كيف تختار مرتبة جيدة - Guesehat
من المؤكد أن النوم على مرتبة ناعمة أو مرتبة يشعر بمزيد من الراحة. عندما تستلقي عليها ، يبدو أن الشعور بالتعب ينطلق ويمتص في المرتبة. لهذا السبب يفضل الكثير من الناس البحث عن أفضل ماركة مراتب ناعمة للنوم لأن الراحة هي السبب الرئيسي.
ربما تعتقد مجموعة Healthy Gang أن المرتبة الناعمة ستساعد على استرخاء الجسم بعد يوم من الأنشطة. لكن هل تعلم؟ في الواقع ، النوم على مرتبة طرية وناعمة جدًا ليس جيدًا للجسم ، خاصة لصحة العمود الفقري.
وفقًا لدراسة أجرتها أريا نيك شامي ، أستاذة جراحة العظام وجراحة الأعصاب في مركز سانتا مونيكا الطبي بجامعة كاليفورنيا في كاليفورنيا ، يجب أن تدعم المرتبة وضع الجسم الطبيعي للشخص. يجب أن يكون انحناء العمود الفقري وموضع الرأس والكتفين والأرداف وكذلك الكعب في وضع متناغم أثناء النوم.
ومع ذلك ، من بين جميع أجزاء الجسم المذكورة أعلاه ، يمكن القول أن عظام أسفل الظهر وعظام الورك هي الأكثر عرضة للخطر. المراتب من أفضل ماركات المراتب شديدة النعومة واللينة لن تكون قادرة على دعم العمود الفقري. لذلك ، يجب أن تعرف شركة Healthy Gangs كيفية اختيار مرتبة جيدة للصحة.
اقرأ أيضًا: يمكن أن تؤدي الأمراض الهرمونية إلى اضطرابات النوم الخمسة التالية!
كيفية اختيار مرتبة جيدة
شكل العمود الفقري طبيعي مثل الحرف S ، لذلك عندما ننام على مرتبة شديدة النعومة ، فسوف يتسبب ذلك في غرق مركز العمود الفقري.
وبالمثل مع الوركين ، إذا كنت تستخدم مرتبة لا تتحمل وزن الوركين ، فبالطبع ستغرق عظام الفخذين ويمكن أن تغير الهيكل. إذا كنت تستخدم مرتبة من هذا القبيل لفترة طويلة جدًا ، فإن أسوأ خطر هو أنها ستسبب تصلب المفاصل وانضغاط الأعصاب وتسبب المرض لتشوهات العظام.
بالإضافة إلى كونها كارثة على العمود الفقري والوركين ، فإن المرتبة الناعمة جدًا سيكون لها أيضًا تأثير غير مريح. سوف تستيقظ بسهولة لأنه عندما تغرق أجسامنا في البساط ، لأن الرئتين لا تستطيعان الحصول على الأكسجين بكميات كبيرة.
لذا فإن المرتبة الناعمة بدلاً من توفير الراحة والاسترخاء للجسم ، ستشعر في الواقع بالثقل عندما تستيقظ. لذلك من المهم جدًا أن تعرف كيف تختار مرتبة جيدة ، من أجل صحة العمود الفقري.
اقرأ أيضًا: هذه التطبيقات الستة ستجعل نومك أكثر جودة
هل المراتب الصلبة أفضل؟
ربما تساءلت عن سبب تمتع كبار السن بوضعية جيدة على الرغم من أنهم دخلوا في سن الشيخوخة. كان أحد الأسباب هو الفراش ، على الرغم من عدم وجود علامة تجارية أفضل للمراتب في ذلك الوقت يمكنها دعم أجسامهم بشكل مثالي.
يستخدم معظم الآباء طوال فترة شبابهم فراشًا صلبًا مثل السجاد أو المراتب الرقيقة أو حتى أسرة الأطفال. وفقًا للخبراء ، كلما انخفض مستوى مرونة المرتبة ، كانت المرتبة أفضل في تكوين وضع طبيعي للعظام.
وذلك لأن صلابة السرير يمكن أن تضغط على نقاط معينة على العظام حتى تكون في وضعها الصحيح. هذا يريح العضلات والشرايين والأوردة.
نتيجة لذلك ، ستزداد الدورة الدموية ويمكن أن تساعدك على النوم بهدوء وسلاسة أكبر. ميزة أخرى للنوم على سرير صلب هو أنه يمنع آلام الظهر وتشوهات العمود الفقري والوركين لأن العظام لا تغرق.
اقرأ أيضًا: هناك أحدث التقنيات لعلاج انضغاط الأعصاب
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه عليك أن تتبع القدماء الذين ناموا على الأريكة ، أي العصابات. الآن تأتي السجادة الصحية بمستوى سطح ليس ناعمًا ولكن ليس شديد الصلابة أيضًا.
يُطلق على توازن هذه المرتبة مستوى متوسط الصلابة ، وهو مريح جدًا للراحة. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية في الظهر ، يمكنك استشارة أفضل علامة تجارية للمراتب تتمتع بتوازن مثالي مع طبيبك.
حسنًا ، أنت تعلم الآن أن المرتبة الناعمة جدًا أو القابلة للتمدد ليست جيدة للصحة ، خاصة العمود الفقري والوركين؟ من الآن فصاعدًا ، انتبه إلى سريرك ، أيها الأصدقاء ، لأن صحة العظام هي أحد أهم الاستثمارات لكبار السن. (AY)
اقرأ أيضًا: تبين أن هذه العادة العامية تؤثر على صحة عظام النساء!
المرجعي:
Duxiana.com ، حافظة صلبة ضد السرير المتين.
Octregab.com. أفضل مرتبة لآلام الظهر.
Sealy.co.uk. كيف تؤثر المرتبة على جودة النوم.
