فوائد حليب الصويا للاطفال | انا صحي
مع تقدم الأطفال في السن ، لا يتم الحصول على تغذيتهم من حليب الأم فقط. لذلك يحتاجون إلى أطعمة ومشروبات تكميلية للرضاعة الطبيعية (MPASI) منذ سن 6 أشهر ، أحدها حليب البقر.
لسوء الحظ ، لا يمكن لجميع الأطفال قبول واستهلاك حليب البقر بسهولة. البعض منهم لا يتحمل اللاكتوز. إذا حدث هذا لطفلك ، فقد يكون إعطائه حليب الصويا هو الخيار الأفضل. إذن ، ما هي فوائد حليب الصويا للأطفال؟ هل هي جيدة مثل أنواع الحليب الأخرى؟
ما هو حليب الصويا؟
حليب الصويا هو مشروب نباتي عالي البروتين مصنوع من فول الصويا. تبدأ عملية التصنيع بنقع فول الصويا ، ثم طحنه ، ثم غليه وترشيحه لإنتاج سائل أبيض كريمي.
يحتوي حليب الصويا على عدد من الفيتامينات ، مثل الثيامين ، وحمض الفوليك ، والريبوفلافين ، وكذلك فيتامينات D ، و E ، و K. حليب الصويا منخفض الدهون ، وخالٍ من الكوليسترول ، ومنخفض في الصوديوم. في الواقع ، لا يحتوي حليب الصويا على اللاكتوز ، لذا فهو آمن للأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
فوائد حليب الصويا للاطفال
يمكن أن يكون حليب الصويا خيارًا جيدًا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة والذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من حليب البقر كامل الدسم. حليب الصويا غني بالبروتينات والحديد والعديد من الفيتامينات الهامة لدعم نمو الطفل.
حليب الصويا منخفض الدهون أيضًا ، وهو مفيد للمساعدة في الحفاظ على الوزن المثالي للطفل. هذه الفائدة جيدة جدًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة في وقت لاحق من الحياة. يمكن أن يساعد محتوى الألياف العالي في حليب الصويا الأطفال أيضًا على تجنب مشاكل الأمعاء والإسهال.
إذا ولد الطفل مصابًا بالجالاكتوز في الدم ، وهي حالة وراثية لا يستطيع فيها الجسم تكسير الجلوكوز ، فإن إعطاء حليب الصويا يمكن أن يكون حلاً. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن شرب حليب الصويا المدعم أيضًا حصوله على كمية كافية من الكالسيوم. وذلك لأن حليب الصويا المدعم يحتوي على فيتامين د الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم.
حليب الصويا أم حليب البقر ، أيهما أفضل؟
حليب الصويا له فوائد معينة لا يحتويها حليب البقر. يحتوي حليب الصويا على دهون وسكر أقل بكثير من حليب البقر. حليب الصويا هو أيضا خالي من الكوليسترول. علاوة على ذلك ، بالمقارنة مع حليب البقر ، يعتبر حليب الصويا مصدرًا غنيًا بالحديد والألياف.
من ناحية أخرى ، هذا لا يعني أن حليب البقر ليس له فوائد لطفلك. يحتوي حليب البقر أيضًا على فوائد معينة لا يمكن الحصول عليها من حليب الصويا ، مثل الفيتامينات A و B12. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن كلا النوعين من الحليب يحتويان على نفس محتوى الكالسيوم ، فقد تبين أن حليب الصويا يحتوي على الفيتات ، وهو مركب طبيعي يمكن أن يقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم. في هذه الحالة ، لا يحتوي حليب البقر عليه ، لذلك يمتص الجسم محتوى الكالسيوم في حليب البقر بسهولة أكبر.
يحتوي حليب البقر أيضًا على دهون جيدة يحتاجها الجسم لدعم نمو الأطفال. في الواقع ، محتوى البروتين في حليب البقر هو في الواقع أكثر بقليل من حليب الصويا. ومع ذلك ، يعتبر حليب الصويا أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين ، لذلك يمكن استخدامه كبديل لحليب البقر.
يجب أن يكون إعطاء حليب الصويا للأطفال مصحوبًا بتناول الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. وذلك لأن حليب الصويا يوفر فقط كمية صغيرة من الكالسيوم.
نصائح لإعطاء حليب الصويا للأطفال
حتى يتمكن طفلك الصغير من الحصول على المدخول الغذائي الأمثل ، تأكد من تزويد حليب الصويا بالنصائح التالية:
1. راقب كمية الكالسيوم التي تتناولها
الكالسيوم ضروري لنمو العظام والأسنان القوية عند الأطفال. لسوء الحظ ، يحتوي حليب الصويا على القليل جدًا من الكالسيوم. لذلك ولضمان تلبية احتياجات الأطفال من الكالسيوم ، أعطِ الأطفال أنواعًا أخرى من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
2. استخدم حليب الصويا كمدخول إضافي وليس كبديل
بدلاً من مجرد إعطاء حليب الصويا لطفلك ، استخدم حليب الصويا بالإضافة إلى حليب الثدي أو حليب البقر طالما أنه لا يتحمل اللاكتوز. يمكن أن تضمن هذه الطريقة حصول الأطفال على الاحتياجات الغذائية المثلى.
3. أعط شيئا فشيئا
للتأكد من أن طفلك ليس لديه حساسية من حليب الصويا ، اعطيه ببطء وشيئًا فشيئًا ، ثم انتبه للآثار الجانبية. إذا لاحظت علامات الحساسية لدى طفلك الصغير ، خذه إلى الطبيب على الفور.
يمكن أن يكون حليب الصويا هو الخيار الصحيح لطفلك الذي لا يتحمل اللاكتوز. ومع ذلك ، وبسبب محتوى الكالسيوم المنخفض ، قد تحتاج إلى التفكير في تناول الأطعمة الأخرى لتلبية احتياجاتهم الغذائية ، نعم. (حقيبة)
المرجعي
الأبوة والأمومة أول صرخة. "حليب الصويا للأطفال - الفوائد والآثار الجانبية".
