رعاية ما بعد الولادة - GueSehat.com
من المؤكد أن إجراء عملية الولادة بنجاح وولادة طفلك الصغير في حالة صحية أمر مريح ، يا أمي. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن صراع الأمهات قد انتهى هناك.
بالإضافة إلى الاضطرار إلى مراقبة تطور طفلك الصغير ، تحتاج أيضًا إلى استعادة نفسك. نعم ، بعد الولادة الطبيعية ، بالطبع هناك العديد من التغيرات الجسدية التي تحدث ، خاصة في منطقة الأعضاء التناسلية.
إذن ، ما هي الرعاية التي يجب أن تقوم بها الأمهات بعد الولادة الطبيعية؟ هنا شرح كامل.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن تعود Miss V إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة؟
التغييرات بعد الولادة الطبيعية
بعد الولادة الطبيعية ، هناك العديد من التغييرات التي تحدث في جسمك. من أكثر الأشياء التي يشعر بها ، بالطبع ، في منطقة الأعضاء الحميمة ، حيث يشعر المهبل بالتمدد والحساسية.
بعد الولادة بفترة وجيزة ، قد تعانين أيضًا من إفرازات مهبلية تتكون في الغالب من الدم وبقايا بطانة الرحم من الحمل. هذا أمر طبيعي وسوف يهدأ من تلقاء نفسه في غضون أسابيع قليلة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضغط الذي يحدث أثناء الولادة سيترك أيضًا ألمًا في المهبل بعد أيام قليلة من الولادة الطبيعية.
رعاية ما بعد الولادة العادية
ستساعد الرعاية المناسبة بعد الولادة الطبيعية بشكل كبير في عملية التعافي بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقيك العلاج المناسب أيضًا من خطر التعرض لمشاكل صحية أخرى مثل الالتهابات وسلس البول أو سلس البول.
حسنًا ، إليك بعض النصائح حول الرعاية العادية بعد الولادة التي يمكنك القيام بها.
1. الراحة
يبدو أن هذه النصيحة سهلة التنفيذ. لسوء الحظ ، لا يمكن لجميع الأمهات الجدد ممارستها. خاصة إذا كانت هذه هي الولادة الأولى لأمهات.
الشعور بالارتباك والاضطراب بسبب وجود الطفل الصغير هو السبب الرئيسي. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي هذه الحالة إلى إفراز هرمون الأدرينالين مما يجعل من الصعب عليك النوم أو حتى الراحة للحظة.
على الرغم من صعوبة ذلك ، حاولي أن تحافظي على راحة نفسك يا أمهات. الراحة الكافية يمكن أن تدعم عملية استعادة الأم بشكل أسرع.
يمكن للأم أن يتناوبوا مع الآباء لرعاية الطفل الصغير عندما يشعر بالتعب. أو يمكن للأم أيضًا سرقة الوقت عندما يكون طفلك نائمًا أيضًا.
2. خذ حمام المقعدة
يمكن إجراء حمامات المقعدة بالجلوس والنقع في حوض مملوء بالماء الدافئ. هذا النشاط مفيد جدًا لتخفيف الألم أو التورم في فتحة الشرج أو المهبل.
على الرغم من أن المهبل عضو مرن ، فإن هذا لا يعني أنه لن يؤلم على الإطلاق أثناء الولادة الطبيعية. في الواقع ، عانت بعض النساء من تمزقات في منطقة العجان.
حسنًا ، إذا كنت بالفعل من يعاني من تمزق العجان ، فعليك حقًا الحفاظ على نظافة الغرز. ومع ذلك ، إذا لم تكن مصابًا ، فقد يظل الفرج لديك مؤلمًا وتورمًا قليلاً. سيؤدي القيام بحمام المقعدة إلى تقليل الانزعاج الذي ينشأ.
