وسائل منع الحمل التي لا تجعلك سمينًا - GueSehat.com
يعتقد الكثير من الناس أن استخدام موانع الحمل يمكن أن يزيد الوزن. وبالطبع هذه الزيادة في الوزن هي كارثة لبعض النساء. ليس من المستغرب أن تختلط العديد من النساء حول أي وسيلة لمنع الحمل يجب استخدامها وأي منها لا يسبب آثارًا جانبية لزيادة الوزن.
في الأساس ، على غرار استخدام الأدوية ، فإن استخدام موانع الحمل له أيضًا عواقب معينة. ومع ذلك ، ليست كل موانع الحمل لتنظيم الأسرة تسبب زيادة الوزن ، يا أمي. هناك العديد من وسائل منع الحمل التي لا تجعلك سمينًا وهي آمنة للاستخدام. ماذا تقصد بوسائل منع الحمل؟ تحقق من المراجعة التالية!
هل صحيح أن موانع الحمل تجعلك بدينة؟
هناك العديد من الافتراضات المتداولة أن موانع الحمل ، وخاصة موانع الحمل الهرمونية ، يمكن أن تجعل النساء سمينات ، مما يجعل بعض النساء يترددن في استخدامها. يُفترض أن هذا لأن بعض موانع الحمل لتنظيم الأسرة تحتوي على مستويات عالية من هرمون الاستروجين. يُعتقد أن نسبة عالية من هرمون الاستروجين تزيد من الشهية واحتباس السوائل (تراكم) في الجسم ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. استنادًا إلى البحث ، غالبًا ما تحدث زيادة الوزن بعدة كيلوغرامات بعد استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية في غضون بضعة أسابيع أو أشهر. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة مؤقتة فقط وليست زيادة في الوزن بسبب زيادة الدهون.
اقرأ أيضًا: معرفة واختيار موانع الحمل
نتائج البحث المتعلقة بموانع الحمل الهرمونية
قبل عدة سنوات ، كانت وسائل منع الحمل الهرمونية تستخدم كمية أكبر من محتوى الهرمونات مما هو مستخدم اليوم. يمكن أن تسبب المستويات العالية من الإستروجين آثارًا جانبية لزيادة الشهية واحتباس السوائل. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، تم تطوير موانع الحمل الهرمونية بطريقة تقلل من الآثار الجانبية المتصورة.
وبالمقارنة ، فإن حبوب منع الحمل الأولى ، التي تم تطويرها في الخمسينيات من القرن الماضي ، تحتوي على 150 ميكروغرامًا من هرمون الاستروجين ميسترانول. وفي الوقت نفسه ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، تحتوي حبوب منع الحمل الحالية على حوالي 20-50 ميكروغرامًا من الإستروجين.
إذن ، ما هي وسائل منع الحمل التي لا تجعلك سمينًا؟
حسنًا ، إذا كنت تريد حقًا اختيار وسيلة منع الحمل التي لا تجعلك سمينًا ، فإن استخدام وسائل تنظيم الأسرة غير الهرمونية هو الخيار المفضل لديك. على الرغم من أنها لا تحتوي على هرمونات ، إلا أن موانع الحمل هذه لا تزال فعالة في منع الحمل.
إلى جانب كونها فعالة في منع الحمل ، فإن عدم وجود محتوى هرموني في هذا النوع من تنظيم الأسرة لن يتعارض أيضًا مع الرضاعة الطبيعية ولن يتسبب في آثار جانبية كبيرة.
تعمل موانع الحمل غير الهرمونية عن طريق منع أو منع الحيوانات المنوية من الالتقاء بالبويضة. فيما يلي بعض وسائل منع الحمل التي لا تسبب لك السمنة وهي غير هرمونية:
1. اللولب غير الهرموني
هناك أنواع من اللولب ، وهي اللولب الهرموني الذي يحتوي على الهرمونات واللولب النحاسي أو اللولب غير الهرموني. إذا كنت ترغب في تجنب زيادة الوزن ، فإن اللولب النحاسي هو خيار منع الحمل الذي يمكن استخدامه.
اللولب (IUD) هو وسيلة منع حمل على شكل حرف T ويستخدم عن طريق إدخاله في الرحم. إن وجود اللولب في الرحم سيمنع الحيوانات المنوية من إخصاب البويضة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود النحاس الذي يرتبط باللولب يمكن أن يعمل أيضًا كمبيد للنطاف ، والذي يمكن أن يقتل الحيوانات المنوية.
اللولب (IUD) هو مانع حمل طويل الأمد ، ولكنه ليس دائمًا. هذا يعني ، إذا كنت ترغب في الحمل ، يمكن إزالة اللولب. يمكن أن يمنع اللولب الحمل بشكل فعال لمدة تصل إلى 10 سنوات.
2. الواقي الذكري
الواقي الذكري هو أسهل وسائل منع الحمل التي يمكن إيجادها. الواقي الذكري مصنوع من مادة اللاتكس أو المطاط. هناك نوعان من الواقي الذكري ، وهما الواقي الذكري للرجال والواقي الذكري للنساء.
