كيفية تدليك العجان - guesehat.com
يعد الألم أثناء الولادة مصدر خوف لكثير من النساء الحوامل. عادة ما تشعر الأمهات اللواتي يلدن للمرة الأولى بالقلق من تمزق قناة الولادة أثناء عملية الولادة. لكن هل تعلم أن هناك طريقة واحدة يمكنك القيام بها لتقليل الألم أثناء المخاض وتقليل مخاطر تمزق قناة الولادة ، وهي القيام بتدليك العجان!
تدليك العجان هو تدليك يتم إجراؤه على منطقة العجان قبل أسابيع قليلة من موعد الولادة. العجان هو جزء من الجسم يقع بين المهبل والشرج. هذا الجزء به الكثير من الأعصاب ويكون عرضة للتمزق عند الولادة. إذا حصلت على بضع الفرج أثناء الولادة ، فإن هذا الجزء من العجان هو الذي قطعه طبيب التوليد.
تدليك العجان ليس إلزاميًا في الواقع لجميع النساء الحوامل ، لأن هناك هرمونات الولادة التي ستساعد العجان على أن يصبح مرنًا. ومع ذلك ، هناك أيضًا نساء مصابات بتصلب في منطقة العجان ، والذي من المحتمل أن يتسبب في حدوث تمزق في قناة الولادة. عند القيام بهذا التدليك العجاني لأول مرة ، قد تشعر بالغرابة والقليل من الألم. لكن ببطء ، التدليك في المنطقة سيجعلك تشعر بالراحة والاعتياد على ذلك.
اقرأ يأيضا: 3 فوائد تدليك للأطفال
فوائد تدليك العجان
- سيؤدي التدليك المنتظم إلى زيادة تدفق الدم والهرمونات حول عضلات الحوض.
- يريح العضلات اللازمة أثناء المخاض ، مما يساعد على تقليل الأوجاع والآلام.
- يساعد الأمهات على التحكم في أنفسهن عند الدفع ويقلل من القلق لأن قناة ولادة الطفل قد تم إعدادها بشكل صحيح.
- تساعدك على الاستعداد لضغط وتمدد منطقة العجان عندما يكون رأس الطفل على وشك الخروج.
- يزيد من مرونة منطقة العجان ، مما قد يمنعك من إجراء بضع الفرج.
- في النساء اللواتي يلدن للمرة الأولى ، يكون خطر تمزق قناة الولادة أكبر. يمكن أن يقلل تدليك العجان من هذه المخاطر.
- تجنب الألم أثناء ممارسة الجنس بعد الولادة.
- يمنع الإمساك بعد الولادة.
- يُسرع من انتعاش الأنسجة والعضلات حول قناة الولادة بعد الولادة.
- عند إشراك الآباء في هذا التدليك العجاني ، يمكن أن تصبح علاقة الأمهات والآباء أقرب وأعمق.
الوقت المناسب لعمل تدليك العجان
الوقت المناسب للقيام بتدليك العجان هو 3-4 أسابيع قبل الولادة أو في الأسبوع 34 من الحمل وما فوق. يمكن للأم القيام بتدليك منطقة العجان 5-6 مرات في الأسبوع. قبل أسبوعين من موعد الولادة ، يمكنك الحصول على تدليك كل يوم. في الأسبوع الأول ، يمكن القيام بذلك لمدة 3 دقائق. ثم في الأسبوع الثاني ، يمكن القيام بذلك لمدة 5 دقائق.
في بعض الأحيان ، تمنحك القابلة أو طبيب التوليد الذي يساعد في الولادة تدليكًا للعجان إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بذلك بمفردك في المنزل أو مع زوجك وفقًا لتوجيهات ممرضة التوليد أو طبيب التوليد. يمكنك القيام بتدليك منطقة العجان في المنزل قبل الاستحمام أو بعده.
هل تدليك العجان آمن؟
بشكل عام ، يعتبر تدليك العجان آمنًا للأمهات اللاتي يخضعن لحمل صحي. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع النساء الحوامل القيام بتدليك العجان. قبل القيام بهذا التدليك ، تأكدي من استشارة ممرضة التوليد أو طبيب التوليد وحصلت على إذن ، بالإضافة إلى توجيهات من أجل سلامتك وسلامة طفلك الصغير.
هناك العديد من الحالات التي لا ينصح بها للحصول على تدليك العجان ، بما في ذلك نزيف الرحم ، وتسمم الحمل ، وانزياح المشيمة ، وعدوى المسالك البولية ، أو المعاناة من الهربس التناسلي. حتى النساء الحوامل اللواتي تم علاج الهربس اللواتي تمت معالجتهن ما زلن بحاجة إلى الحصول على موافقة من الطبيب ، خاصة إذا كانت الهربس الذي يعانين منه نشطًا. لأن خطر انتشار الفيروس سيكون أكبر.
اقرأ أيضًا: لا يمكن للمرأة الحامل أن تكون نشطة في الرياضة؟ خرافة!
كيفية القيام بتدليك العجان
فيما يلي بعض الطرق لعمل تدليك العجان كما هو مقتبس من: الاوكر. ومع ذلك ، لا تنسي استشارة طبيب التوليد أو القابلة قبل القيام بهذا التدليك ، حسنًا؟
- تأكد من قص الأظافر وليس طويلاً. اغسل يديك جيدًا.
- اختر الوضع الأكثر راحة. يمكنك القيام بالتدليك في وضع شبه راقد مع ثني الركبتين والأرجل متباعدة ، أو في وضع الوقوف مع ساق واحدة على كرسي. يمكن للأم أيضًا القيام بذلك في وضع الجلوس أثناء الاستحمام. يمكن للتدليك الذي يتم تحت رذاذ الماء الدافئ أن يلين منطقة العجان.
- استخدم الزيت لدهن الأصابع. الزيت الذي يمكن استخدامه هو زيت جنين القمح الذي يحتوي على فيتامين هـ أو زيت جوز الهند الطازج (VCO). لا تستخدم زيت اطفالأو غسول أو زيت معطر أو هلام البترول.
- ضع الإبهام بحوالي 2-3 سم في اتجاه المهبل ، مع ثني الموضع في منطقة العجان بينما تبقى الأصابع الأخرى خارج المهبل. إذا قمت بتدليك منطقة العجان ، يمكنه استخدام إصبع السبابة.
- اضغط برفق على المستقيم وجوانب المهبل. في البداية ، ستشعر بإحساس لاذع. سيتبع نمط تدليك الأصابع على شكل حرف U. قم بالتدليك لمدة دقيقتين تقريبًا ، وتوقف فورًا إذا كان ذلك مؤلمًا أو غير مريح.
- بعد الانتهاء من التدليك ، ضعي كمادات دافئة على منطقة العجان لمدة 10 دقائق ببطء وبعناية. تعمل الكمادات الدافئة على زيادة الدورة الدموية ، وبالتالي فإن عضلات منطقة العجان ستكون مسترخية وليست متوترة.
يُعتقد أن التدليك على منطقة العجان يمكن أن يجعل منطقة العجان أكثر مرونة ، ويجعل الأم أكثر استرخاءً ، ويمكن أيضًا أن يمنع صدمة العجان من التمزق أثناء الولادة. تذكري ، أيها الأمهات ، عدم القيام بتدليك العجان إذا كنت تعانين من مشاكل أثناء الحمل. انتبه أيضًا إلى سلامة هذا التدليك ، ولا تنس استشارة الطبيب أو القابلة أولاً.