3. استخدم وسادات طويلة
بعد تسعة أشهر من عدم القيام بطقوس الحيض ، بعد الولادة الطبيعية ، قد تواجهينها مرة أخرى ، حتى النزيف الذي يحدث يمكن أن يكون أكثر حدة.
لذلك ، من الحكمة استخدام ضمادة طويلة وواسعة بما يكفي لاستيعاب النزيف الذي يحدث. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الضمادة أيضًا كوسادة للمنطقة المهبلية للأم والتي لا تزال حساسة للغاية بعد الولادة.
4. انتبه للموقف عند التبول
قد تشعر بعض النساء بعدم الراحة عند التبول بعد الولادة الطبيعية. والسبب هو أن الجلوس على مقعد المرحاض عادة ما يجعل الحوض مؤلمًا.
للتغلب على هذا ، حاول أن تتخذ وضعية تحوم قليلاً أو لا تضغط على أردافك مقابل مقعد المرحاض. يمكنك أيضًا الانحناء إلى جانب واحد لتشعر براحة أكبر عند التبول.
5. استخدم كيس ثلج
استخدم كيس ثلج لتخفيف التورم وتقليل الألم. يمكنك استخدام كيس ثلج بالجلوس عليه أو وضعه في بنطالك.
ومع ذلك ، لاستخدام كيس ثلج ، تأكد من القيام بذلك أثناء الاستيقاظ. لا تترك الكمادة أبدًا لأكثر من 15 دقيقة. وتأكد من استخدام طبقة أخرى لحماية مناطق البشرة الحساسة من الاتصال المباشر بالضغط.
6. لا تجهد أثناء التغوط
كما قيل من قبل ، بعد الولادة المهبلية ، قد يكون المهبل متورمًا ولا يزال حساسًا. هذا الشرط ، بالطبع ، يجعل لحظة التغوط مشكلة كبيرة.
الإجهاد أثناء التبرز يمكن أن يجعل منطقة المهبل التي لم تلتئم بالكامل تشعر بالتهاب. لذلك ، حاول دائمًا شرب الكثير من السوائل واستهلك الكثير من الألياف بحيث يكون البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور دون الحاجة إلى الإجهاد.
اقرأ أيضًا: 8 حقائق يجب أن تعرفها المرأة عن التغوط
7. تناول أطعمة مغذية
ليس فقط أثناء الحمل ، بعد الولادة تحتاج الأمهات أيضًا إلى طعام مغذي. تساعد هذه الأطعمة المغذية حقًا في عملية تعافي الأم.
لذلك ، بدلًا من مجرد تناول نوع واحد من الطعام ، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. احصل على الكثير من البروتين والألياف لتسريع الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من شرب الكثير من الماء دائمًا حتى يكون الجسم رطبًا دائمًا.
8. اطلب المساعدة
لا تخف من طلب المساعدة من أقرب الأشخاص إليك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التعافي سريعًا إذا حصلت على قسط كافٍ من الراحة.
لذلك ، لا تتردد في مطالبة الآباء بالتناوب في رعاية طفلك الصغير أو القيام ببعض الأعمال المنزلية.
الولادة بشكل طبيعي هي بالتأكيد تحدٍ للأم. في الواقع ، يستمر هذا التحدي أيضًا حتى تنتهي من فترة العمل ، حيث يجب عليك التعافي على الفور.
لذا ، هل بعض النصائح العادية لرعاية ما بعد الولادة المذكورة أعلاه حتى تتمكني من التعافي قريبًا ، حسنًا؟
لذا ، إذا كنت بمفردك ، فما نوع العلاج الذي تتناوله للتعافي سريعًا بعد الولادة الطبيعية؟ تعال وشارك مع الأمهات الأخريات في ميزة منتدى تطبيق الأصدقاء الحامل! (حقيبة)
مصدر:
"10 نصائح للشفاء من الولادة المهبلية" - أمي 365
"11 طريقة يتغير جسمك بعد الحمل" - الأهل
