاي المثلج للأم الحامل وهي:
مصدر لمضادات الأكسدة. يمكن للهرمونات التي تتقلب أثناء الحمل أن تزيد من الجذور الحرة في الجسم. الشاي غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الخلايا من آثار الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الشاي في منع تلف الحمض النووي.
ينشط الدماغ. الارتباك والنسيان من الأعراض التي غالبًا ما تعاني منها المرأة الحامل. يمكن للشاي المثلج أن ينشط الدماغ ويساعد في الحفاظ على صحته أثناء الحمل.
السيطرة على نسبة السكر في الدم. يمكن للأم تناول الشاي الساخن أو البارد غير المحلى. للسيطرة على نسبة السكر في الدم بينما لا يزال يروي العطش.
إذن ، هل هناك أي آثار جانبية لشرب الشاي المثلج أثناء الحمل؟
قد تشعر الأمهات بالفضول ، ماذا عن كمية الكافيين الموجودة في كوب الشاي؟ هل هي آمنة لاستهلاك المرأة الحامل؟ يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي ستؤثر على الحمل إذا تم تناولها بكثرة. محتوى الكافيين في كوب واحد من الشاي حوالي 12-18 مجم.
وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) ، لا يُنصح بتناول أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا. لذلك ، يجب عدم تناول الشاي الدافئ أو البارد كثيرًا وخاصة أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي إلى زيادة خطر الإجهاض أو انخفاض الوزن عند الولادة.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر للصحة
سيتداخل الكافيين أيضًا مع امتصاص حمض الفوليك ويزيد من فرصة حدوث عيوب في الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشاي المثلج أن يمنع امتصاص الحديد في الجسم وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم. كما أن الشاي الذي يعتبر مدر للبول يزيد من وتيرة التبول مما يسبب الجفاف وفقدان الأملاح والمعادن في الجسم. لذلك ، يُنصح بشرب المزيد من الماء للبقاء رطبًا جيدًا.
بالإضافة إلى الشاي المثلج الحلو ، قد ترغب الأمهات أيضًا في تناول شاي الليمون المثلج أو شاي الليمون المثلج. ومع ذلك ، هل هي آمنة إذا تناولتها المرأة الحامل؟ على ما يبدو ، لا يزال كل من الشاي المثلج الحلو والشاي المثلج بالليمون آمنين للاستهلاك من قبل الأمهات الحوامل. طالما أنك لا تستهلكه بكميات زائدة وتستخدم السكر الزائد.
اقرأ أيضًا: تناول الدواء مع القهوة أو الشاي ، هل هو بخير أم لا؟
يمكن أن يعزز الليمون الغني بفيتامين سي جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة والسموم. ما تحتاج إلى تذكره مرة أخرى ، لا تستهلك الأمهات الشاي المثلج بالليمون أكثر من 3 أكواب في اليوم ولا ينصح بتناول الشاي المثلج بالليمون المعبأ لأنه يحتوي عادة على سكر زائد.
اتضح أن شرب الشاي المثلج أثناء الحمل آمن يا أمهات طالما أنك تشربه بكميات مناسبة. أوه نعم ، إذا كانت لديك شكوى من الحمل ، فلا تترددي في استشارة الطبيب. يمكن للأمهات الاستفادة من ميزة Doctor Directory على GueSehat.com من خلال النقر هنا! (TI / الولايات المتحدة الأمريكية)
مصدر:
ملاخي ، ريبيكا. 2019. هل من الآمن شرب الشاي المثلج أثناء الحمل؟. موم جانكشن.
