نصائح بروميل الناجحة

يرغب جميع المتزوجين في إنجاب الأطفال بسرعة. ومع ذلك ، ليس كل الأزواج ينعمون بالأطفال بسرعة. يستغرق بعض الأزواج وقتًا طويلاً ومجهودًا أكبر ليتمكنوا من إنجاب الأطفال.

إذا أراد الآباء والأمهات إنجاب الأطفال بسرعة ، سواء بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أطفال أو يرغبون في إضافة أطفال ، فقم ببرنامج الحمل. حسنًا ، هناك بعض النصائح الترويجية الناجحة التي يمكنك القيام بها. ما هي نصائح البروميل الناجحة؟ اقرأ الشرح أدناه ، نعم ، ماما!

اقرأ أيضًا: كيف تستعد عقليًا أثناء بروميل

نصائح بروميل الناجحة

لكي تحملي بسرعة ، اتبعي نصائح الوعد الناجحة التالية:

1. تحقق مع الطبيب

أهم شيء لنجاح الوعد هو مراجعة الطبيب وتحديد خطة بروميل. حاول استشارة الطبيب ، ثم يُنصح الآباء والأمهات في وقت لاحق بإجراء فحص ، بدءًا من الفحص بالموجات فوق الصوتية للمحتوى أو جودة الحيوانات المنوية أو أشياء أخرى يمكن أن تتعارض مع الخصوبة.

بعد معرفة حالة الأمهات والآباء ، يمكن تحديد طريقة البروميل ، وسوف ينصحك الطبيب بما يجب القيام به حتى تتمكني من الحمل بسرعة.

إذا كنت تخطط للحصول على وعد ، فهذا مناسب حقًا يا أمهات ، في هذا الوقت ، يحمل Teman Bumil عرضًا ترويجيًا مع عيادة Happybaby.inc. مع حزمة البروميل هذه ، في كل اجتماع ، ستحصل على استشارة الطبيب والموجات فوق الصوتية عبر المهبل.

هل أنت مهتم بهذه الباقة الترويجية يا أمهات؟ لا تفوتها ، أمي ، لمزيد من المعلومات ، يمكنك الاتصال مباشرة بالأصدقاء الحامل Whatsapp.

2. الرياضة

تظهر الأبحاث أن التمتع بجسم لائق يزيد من الخصوبة. لا يساعدك التمرين على فقدان الدهون الزائدة فحسب ، بل يقلل أيضًا من ضغط الدم ويقلل من الإجهاد ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. كل هذه عوامل مهمة في الحمل.

ومع ذلك ، لا تمارس الكثير من التمارين ، يا أمي. أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن التمرين المفرط يمكن أن يقلل من النجاح في الحمل ، خاصة إذا كان وزنك طبيعيًا.

3. تناول الدهون الصحية

سيحدد الطعام المستهلك نجاح بروميل. يمكن للدهون الصحية مثل أوميغا 3 أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة ، بينما الدهون المشبعة ، من ناحية أخرى ، تضعف حجم الحيوانات المنوية وشكلها. لذلك ، بالنسبة للآباء على وجه الخصوص ، اجعل من المعتاد تناول الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في السلمون والسردين والخضروات الورقية الخضراء ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة (الوجبات السريعة).

اقرأ أيضًا: تحضير البروميل ، بدءًا من المادية ، المادية ، إلى النفسية

4. تناولي الفيتامينات المتعددة قبل الولادة

يمكن أن تزيد فيتامينات ما قبل الولادة أيضًا من نجاح بروميل. وجدت الأبحاث أن النساء اللواتي يتناولن أدوية للخصوبة ويتناولن فيتامينات متعددة قبل الولادة أكثر عرضة للحمل بمرتين من أولئك اللائي يتناولن فيتامين واحد فقط ، حمض الفوليك. استشر الطبيب ، ما هي الفيتامينات المتعددة المفيدة لنجاح برومك مامز ، نعم!

5. استهلاك منتجات الألبان والحديد

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية والفيتامينات السابقة للولادة ، حاولي تناول حصة من منتجات الألبان عالية الدسم كجزء من نظامك الغذائي اليومي لزيادة تناول الكالسيوم. تظهر الأبحاث أن حصة واحدة من الحليب أو الجبن يمكن أن تقلل من العقم.

بالإضافة إلى ذلك ، تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الخضار الورقية واللحوم الخالية من الدهون.

6. تقليل استهلاك الكافيين

هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن تناول الكثير من الكافيين والكحول يمكن أن يقلل من القدرة على الحمل. لذلك ، قلل من تناول الكافيين إلى حوالي 200 مجم يوميًا (مثل فنجانين من القهوة). ومع ذلك ، إذا كنت في موعد موعود ، فسوف يوصي طبيبك عادةً بأن تحد من استهلاكك للكافيين إلى أقل من 200 مجم في اليوم.

7. تجنب الإجهاد

تظهر الأبحاث أن الإجهاد المفرط يمكن أن يقلل من فرصك في الحمل. لأن الإجهاد يسبب عدم انتظام الهرمونات ، وبالتالي تقليل مخاط عنق الرحم. هذا يمكن أن يقلل من فرصك في الحمل. لذا ، الأمهات يتجنبن الإجهاد المفرط ، نعم! (أوه)

اقرأ أيضًا: الفحص بالموجات فوق الصوتية مهم أيضًا أثناء البروميل ، كما تعلم!

مصدر:

ماذا تتوقع. نصائح للحصول على الحمل بشكل أسرع. مارس 2019.

الآباء. احصلي على الحمل بشكل أسرع: خطتك المكونة من 7 خطوات. مارس 2008.