يستخدم الواقي الذكري عن طريق الالتصاق بالقضيب أثناء الجماع. وفي الوقت نفسه ، يتم استخدام الواقي الذكري للنساء عن طريق إدخاله في المهبل ويمكن تثبيته حتى 8 ساعات قبل الجماع.
إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، أي في الوضع الصحيح وبدون تسرب ، يمكن للواقي الذكري أن يمنع الحيوانات المنوية من دخول قناة المهبل وتجويف الرحم لتجنب الإخصاب.
يمكنك الحصول على أنواع مختلفة من الواقي الذكري هنا.
3. مبيد النطاف
مبيد الحيوانات المنوية هو مكون على شكل رغوة أو هلام أو كريم يمكنه قتل خلايا الحيوانات المنوية. يتم استخدام مبيد النطاف عن طريق إدخاله في المهبل قبل الجماع. يجب أيضًا إدخال بعض أنواع مبيد النطاف قبل الجماع بـ 30 دقيقة.
4. الحجاب الحاجز
العازل الأنثوي هو وسيلة منع حمل لها شكل يشبه وعاء صغير. يستخدم العازل الأنثوي عند النساء عن طريق إدخاله في عنق الرحم قبل الجماع لمنع الحيوانات المنوية من دخول البويضة وتخصيبها.
5. غطاء عنق الرحم
غطاء عنق الرحم له شكل مشابه تقريبًا للحجاب الحاجز ، ولكن بحجم أصغر. يتم وضع وسيلة منع الحمل هذه أيضًا في عنق الرحم لمنع الحيوانات المنوية من دخول الرحم وتخصيب البويضة. يجب أن يتم تركيب غطاء عنق الرحم من قبل الطبيب لأنه يجب تعديل حجمه.
ماذا لو واصلت اكتساب الوزن؟
إذا اخترت استخدام وسائل منع الحمل المذكورة سابقًا ولكنك لا تزال تعاني من زيادة الوزن ، فهناك احتمال أن تتأثر هذه الحالة بعوامل أخرى ، مثل التغييرات في النظام الغذائي أو النشاط ، وليس بسبب استخدام وسائل منع الحمل. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تقلقي يا أمي ، لأنه لا تزال هناك أشياء يمكنك القيام بها حتى تتمكني من العودة إلى وزنك المثالي مرة أخرى.
1. ممارسة الرياضة أو النشاط البدني بانتظام
ابدأ بالعودة إلى النشاط البدني المنتظم ، 30 دقيقة على الأقل كل يوم. تشمل بعض الرياضات أو الأنشطة البدنية الموصى بها المشي والجري والتمارين الرياضية والسباحة وغيرها.
2. تأكد من أن الجسم رطب دائمًا
شرب الكثير من الماء كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والعطش اللذين غالبًا ما يكونان مرتبطين بالجوع. للتأكد من أن جسمك رطب بشكل صحيح ، انتبه إلى لون بولك. إذا كان لون البول أصفر فاتح أو أصفر باهت ، فهذا يعني أن الجسم رطب بدرجة كافية.
3. الحد من السعرات الحرارية
يعد تقليل السعرات الحرارية المتناولة إلى 500 سعرة حرارية في اليوم واستهلاك حوالي 1200-1500 سعر حراري يوميًا للنساء طريقة فعالة جدًا لفقدان الوزن.
4. استهلاك العناصر الغذائية الصحية التي يحتاجها الجسم
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية ، مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفاكهة في الحفاظ على وزن مثالي للجسم. يتضمن ذلك تجنب الأطعمة غير المغذية ، مثل تلك التي تحتوي على الكثير من السكر والملح والدهون المشبعة.
من المؤكد أن استخدام موانع الحمل يهدف إلى منع الحمل. ومع ذلك ، هناك بعض النساء اللواتي يشعرن بعدم الراحة بسبب الآثار الجانبية المرتبطة بزيادة الوزن.
لذلك ، لتحديد وسيلة منع الحمل التي يجب استخدامها ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً ، الأمهات.
هل سبق لك أن مررت بتجربة مثيرة للاهتمام فيما يتعلق باستخدام وسائل منع الحمل؟ تعال ، شارك تجربة الأمهات من خلال ميزة منتدى تطبيق الأصدقاء الحامل!
اقرأ أيضًا: 3 موانع حمل بعد الولادة
مصدر
هيلثلاين. "تحديد النسل وزيادة الوزن: ما تحتاج إلى معرفته".
ويبمد. "هل ستزيد حبوب منع الحمل من وزني؟".
نزوة. "حبوب منع الحمل التي تسبب زيادة الوزن هي الأسطورة التي لن تذهب بعيدا".
الذات. "الحقيقة حول تحديد النسل يسبب زيادة الوزن".
أخبار طبية اليوم. "هل هناك طريقة لإنقاص الوزن عند تحديد النسل؟".
