الضحك هو أفضل دواء
يقولون الضحك هو أفضل دواء. لكن هل هذا صحيح؟ حسنا، يحتاج The Healthy Gang إلى معرفة أن هناك الكثير من الأدلة على أن الضحك يمكن أن يفعل الكثير لنا. على سبيل المثال ، فهو يقلل الألم ويسمح لنا بتحمل الانزعاج ، ويقلل من مستويات السكر في الدم ، ويحسن تحمل الجلوكوز لمرضى السكر وغير المصابين به.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضحك أن يحسن أداء الشخص ، خاصة إذا كانت وظيفتك تعتمد على الإبداع وحل المشكلات المعقدة. يعمل الضحك أيضًا كغراء للعلاقة بينك وبين شريكك لأنه يزامن أدمغة المتحدث والمستمع بحيث يكونان متناغمين عاطفيًا. يبني الضحك أيضًا مناخًا عاطفيًا إيجابيًا بين شخصين. في الواقع ، يعتقد بعض الباحثين أن الوظيفة الرئيسية للضحك هي التقريب بين الناس.
اقرأ أيضًا: خمس طرق للعيش حياة سعيدة وفقًا للبحث
الضحك هو أفضل دواء
مصطلح الضحك هو أفضل دواء لمختلف الحالات لا أساس له من الصحة. يمكن للضحك أن يجعل الأوعية الدموية تعمل بشكل أفضل بحيث يتدفق الدم بشكل أكثر سلاسة. بمعنى آخر ، الضحك مفيد للقلب والدماغ ، وهما عضوان يتطلبان تدفقًا ثابتًا للأكسجين في الدم.
"الضحك ينشط استجابة الاسترخاء الطبيعية للجسم. كما الهرولة داخلي ، يمكن أن يوفر تدليكًا جيدًا لجميع الأعضاء الداخلية وأيضًا شد عضلات البطن ، "قال د. جولشان سيثي ، رئيس قسم جراحة القلب والصدر في مركز توكسون الطبيوهيئة التدريس في مركز جامعة أريزونا للطب التكاملي، الولايات المتحدة الأمريكية.
حسنًا ، هل عرفت العصابة الصحية أن الضحك يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويحسن المزاج ويقلل الألم ويقينا من آثار التوتر؟ حسنا، لا يوجد دواء يعمل بشكل أسرع أو موثوق به على استعادة العقل والجسم من الضحك.
يمكن للفكاهة أن تخفف من عبء الحياة وتعطي الأمل وتجعلك أكثر تركيزًا وتنبيهًا. كما يمكن أن يساعدك على التخلص من الغضب والتسامح بسرعة أكبر. والأكثر متعة هو أن الضحك مجاني. لذلك ، لا داعي للقلق بشأن المال مقابل العلاج. من خلال الضحك ، يمكنك تحسين الصحة العاطفية ، وتكون أكثر سعادة وتعيش لفترة أطول.
اقرأ أيضًا: تعال ، اضحك في يوم الضحك العالمي واشعر بالفوائد!
الضحك هو أفضل دواء للصحة العقلية
بعد كل شيء ، الضحك يجعلك تشعر بالرضا. ستبقى هذه المشاعر الإيجابية موجودة حتى لو لم تعد تضحك. تساعدك الفكاهة على البقاء إيجابيًا ومتفائلًا عند المرور بالمواقف الصعبة وخيبة الأمل والحزن والخسارة.
يمنحك الضحك الشجاعة والقوة لإيجاد أحلام وآمال جديدة. حتى في أصعب الأوقات ، يمكن أن يجعلك الضحك تشعر بتحسن. والضحك معدي حقًا. بمجرد سماع الضحك ، يصبح عقلك متحمسًا ومستعدًا للابتسام والسعادة.
العلاقة بين الضحك والصحة النفسية:
- الضحك يوقف المشاعر الحزينة. لن تشعر العصابة الصحية بالقلق أو الغضب أو الحزن عند الضحك.
- الضحك يجعلك أكثر استرخاء. هذا يعني أن الضحك يمكن أن يقلل من التوتر ويزيد من طاقة الجسم ، مما يسمح لك بالحفاظ على تركيزك.
- يغير الضحك وجهة نظرك وتصبح طريقة تفكيرك أكثر واقعية. يمكن أن تجعلك تتجنب الصراع.
- يمكن للضحك أن يقرب العصابة الصحية من الآخرين ، الأمر الذي له تداعيات على صحتك العقلية والعاطفية.
اقرأ أيضًا: إليك كيفية الحفاظ على الصحة العقلية
كيف تجلب المزيد من الضحك إلى الحياة
قد يبدو الضحك سهلًا ، لكن من الصعب القيام به. لكن ، لا داعي للقلق من مجموعة Healthy Gangs لأنه يمكنك البدء بأخذ وقت خاص للعثور على الفكاهة والضحك ، على سبيل المثال من خلال ممارسة الرياضة.
عندما ترى شيئًا ما أثناء التمرين ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تبتسم أو تضحك. في النهاية ، سوف تضحك بشكل طبيعي على كل شيء.
فيما يلي بعض الطرق للبدء:
- الابتسام هو بداية الضحك. عندما ترى شخصًا ما أو شيئًا ممتعًا ، حاول أن تبتسم. بدلا من اللعب WL، انظر وابتسم للأشخاص الذين تمر عليهم أو عند مقابلة زملائك في ردهة المكتب.
- كل يوم عقيدة على الابتسام والضحك. تخلص من الأفكار السلبية التي تعيق الفكاهة والضحك. عندما تكون حزينًا ، فهذا يعني أنه عليك أن تحاول جاهدًا أن تضحك وتبتسم.
- عندما تسمع شخصًا يضحك ، لا تتردد في الانضمام إليه. عادة مجموعة من الناس يضحكون لأن أحدهم يلقي النكات. لا تخجل من الانضمام ومعرفة ما هو مضحك.
- اقضِ الوقت مع أناس مرحين ومرحين. هم أناس يمكن أن يضحكوا بسهولة ، سواء كان ذلك ضحكًا على أنفسهم أو على الحياة. ما هو واضح ، فهم يجدون روح الدعابة بشكل روتيني في جميع الأحداث كل يوم. حسنًا ، ستكون وجهة نظرهم معدية. في الواقع ، إذا كنت لا تعتقد أنك شخص مرح ومضحك ، فمن السهل أن تضحك من حولك.
- أدخل الدعابة في المحادثة. لا تتردد في سؤال زملائك في المكتب عن أطرف شيء حدث لهم في عطلة نهاية الأسبوع أو في حياتهم.
اقرأ أيضًا: هل تكره رؤية الآخرين سعداء؟ لا تكن نرجسيًا!
المرجعي:
دليل المساعدة. الضحك هو أفضل دواء
علم النفس اليوم. ضحك: أفضل دواء
مقدم الرعاية اليوم. الضحك هو أفضل دواء
مركز تشوبا. 6 أسباب لماذا الضحك هو أفضل دواء
