هل ما زلت صغيراً ، هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ - انا صحي
ما زلت صغيراً ، فمن المستحيل أن تصاب بارتفاع ضغط الدم. ربما هذا ما يعتقده معظم الناس. في الواقع ، لا ينظر ارتفاع ضغط الدم إلى العمر. على الرغم من صعوبة تصديق ذلك ، إلا أن حالات ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة شائعة جدًا. يمكن للمراهقين والشباب في العشرينات من العمر أيضًا أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم.
نقلا عن هيلث لاين، غالبًا ما يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم باسم "القاتل الصامت" لأنه غالبًا لا تظهر عليه أعراض. نظرًا لأن الأعراض ليست واضحة جدًا ، غالبًا ما يتم تجاهل ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة ليس فقط من قبل المرضى ولكن أيضًا من قبل الأطباء. إذا لم تتم إدارة المرض ، فقد تكون العواقب مميتة.
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الأمراض شيوعًا. في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن عدد الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في العالم يقترب من 90٪. وفقًا للخبراء ، فإن العديد من حالات ارتفاع ضغط الدم ناتجة عن عوامل نمط الحياة غير الصحية ، وخاصة السمنة. لذلك ، فإن العيش بأسلوب حياة صحي مهم للغاية.
اقرأ أيضًا: يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال ، كما تعلم
تأثير ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة
عادة ما يعالج الطبيب ارتفاع ضغط الدم بجدية. ومع ذلك ، بناءً على إحدى الدراسات ، يعالج الأطباء هذا المرض بشكل مكثف لدى البالغين وكبار السن ، ولا يحدث الشيء نفسه دائمًا عند الشباب. بناءً على نفس الدراسة ، فإن السبب هو أن الشباب والرياضيين لديهم خطر ضئيل جدًا للإصابة بعدد من الأمراض ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، بسبب زيادة عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري ، تزداد أيضًا حالات ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة. تم إجراء دراسة من قبل باحثين من جامعة تكساس ساوثويسترن ميديكال سنتر لإثبات هذه الحقيقة. البحث الذي أجراه د. Wanpen Vongpatanasin هو عبارة عن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل (ISH) في سن مبكرة. وجد من الدراسة أن الشباب الذين تأثروا بـ ISH معرضون لخطر تصلب الشرايين. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتلف الكلى والدماغ.
غالبًا ما يُعتبر ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة ، وخاصة ISH ، حالة ذاتية الحد. في الواقع ، يعتبر الكثيرون هذه الحالة علامة على وجود قلب قوي ، لأنه ليس من غير المألوف أن توجد حالات عدوى المسالك البولية عند الرياضيين. ضغط الدم الطبيعي هو 120 ملم زئبقي (انقباضي) / 80 ملم زئبقي (انبساطي). في حالة ارتفاع ضغط الدم ، يكون ضغط الدم على الأقل 140/90 مم زئبق أو أعلى. في ISH ، يكون الرقم الانقباضي مرتفعًا فقط ، بينما يكون الرقم الانبساطي طبيعيًا.
وفقًا للخبراء ، يمكن للشباب الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، حتى لو كان ارتفاع ضغط الدم فقط ، أن يتسببوا في تصلب الشريان الأورطي ، وهذا لا ينبغي تجاهله. يجب متابعة هذه الحالات وإعطاء العلاج إذا لزم الأمر. لذلك من المهم ، أيها العصابات ، ألا تتجاهل الأعراض أبدًا وأن تحصل على العلاج في أسرع وقت ممكن.
اقرأ أيضًا: المفاهيم الخاطئة حول ارتفاع ضغط الدم
تغييرات نمط الحياة لمنع ارتفاع ضغط الدم
من السهل جدًا إدارة ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم بانتظام وإجراء تغييرات في نمط الحياة. الحيلة هي تغيير نظامك الغذائي اليومي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هاتان الطريقتان فعالتان للغاية في خفض ضغط الدم. يوصي الخبراء بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة 5 أيام في الأسبوع.
بالنسبة للطعام ، يوصي الخبراء بتناول الكثير من الفواكه والخضروات. يمكن أن يحافظ تقليل استهلاك الملح أيضًا على ضغط دم صحي. أظهرت العديد من الدراسات أن تقليل استهلاك الملح يمكن أن يخفض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: الطريقة الأكثر أمانًا لخفض الدم المرتفع
كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يصيب ارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة. لمنع هذه الحالة ، يجب عليك اتباع نمط حياة صحي من الآن فصاعدًا. تناول الأطعمة الصحية وزيادة النشاط البدني. استشر الطبيب بانتظام للتحقق من صحتك ، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر. (UH / AY)
