نصائح للأمومة الطبيعية بدون غرز | انا صحي
من المؤكد أن كل امرأة حامل تريد ولادة سلسة وسهلة مع الحد الأدنى من الغرز ، أو حتى لا شيء على الإطلاق. بعد ذلك ، ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها حتى تكون الولادة الطبيعية خالية من الغرز؟ تعال ، دعنا نناقش أكثر هنا.
هل يمكنك الولادة بدون غرز؟
الخوف الشائع الذي تشعر به كل أم حامل هو ما إذا كانت الولادة ستمزق النسيج بين المهبل وفتحة الشرج ، والذي يُعرف أيضًا باسم العجان. كيف يمكن لطفل يبلغ وزنه 3.5 كيلوغرام أن يخرج من شيء صغير مثل المهبل دون التسبب في أي ضرر؟
لحسن الحظ ، فإن المهبل مصمم للولادة. التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والولادة ، وكذلك زيادة تدفق الدم إلى المنطقة الحميمة ، تؤثر أيضًا على مرونة الأنسجة في تلك المنطقة.
وفقًا للبيانات ، فإن 2 ٪ فقط من النساء يعانين من أشد أشكال التمزق العجاني. 27٪ من النساء ليس لديهن دموع على الإطلاق ، في حين أن 23٪ منهن يعانين من تمزقات أو قروح طفيفة في المهبل ، والتي غالبًا لا تتطلب غرزًا وسوف تلتئم من تلقاء نفسها. وفي الوقت نفسه ، يعاني حوالي 26٪ من النساء من تمزق العجان ، والذي قد يحتاج إلى غرز.
من هذه البيانات ، يمكن تفسير أن الأمهات من المرجح جدًا أن يلدن بشكل طبيعي دون التعرض للتمزق على الإطلاق في منطقة المهبل. بالطبع ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها أثناء الحمل وقبل الولادة لمنع التمزق أو تقليله.
اقرأ أيضًا: توصيات POGI فيما يتعلق بلقاحات Covid-19 للحوامل
نصائح للولادة الطبيعية بدون غرز
هناك العديد من الاقتراحات التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص حدوث تمزق المهبل أثناء الولادة ، بما في ذلك:
- تحضير الجسم للأم
يبدو الأمر بسيطًا ، لكن التأكد من استعداد جسمك لمهمة الولادة الصعبة أمر لا بد منه. ليس العمل الشاق فحسب ، بل يتطلب أيضًا قدرة تحمل جيدة لأنه يمكن أن يستمر لساعات أو حتى أيام. تقوم أجزاء جسم الأم بأشياء لم يسبق لها مثيل من قبل.
لذلك ، حاولي إبقاء الأم نشطة في الأنشطة البدنية ، مثل التمارين الرياضية. ليس بدون سبب ، فإن التمارين الرياضية أثناء الحمل مفيدة لزيادة الدورة الدموية في منطقة المهبل والعجان ، وزيادة مرونة الجلد.
لا تنسي تناول التغذية الجيدة والسوائل الكافية مع الاستمرار في تناول فيتامينات الحمل لدعم صحة الجلد والعضلات ، نعم. كل هذا سيدعم قدرة جسمك على التمدد أثناء المخاض والتعافي بسرعة بعد الولادة.
- تمارين قاع الحوض
يؤدي الحمل والولادة إلى إضعاف عضلات قاع الحوض. في الواقع ، من المهم أن يتم استرخاء الحوض والمهبل وجميع عضلات قاع الحوض ، بحيث يمكن أن تكون مفتوحة إلى أقصى حد وتوفر مساحة كافية للطفل لينزل إلى قناة الولادة.
من الجيد القيام بتمارين كيجل أو تمارين قاع الحوض بانتظام أثناء الحمل لتقوية عضلات قاع الحوض. فائدة أخرى لتمارين كيجل هي أنه يمكنك التعافي بسرعة أكبر بعد الولادة وتجنب خطر سلس البول أو صعوبة كبح التبول ، والذي يحدث عادة بعد الولادة.
- وضعية الولادة
موضع السلالة له تأثير كبير على نتيجة التمزق. إن وضعية الاستلقاء ، أو وضع استئصال الحصاة (الاستلقاء مع رفع الساقين) ، أو الوضع شبه الراقد يضغط على عظم الذنب والعجان ، ويقلل من حجم قاع الحوض ، ويزيد من فرصة حدوث تمزق.
وفي الوقت نفسه ، فإن أفضل الأوضاع لولادة الأطفال للاختيار من بينها تشمل:
- ازحف بوضع اليدين والركبتين على الأرض.
- الركوع أو الجلوس مع انحناء الجسم للأمام.
- استلق على جانبك.
اقرئي أيضًا: العناية بالثدي بدءًا من الثلث الثالث من الحمل
- أعطِ الأولوية للتنفس بدلاً من دفع الطفل للخارج
بحلول الوقت الذي يتم فيه فتح عنق الرحم بالكامل ، حان وقت دفع الأمهات. لكن تذكري أنه ليس من الضروري الدفع أثناء حبس أنفاسك بأقصى قوة ممكنة لإخراج الطفل. والسبب هو أن هذا سيقلل الأكسجين في الجسم ويجعل الجسم كله متوترًا ، ولا حتى يسترخي.
بدلًا من ذلك ، عن طريق التنفس بانتظام ، تدفعين بطريقة أكثر تحكمًا ، بحيث يتم دفع الطفل للخارج برفق وببطء. لذلك ، فإن الأنسجة المحيطة بقناة الولادة تتمدد ببطء لإفساح المجال للطفل. تذكر ، ادفع في الوقت المحدد ، أي عندما يصل الاتساع إلى 10 سم ووفقًا لتعليمات القابلة.
- ضغط دافئ
يمكن أن يؤدي وضع ضمادة دافئة أو قطعة قماش على منطقة العجان أثناء المرحلة النشطة أو الثانية من المخاض إلى تقليل خطر حدوث تمزق شديد. تزيد درجات الحرارة الدافئة من تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يجعلك أيضًا تشعر بالراحة.
- تدليك العجان
طريقة أخرى لتحضير العجان للولادة المهبلية هي القيام بتدليك العجان. عادة ما تمارس القابلات ضغطًا خفيفًا داخل المهبل والتدليك. تذكر ، استشر طبيبك أولاً للقيام بهذه الطريقة.
يمكن الولادة بدون غرز. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن كل عملية ولادة فريدة وجميلة بطريقتها الخاصة. الأهم من ذلك ، أن تمر بعملية المخاض بطريقة مريحة بحيث يسير كل شيء بسلاسة وبأقل قدر من الصدمات. استمروا في ذلك ، أمي! (نحن)
اقرأ أيضًا: 3 طرق آمنة للتغلب على تساقط الشعر الشديد أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
المرجعي
RCOG. دموع العجان
المحادثة. دموع العجان
الآباء. الولادة المهبلية
