عالقون في علاقة سامة - جسحات
الخلافات والاختلافات في الرأي أمر طبيعي عندما نكون في علاقة مع حبيب. هذا لأنه لا يوجد شخصان متماثلان تمامًا ، حيث يتسبب الاختلاف في المنظور في الواقع في سوء الفهم.
ولم يعد من الممكن تجنب القتال بعد القتال. فهل تعرف العصابة الصحية أن العلاقة لم تعد صحية أو شيء من هذا القبيل؟ علاقة سامة؟ وكيف تنقذ العلاقة ، خاصة إذا كنت لا تزال تحب معبودك.
اقرأ أيضًا: هل أنت غير راضٍ عن شريك حياتك؟ احذر من عالقة في علاقة سامة!
علامات أنت في علاقة سامة
إذا أصبحت مشاعر القلق والخوف والشك جزءًا من حياتك اليومية مع شريكك ، فمن المحتمل أن تكون العلاقة "سامة". عندما تفقد العلاقة الثقة والاحترام والتعاطف والدعم المتبادل ، فهذا هو الوقت المناسب لإعادة تقييم العلاقة.
شرط علاقة سامة تم إنشاؤه بواسطة د. ليليان جلاس خبيرة اتصالات وعلم نفس عام 1995 من خلال كتاب بعنوان الناس سامة. وفقا له، علاقة سامة هي علاقة لا يدعم فيها الناس بعضهم البعض ، وهناك صراع يسعى إلى التدمير ، ولا يوجد احترام ونقص في التماسك.
يمكن لهذه العلاقة غير الصحية أن تجعل الشخص ضحية عاطفياً وعقلياً وجسدياً. في الواقع ، يمكن أن تحدث هذه العلاقة السامة بين حبيبين يجدان صعوبة في التواصل بشكل فعال.
في بعض الأحيان ، يجب أن تنتهي هذه العلاقة بالانفصال. ومع ذلك ، لم يتمكن عدد قليل من تحويلها إلى علاقة صحية مع تغيير في السلوك وأسلوب الاتصال.
اقرأ أيضًا: يمكن رؤية جودة العلاقات من طريقة التشبث بالأيدي
عندما لا تكون العلاقة بينك وبين حبيبك سعيدة ، تحتاج إلى تحديد بعض هذه العلامات لفهم ما يجري. فيما يلي علامات على وجود علاقة سامة أو غير صحية.
- أنت تركز كل طاقتك واهتمامك على شريك حياتك. لا عجب أنك غالبًا ما تشعر بالتعب جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
- تشعر باستمرار بالحكم والنقد والضغط والتحكم.
- تترك أصدقاءك أو عائلتك أو أنشطتك المفضلة وراءك. سواء كان ذلك بسبب طلب شريكك أو كنت تعتقد أن هذا سيجعل كل شيء يسير بسلاسة.
- أنت لا تتحدث وتتجنب قول ما يدور في ذهنك وتشعر بعدم الارتياح لكونك على طبيعتك عندما يكون الآخرون في الجوار.
- العلاقة من جانب واحد فقط.
- الشعور بالإهمال.
- لا مزيد من الثقة في العلاقة.
- لا يمكن الاعتماد على الدعم من الحبيب.
- يتجادل حول أشياء لا تهم.
- بينكما حسد وغيرة.
- الشعور بعدم القيمة أو الحزن أو الخوف.
- كثيرا ما تكذب.
- لا يتمتع بالخصوصية.
- أخشى أن أقول لا.
- لا يتم تقدير آرائك وأفكارك.
- لحظات سيئة أكثر من السعادة.
- لا يمكنك التعبير عما تريده حقًا في الحياة.
إذا بدت هذه العلامات مألوفة ، فأنت على الأرجح في علاقة سامة. هناك خياران يمكن اتخاذهما عندما يكون شخص ما في علاقة مثل هذا: إصلاحها أو إنهاؤها.
