ما هي متلازمة العش الفارغ انا صحي

هناك أوقات يكبر فيها الأطفال ويكملون تعليمهم ويدخلون عالم العمل ثم يتزوجون ويغادرون المنزل. حسنًا ، في هذا الوقت يكون الآباء عرضة للتجربة متلازمة العش الفارغ. ما هذا متلازمة العش الفارغ وكيف تساعد الوالدين على التعامل مع هذه الحالة؟

ما هذا متلازمة العش الفارغة?

عندما يكبر الأطفال ويغادرون المنزل ، قد يشعر الآباء بمشاعر مختلفة ، مثل الحزن والوحدة والخسارة. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم متلازمة العش الفارغ أو متلازمة العش الفارغ.

متلازمة العش الفارغ ليس في الحقيقة تشخيص سريري. لكن هذه المتلازمة هي ظاهرة يشعر فيها الآباء بالحزن والضياع والوحدة عندما يكبر طفلهم ويغادر المنزل. على الرغم من أن الآباء غالبًا ما يرغبون في أن يكون أطفالهم مستقلين ، إلا أن التخلي عن أطفالهم يجعل الآباء بالتأكيد حزينين.

إذا كان هناك عادة أطفال ينعشون الأجواء في المنزل ويصبحون أصدقاء للدردشة ، فإن التقلبات المزاجية والشعور بالفقد أمر شائع جدًا للآباء الذين يشعرون بالوحدة. قد يشعر الآباء أيضًا بالقلق بشأن سلامة أطفالهم ، أو القلق من عدم تمكن طفلهم من العيش بشكل مستقل ، أو الخوف من أن الطفل سيجد صعوبة في التكيف.

اقرأ أيضًا: لا تتجاهل ، فهذه أعراض غير عادية تظهر عند الإجهاد!

هل هناك تأثيرات؟

في الدراسات السابقة ، الآباء ذوي الخبرة متلازمة العش الفارغ أو سوف تشعر متلازمة العش الفارغ بخسارة عميقة. هذا قد يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب ، وأزمات الهوية ، والصراع الزوجي ، والإدمان على الكحول.

ليس فقط الآثار السلبية كما ذكرنا سابقًا ، فقد أظهرت دراسات أخرى ذلك متلازمة العش الفارغ يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي ، مثل الحد من النزاعات في العمل والأسرة. يتمتع الآباء أيضًا بفرصة تحسين جودة علاقتهم الزوجية مع شركائهم والقيام بالأنشطة التي لم يتم تنفيذها أو تنفيذها حتى الآن.

اقرأ أيضًا: نصائح لتكون متفائلًا!

كيف نتعامل معها؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على حزن والديك أو فقدانهما أو الشعور بالوحدة والتخفيف من حدته. إليك كيفية التغلب عليها متلازمة العش الفارغ ما يمكن أن يفعله الآباء!

  • اقبل وتوقف عن المقارنة أو التشكيك في جدول طفلك. حاول التركيز على ما يمكن أن يساعده الوالدان طفلك ليصبح مستقلاً وناجحًا.
  • ابق على اتصال أو تواصل مع الأطفال، إما عن طريق الهاتف ، أو عبر الرسائل القصيرة ، دردشة، أو زيارة عرضية لمنزل الطفل. بالنسبة للأطفال ، يجب ألا تغلق الاتصال بالوالدين. اتصل وزيارة منزل والديك عدة مرات وقضاء بعض الوقت معهم.
  • اطلب المساعدة والدعم إذا كان الآباء يواجهون صعوبة في التعامل مع حزنهم ووحدتهم. ادعُ للتشاور مع الخبراء ، مثل الأطباء وعلماء النفس أو الاجتماع مع العائلة حتى يتمكن الآباء من مشاركة القصص مع الأقارب.
  • من الأفضل تجنب الأفكار السلبية. فكر في الفوائد المختلفة لترك الأطفال ، مثل أن يصبح الأطفال أكثر استقلالية ونجاحًا ، وفكر في قضاء وقت مع زوجك / زوجتك. هذا بالتأكيد جيد للحفاظ على الانسجام المنزلي.
اقرأ أيضًا: اشعر بالقلق دائمًا ، افعل هذه الطرق الثمانية!

لتجنب هذه المتلازمة ، يمكن للوالدين التوقع بالتكيف والوقت مقدمًا قبل رحيل الطفل ، إما لأن الطفل يجب أن يواصل دراسته أو يتزوج. مارس الهوايات واملأ وقت فراغك من خلال التواصل الاجتماعي أو السفر مع زوجك / زوجتك وأفراد الأسرة الآخرين والأقارب. يمكن للوالدين تجنب ذلك بالبقاء مشغولين متلازمة العش الفارغ.

المرجعي

مايو كلينيك. 2020. متلازمة العش الفارغ.

عائلة جيدة جدا. 2019. 5 علامات وأعراض لمتلازمة العش الفارغ.

علم النفس اليوم. 2019. متلازمة العش الفارغ.