أسباب آلام الأطراف السفلية - guesehat.com

يقوم الجزء السفلي من قدمك ، المعروف باسم ربلة الساق ، بوظيفة مهمة تتمثل في دعم الجسم بالكامل بجميع أنشطته اليومية. بعد باطن القدمين ، تلعب العجول الدور الأكبر في دعم جميع أنشطتك من الخفيفة إلى الثقيلة. هناك أوقات يصاب فيها الجزء السفلي من الساق ويسبب الألم. فيما يلي بعض أسباب اضطرابات الأطراف السفلية وكيفية علاجها:

اضطرابات العظام والمفاصل والعضلات

ذكرت من webmd.comومع ذلك ، هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب آلام ربلة الساق بالإضافة إلى أنشطتك المزدحمة. فيما يلي بعض الحالات التي تجعل العجول تشعر بالألم والتقرح:

  • تشنج العضلات

يمكن أن تحدث التشنجات في أي وقت وبشكل مفاجئ ، حتى في حالة النوم في منتصف الليل. الأطراف السفلية هي أحد أجزاء الجسم التي غالبًا ما تصاب بالتشنجات. تشنجات في الساقين تسمى "تشنجات".حصان تشارلي" عندما تأتي التشنجات ، فإن الضغط على منطقة الصنبور أو الضغط عليها سيجعل الألم أسوأ. عادة ما يكون سبب التشنجات هو إجهاد العضلات والجفاف ، لذا لتخفيف التقلصات يمكنك شرب الماء وتقويم ساقيك وتدليك الجزء المتشنج ببطء. لمنع عودة التقلصات ، لا تنسي تمارين الإطالة قبل ممارسة الرياضة.

  • ينقسم شين

لا يمكن فصل قصبة الساق أو مقدمة الساق عن الإصابة. الأعراض ، كل العضلات واللحم حول السيقان ملتهبة لدرجة أنه يؤلمك حتى مجرد المشي ، ناهيك عن الجري والقفز. سبب هذه الإصابات ، التي تسمى انشقاقات قصبة الساق ، هو النشاط الشاق الذي يجعل الساق تعمل بجهد أكبر ، مما يسبب هذا الألم.

أصحاب الأقدام المسطحة أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة. الإسعافات الأولية التي يمكن القيام بها هي إراحة قدميك لفترة ، ثم ضغطها بمكعبات ثلج ولفها بمنديل. اذهبي للطبيب إذا استمر الألم بعد أكثر من أسبوع. من الأفضل عدم القيام بأي نشاط يمكن أن يجعل القدم أكثر إيلامًا. للوقاية ، ارتدِ دائمًا أحذية مريحة وسراويل طويلة لتجنب الصدمات عند الجري.

  • التهاب الأوتار

التهاب الأوتار هو التهاب أو تهيج في الوتر ، وهو عبارة عن مجموعة من النسيج الضام الليفي الذي يربط العضلات بالعظام. تحدث إصابات الأوتار عادةً في ربلة الساق أو بالقرب من منطقة الكعب ، حيث يمكن أن ينتفخ الوتر أو يمتد أو حتى يتمزق. يمكن أن يكون السبب هو تسلق السلالم أو الجري بسرعة كبيرة أو التسلق.

لتقليل الألم ، سيعطيك الطبيب مسكنًا للألم يجب أن تتناوله بحكمة ولا يزيد عن الجرعة. تجنب الأنشطة التي يمكن أن تزيد الألم سوءًا. إذا كانت إصابة الوتر شديدة جدًا ، فإن الإجراء الأكثر شيوعًا للإنقاذ هو الجراحة لتصحيح الجزء التالف من الوتر

  • كسر أو التواء

ربما كان لديك التواء. شعرت بعدم الارتياح الشديد. عند التواء ، أرح ساقك وضع الثلج على المنطقة المصابة. استخدم دعامة في الجزء الخلفي من الركبة بحيث تكون الساق أعلى.

إذا كان الالتواء مصحوبًا بكسر ، فافعل الشيء نفسه واستشر الطبيب على الفور لمزيد من العلاج. يجب معالجة الساق المكسورة على الفور وبعد ذلك العلاج التأهيلي المطلوب. عادةً ما يستغرق التعافي بعد كسر العظام وقتًا طويلاً حتى تتعافى الساق تمامًا ويمكنك المشي بشكل طبيعي مرة أخرى. خلال فترة الراحة هذه ، حاول ألا تزيد وزنك بشكل كبير حتى تكون ساقيك قوية بما يكفي لدعم جسمك.

بالإضافة إلى الإصابات ، هناك مشاكل صحية أخرى في الأطراف السفلية ، خاصة بسبب الجلطات الدموية. تحدث جلطات الدم لأن الأوردة في الساقين تعاني من مشاكل بحيث لا تكون الدورة الدموية سلسة. الأعراض هي احمرار وتورم وألم. يمكن أن تعطل هذه الحالة توازن عمل العضلات والمفاصل والعظام.

للحفاظ على صحة قدميك ، اعتني بنفسك وعيش حياة صحية. على سبيل المثال ، اشرب الكثير من الماء ، وتوقف عن التدخين ، وتناول الأطعمة الصحية ، والأهم من ذلك التحكم في وزنك. مارس التمارين الرياضية بانتظام لأنه بالإضافة إلى صحة العظام والمفاصل ، فإن التمارين الرياضية ستجعل أجسامنا تتجنب الأمراض المختلفة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. (AP / AY)