فوائد الكركم للصحة | انا صحي

الكركم هو أحد أكثر التوابل شهرة في إندونيسيا ويستخدم على نطاق واسع كمزيج من الأطعمة المختلفة. ومع ذلك ، هل تعرف مجموعة Healthy Gang بالفعل ما هي فوائد الكركم للصحة والجمال؟

فيما يلي عدد من فوائد الكركم للصحة والجمال التي يجب أن تعرفها مجموعة Healthy Gang!

اقرأ أيضًا: هل ترغب في إنجاب الأطفال بسرعة؟ هذه الأطعمة لزيادة الخصوبة عند الذكور!

فوائد الكركم للصحة والجمال

الكركم هو أحد أنواع التوابل التي لها العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض هذه الفوائد الصحية:

1. يعطي توهجاً طبيعياً للوجه

يساعد الكركم على تنظيم جهاز المناعة ويخفف التهاب الجلد. الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويشمل الجزء الخارجي. تحدث العديد من مشاكل الجلد بسبب مشاكل في جهاز المناعة.

أظهرت الأبحاث مؤخرًا أن الكركم يستخدم كمرطب ويمكن أن يقلل الخطوط والتجاعيد على الوجه. يحتوي الكركم أيضًا على معدن يسمى المنغنيز. يدعم هذا المعدن إنتاج الكولاجين.

لذلك ، لإعطاء وجهك توهجًا طبيعيًا ، جربي وضع قناع الكركم الممزوج بالعسل.

2. التخلص من السموم الطبيعية

واحدة من الفوائد الصحية للكركم هي وظيفته كمزيل طبيعي للسموم. يُعرف الكركم بأنه منقي للدم ، لأن هذه التوابل يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الدم.

بحث نشرته المجلة الطب التكميلي والبديل BMC أظهر أن تناول المكملات عند الأشخاص الذين لديهم زيادة في الإنزيمات في الكبد قد قلل من مستويات هذه الإنزيمات.

كتوصية ، يمكنك شرب شاي الكركم بانتظام للمساعدة في تحسين صحة الجسم!

3. يساعد على منع الحمى

يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة. يمكن أن تدمر الجذور الحرة خلايا الجسم السليمة وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذا ، إذا كنت تعاني من الحمى ، فحاول شرب الحليب الدافئ الممزوج بالكركم للمساعدة في عملية الشفاء!

اقرأ أيضًا: قل وداعًا وإليك كيفية التخلص من معدة منتفخة

4. يساعد على فقدان الوزن

من الفوائد الصحية للكركم أنه يساعد في التغلب على مقاومة الأنسولين ويزيد من التمثيل الغذائي. وجدت دراسة حيوانية نُشرت في مجلة التغذية أن الفئران التي تناولت كميات كبيرة من الدهون مع مكملات الكركمين لم تكتسب الكثير من الوزن.

لذا ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فتناول الكركم بانتظام!

5. يحسن صحة الدماغ

وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة علم الأدوية النفسية أن الكركمين ، أحد مكونات الكركم ، يمكن أن يقلل الالتهاب ويحسن تدفق الدم. يمكن أن يحسن وظائف المخ. لذلك ، للمساعدة في تحسين صحة الدماغ ، اجعل من المعتاد تناول الكركم بانتظام!

6. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في العالم. لذلك ، عليك اتخاذ الاحتياطات في وقت مبكر حتى لا تصاب بهذا المرض المزمن. حسنًا ، الكركمين في الكركم يمكن أن يبطئ ويعكس عملية أمراض القلب.

من أهم فوائد الكركمين المرتبطة بأمراض القلب أنه يحسن وظيفة البطانة ، وهي بطانة الأوعية الدموية. لذلك ، فإنه يحسن أيضًا صحة القلب تلقائيًا.

7. يساعد في التغلب على الاكتئاب

فوائد الكركم للصحة ليست فقط للصحة الجسدية ، ولكن أيضًا للصحة العقلية. يحتوي الكركم على الكركمين ، والذي تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب.

أظهرت الأبحاث التي أجريت على مجموعة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن تناول غرام واحد من الكركمين يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب ، بالإضافة إلى مجموعة من الأشخاص الذين يتناولون بروزاك (دواء مضاد للاكتئاب). (أوه)

اقرأ أيضًا: واو ، يمكن للكرفس أن يزيد من خصوبة الرجال كما تعلم!

مصدر:

Womenshealthmag. فوائد الكركم للصحة والجمال. يونيو 2016.

هيلثلاين. الفوائد الصحية المثبتة للكركم والكركمين. يوليو 2018.