فوائد ممارسة الرياضة في سن مبكرة

أمي ، هل يحب طفلك الصغير ممارسة الرياضة؟ إذا كان الأمر كذلك ، ادعمي طفلك الصغير لمواصلة ممارسة هذه الهواية الممتازة ، نعم! إذا لم يُظهر طفلك الصغير اهتمامًا بالرياضة ، فلن يؤلم أبدًا البدء في إدخال عادات ممارسة الرياضة منذ صغره. لاحقًا ، سيكون الأطفال ممتنين لوالديهم الذين غرسوا هذه العادة. تظهر نتائج البحث أن هناك العديد من الفوائد الإيجابية للرياضات التي يتم تقديمها منذ الطفولة. ما هي فوائد التمرين؟ تعال وانظر الشرح الكامل!

اقرأ أيضا: رياضة الأطفال حسب أعمارهم

عدة دراسات حول فوائد ممارسة الرياضة للأطفال

في الآونة الأخيرة ، وجدت الأبحاث أن التمارين المنتظمة في الطفولة والمراهقة تزيد من احتمالية البقاء نشيطًا بدنيًا وصحيًا في مرحلة البلوغ. ذكرت من psychologytoday.com ، وجدت دراسة أجريت على قدامى المحاربين في الحرب العالمية الثانية أن المؤشر الوحيد الذي يمكن أن يوفر تنبؤًا دقيقًا لرفاهية الشخص في وقت لاحق من الحياة هو عادات ممارسة الرياضة من سن المدرسة إلى سن الرشد. أولئك الذين كانوا أو ظلوا نشطين في الرياضة منذ أن كانوا في المدرسة ، أبلغوا عن مرض أقل خلال حياتهم.

أجريت الدراسة على 712 من قدامى المحاربين في الحرب العالمية الثانية. خلال الحرب ، يقود هؤلاء المحاربون القدامى أنماط حياة نشطة وصحية مثل الشباب. بعد خمسين عامًا ، أجرى الباحثون استطلاعًا لهم عندما كان متوسط ​​أعمارهم 78 عامًا. النتيجة؟ لقد ثبت أن هؤلاء المحاربين القدامى يتمتعون بجسم لائق وقدرة على التحمل لمدة 50 عامًا.

ثم نُشرت نتائج هذا البحث في مجلة BMC Public Health. وفقًا للباحثين ، فإن الهدف الرئيسي لهذه الدراسة هو تحديد أي خلفية أو خصائص يمكن أن تتنبأ بما إذا كان الشخص الذي يعيش بصحة جيدة في سن مبكرة من المرجح أن يصبح شخصًا يظل نشطًا بدنيًا وصحيًا في سن الشيخوخة. وجد الباحثون أن الحفاظ على نمط حياة نشط من خلال ممارسة الرياضة سيكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة في سن الشيخوخة.

تظهر أبحاث أخرى أنه إذا كان الأطفال يمارسون الرياضة بانتظام لسنوات عديدة في سن المدرسة ، فمن المحتمل أن يصبحوا عادة في مرحلة البلوغ. تم استخدام هذا البحث ، الذي تم إجراؤه في يونيو 2015 ونشر على الموقع الرسمي لمجلة علم النفس والسلوك ، كمرجع رئيسي لدعم السياسات العامة فيما يتعلق بأهمية تمويل التربية البدنية للأطفال في سن المدرسة.

اقرأ أيضا: التمرين يحتاج أيضًا إلى راحة كافية

" />

فوائد ممارسة الرياضة منذ الصغر

من خلال هذه الدراسة والعديد من المراجع الأخرى يمكن الاستنتاج أن هناك فوائد إيجابية لممارسة العادات من سن مبكرة للأطفال. هنا بعض منهم

الأطفال أكثر انفتاحًا على الفرص الجديدة ويظلون نشيطين في الرياضة

من خلال دراسة أجريت على قدامى المحاربين في الحرب العالمية الثانية ، وجد الباحثون أن شخصيات الأشخاص الذين مارسوا عادات في سن مبكرة كانوا أكثر انفتاحًا على التجارب الجديدة. مثل المغامرين ، لا يريدون دائمًا تجربة أشياء جديدة أيضًا ، ولكن أيضًا البقاء نشطين في الرياضة ، والحفاظ على لياقتهم البدنية في سن 75 عامًا.

