قم بتسمية شيء يجب أن يكون في حياتك كل يوم! إذا سألني هذا السؤال ، فسأجيب دون تردد: فاكهة البابايا. نعم ، من بين كل احتياجاتي اليومية (أي قائمةطولها) ، البابايا هي "صديق جيد" موجود دائمًا في أيامي. أنا من النوع الذي يتعين عليه فعلاً أن يتغوط كل يوم. مرة واحدة في اليوم بعد الاستيقاظ. إذا فات هذا الروتين ، مزاج سأكون في حالة من الفوضى طوال اليوم. يبدو المبالغة في رد الفعل نعم؟ لكن ماذا يمكنني أن أقول ، لأنني إذا لم أتغوط في الصباح ، أشعر أن معدتي منتفخة جدًا ، ممتلئة ، إنها ليست جيدة حقًا. الروتين اليومي `` للأسف '' مصحوب بحقيقة مؤسفة أن لدي بواسير مزمنة. جعلني هذا المرض ممنوعًا تمامًا من الدفع أثناء حركات الأمعاء. لقد ضغطت قليلاً ، ويمكنني التأكد من أن البواسير أصبحت على الفور ملتهبة وذهبت راحة الحياة. لكن لسوء الحظ ، غالبًا ما `` أفقد '' وأستمر في الدفع ، لأنني أشعر أنني مضطر لطرد شيء ما كل صباح. تتمثل إحدى طرق تجنب الإجهاد - أو تقليله - في التأكد من أن كتلة البراز الناتجة طرية. حسنًا ، هذا هو المكان الذي توجد فيه الفاكهة المفضلة المسماة البابايا في حياتي. تعال ، دعنا نتعرف أكثر على فاكهتي المفضلة!

البابايا فاكهة استوائية

البابايا ، أو اسمها اللاتيني كاريكا بابايا، كما نعلم جميعًا ، فاكهة بيضاوية الشكل ذات لون جلد أحمر-برتقالي-أخضر ، اعتمادًا على مستوى النضج. إحدى خصائص البابايا هي موقع نموها في المناطق الاستوائية. لهذا السبب ، خلال عام من الدراسة في لندن ، شعرت بالعذاب الشديد لأنني لم أستطع أكل البابايا. إندونيسيا نفسها هي واحدة من أكبر ثلاث دول لزراعة البابايا وإنتاجها إلى جانب البرازيل والهند. تقدر بيانات منظمة الأغذية والزراعة (الفاو) أن هناك حوالي 107000 هكتار من الأراضي المزروعة بالبابايا في إندونيسيا. واو هذا رائع! لذلك لا داعي للقلق بشأن نفاد إمدادات البابايا لبقية حياتي. عادة ما يكون لفاكهة البابايا الناضجة لون بشرة مختلط بين الأصفر والأخضر والأحمر والبرتقالي. يشير الجلد الأخضر السائد إلى أن الثمرة لم تنضج بشكل صحيح وعادة ما يكون اللب قاسيًا ، ولكن الجلد البرتقالي المصفر أيضًا ليس جيدًا لأن اللب عادة ما يكون طريًا جدًا. إحدى طرقي في اختيار الفاكهة الناضجة تمامًا هي الضغط على الفاكهة. إذا شعرت بالنعومة الشديدة عند الضغط عليها ، لا تختارها ، لأن ذلك يعني أن الثمرة ناضجة جدًا وطرية.

منخفضة السعرات الحرارية ، غنية بالعناصر الغذائية

تحتوي فوائد البابايا وتغذيته على الكثير من المواد التي يحتاجها الجسم. بدءاً من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى الإلكتروليتات المهمة للجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. ولا ننسى أن البابايا غنية أيضًا بفيتامينات C و A و B وبيتا كاروتين والألياف.الألياف الغذائية). والخبر السار هو أن السعرات الحرارية من 100 جرام من البابايا هي 39 كيلو كالوري فقط! لذلك ، يوصى بالبابايا كخيار فاكهة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

تعمل البابايا كملين

كل ليلة أتناول البابايا بانتظام قبل الذهاب إلى الفراش وفي اليوم التالي تكون حركات الأمعاء سلسة للغاية ، دون إجهاد ، لذا من المؤكد أن البواسير ستكون آمنة. لقد جربت أنواعًا مختلفة من الفاكهة ، لكن أكثر ما يعجبني هو تأثير البابايا. حسن جدا! وذلك لأن البابايا ملين ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تسهيل حركة الأمعاء. هذا على الأرجح بسبب ارتفاع نسبة الماء والألياف في البابايا ، مما يجعل البراز أكثر ليونة وبالتالي أسهل في المرور.

يمكن أن تجعلك البابايا جميلة أيضًا

على ما يبدو ، بالإضافة إلى تأثير كونه ملينًا ، ويعرف أيضًا باسم إطلاق حركة الأمعاء ، فإن البابايا لها أيضًا الكثير من الفوائد الأخرى ، كما تعلم! واحد منهم كمادة قناع تجعل بشرة الوجه مشرقة. لقد حاولت صنع قناع البابايا هذا. سهل جدا! ما عليك سوى خلط البابايا الناضجة (وهي برتقالية داكنة إلى حمراء اللون) والعسل وعصير الليمون في وعاء ، ثم اهرسها واخلطها جيدًا. ضعي القناع على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. دوه ، طعمها جيد حقًا ، يصبح الجلد خاليًا من الزيوت ويشعر بالضيق. ارى، كيف لا أحب هذه الفاكهة حقًا! الشيء الرئيسي هو أنا فقط لا أستطيع العيش بدون بابو. التبرز بسلاسة ، والبواسير تبتعد ، ويمكن أن تجعل بشرة الوجه مشرقة ، وكل ذلك بسبب البابايا. والشيء الممتع هو أنه من السهل جدًا الحصول على فاكهة البابايا والسعر مناسب أيضًا للجيب. وبالتالي، ماذا تنتظر؟ احصل على حصة البابايا اليوم وكن بصحة جيدة!