اقرأ أيضًا: 5 شخصيات تتعارض بسهولة مع شريكك
كيفية إصلاح العلاقة سامة
اعتمادًا على مدى عمق الألم ، من الممكن أن تكون العلاقة غير قابلة للإصلاح. الفرصة الوحيدة لإصلاح ما تم كسره في العلاقة هي إذا كنت أنت وشريكك على استعداد لمواجهة الحقائق ، والاعتراف بأخطائك وتغيير سلوكك.
المرحلة 1: تحدث بصدق
تتمثل الخطوة الأولى لإصلاح علاقة غير صحية في السير على نفس المسار مع شريك حياتك. يجب أن تبذل أنت وشريكك قصارى جهدك لإصلاح ما تم كسره ثم المضي قدمًا بشكل منتج.
امنح شريكك الفرصة للتعبير عن كل الأشياء التي يشعر بها خلال العلاقة ، سواء كانت إيجابية أو سلبية. لا تقاطع عندما يتحدث شريكك. ومع ذلك ، حاول أن تجعل شريكك يشعر بالأمان وأن تستمع إليه عندما يتحدث. بالعكس ، عندما تتحدث.
المرحلة الثانية: العلاج
ضع في اعتبارك إجراء علاج مع شريكك. يمكن لطرف ثالث محترف وموضوعي المساعدة في حل المشاكل التي تواجهها أنت وشريكك. سيساعدك المعالج أنت وشريكك على التحدث بصدق. يمكن للمعالجين أيضًا المساعدة في تحديد السلوك المسيء. إذا لزم الأمر ، يمكنهم التمييز بينك وبين شريكك.
المرحلة 3: إعادة بناء ثقتك بنفسك
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين كانوا في علاقات سامة لفترة طويلة أنهم فقدوا الثقة. لا عجب في أنهم يشعرون بالدونية ، وغير الملائم ، والقلق ، والغضب ، والتوتر وحتى الاكتئاب.
لذلك ، حان الوقت لإعادة بناء احترامك لذاتك من خلال المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها ، وتوسيع دائرتك الاجتماعية والقيام بالرعاية الذاتية. إذا حاول شريكك منعك من فعل هذه الأشياء ، فلا تتردد في إنهاء العلاقة على الفور.
لا ترفض المساعدة من الآخرين. إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما ، مثل صديق أو أحد الوالدين ، حول العلاقة ، فافعل ذلك على الفور. لا تؤجله أبدا. بعد إعادة بناء ثقتك بنفسك ، سيكون لديك بطبيعة الحال فهم أفضل لما إذا كانت العلاقة تستحق الادخار أم يجب أن تنتهي.
اقرأ أيضًا: ألا تريد أن تنتهي العلاقة؟ تجنب هذه الأنواع الستة من الشجار!
الوقت المثالي للانتهاء
لا يمكن إصلاح كل علاقة ولا يستحق كل شخص استثمار الوقت. إذا كان شريكك يسيء إليك لفظيًا أو عاطفيًا أو جسديًا ، فقد حان الوقت لإنهاء العلاقة.
إذا كان شريكك لا يريد التحدث عن هذه العلاقة غير الصحية ، أو يرفض الذهاب إلى العلاج أو يعترف بوجود مشكلة ولكن لا يمكن فعل أي شيء آخر لإصلاح هذه العلاقة غير الصحية ، يجب أن تكون على استعداد للسماح له بالرحيل. إذا كنت تريد حفظ هذه العلاقة ، فيجب على كلا الطرفين العمل معًا لإنجاحها. إذا تم ذلك من جانب واحد فقط ، فقد حان وقت الانفصال.
إذا شعرت أنك محاصر أو معزول أو مختنق بسبب العلاقة ووجدت أنه من المستحيل المغادرة ، فهذه علامة على إنهائها على الفور. حارب تلك المشاعر وجلب لنفسك بيئة صحية وآمنة.
اقرأ أيضًا: قطع الاتصال إذا وجدت الخصائص السيئة التالية!
المرجعي:
فلو. العلاقة السامة: كيفية إصلاح واحدة وماذا تعرف
هيلثسكوب. العلاقة السامة: ما هم و 8 أنواع من الأفراد السامة
هاك سبيريت. العلاقة السامة: لماذا تحدث ومتى تهرب