زيادة احتمالية تمتع الأطفال بتاريخ صحي جيد

الأطفال الذين يمارسون الرياضة منذ سن مبكرة لديهم عادة الحفاظ على اللياقة البدنية ، لذلك يميلون إلى أن يكون لديهم تاريخ صحي أفضل من الأطفال الذين نادراً ما يمارسون الرياضة. كشف باحثون في مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) في الولايات المتحدة أن السمنة هي إحدى المشاكل التي يعاني منها الأطفال في أمريكا. ستؤدي مشكلة زيادة الوزن إلى زيادة عوامل الخطر لمرض السكري وارتفاع ضغط الدم ثلاث مرات مثل البالغين. واحدة من أكثر الطرق الموصى بها للوقاية منها هي خلق عادة من التمارين لحرق السعرات الحرارية والوقاية من السمنة.

يزيد ذكاء الأطفال.

وجد الباحثون في معهد جامعة ولاية ميشيغان أن الأطفال الذين يحبون ممارسة الرياضة أكثر ذكاءً من الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة. والسبب هو أن التمرين يمكن أن يساعد الأطفال على تعلم التركيز على المهام وإدارة الوقت بشكل أكثر فعالية.

يكبر الأطفال ليصبحوا شخصيات رياضية أكثر.

في الرياضة ، يتعلم الأطفال أن يكونوا قادرين على تقدير الهزيمة والنصر بالروح الرياضية. يتم تعليمهم مصافحة الخصوم ، بغض النظر عما يحدث أثناء المباراة. نتيجة لذلك ، ينتقل هذا الموقف الرياضي إلى مرحلة البلوغ. سيتمكن الأطفال من تقدير الأصدقاء أكثر ومحاولة بذل قصارى جهدهم. هذه السمة مهمة لكل طفل ، لأن الخسارة والفوز أمر شائع في الحياة.

خلق فرص للأطفال للتواصل الاجتماعي.

الرياضة هي أسهل طريقة للتواصل الاجتماعي للأطفال. سيجدون بسهولة صداقات محتملة أيضًا من خلال الأنشطة الرياضية.

زيادة الثقة بالنفس.

يمكن أن تكون الرياضة فرصة جيدة للأطفال الخجولين والخجولين للانفتاح أكثر. التمارين المنتظمة ستجعل ثقة الطفل تميل إلى الزيادة ، خاصة إذا كان موهوبًا. إن فرص التعلم وتطوير المهارات وغرس الأفكار الإيجابية في نفسك ليست سوى عدد قليل من الفوائد العديدة التي يمكن أن يتمتع بها الأطفال بفضل التمارين المنتظمة. التأثير الرئيسي هو أن الصورة الذاتية الصحية تتطور بشكل مطرد فيها.

يتم تعليم الأطفال حول التعاون.

تتطلب بعض أنواع الرياضات التي يتم ممارستها في فرق ، مثل كرة السلة ، عملاً جماعيًا جيدًا. نتيجة لذلك ، يتعلم الأطفال أيضًا تقدير العمل الشاق لزملائهم أعضاء الفريق. بالإضافة إلى ذلك ، يتعلمون فهم القواعد واتباع نصيحة المدرب من أجل التفوق.

مساعدة الأطفال على تحديد الأهداف.

في الرياضة ، الهدف النهائي الذي يجب تحقيقه هو الفوز بالبطولة أو إحراز نتيجة الفوز. ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، يتعين على الأطفال فهم جميع التقنيات اللازمة. هذا هو السبب في أن تجربة التمرين مفيدة جدًا للأطفال لتحديد الأهداف ، سواء على المدى القصير أو الطويل في حياتهم في المستقبل.

يميل الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام في سن مبكرة إلى تخصيص وقت ووقت خاص لممارسة الرياضة عند بلوغهم سن الرشد. لذلك ، دعنا نساعد طفلك الصغير في العثور على نموذج حقيقي في الأسرة! حدد وقتًا محددًا لممارسة الرياضة ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع في عطلات نهاية الأسبوع ، بحيث يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستفادة منه. (TA / AY)

اقرأ أيضا: افعل هذه الطرق الخمس لمنع 5 سمنة لدى الأطفال