لابد من التعرف على اسم محتوى المواد لاحتياجات الجسم مثل الكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم والدهون وغيرها. لكن الكثيرين أيضًا لا يعرفون الفوائد الدقيقة لكل من هذه العناصر الغذائية. بدأت أرغب في معرفة المزيد عن فوائد كل مادة في الطعام الذي أستهلكه كل يوم ، ولا أريد أن أصبح اختصاصي تغذية ، لكنني على الأقل أعرف بالضبط ما يحتاجه جسدي كل يوم. أركز الآن على فوائد البروتين للعضلات والجسم. لماذا ا؟ لأنني أرغب الآن في الحصول على جسم مثالي بنسبة كتلة عضلية أعلى من الدهون. في الواقع هذا من أجل الصحة وليس فقط استعراض العضلات. تمارس حاليا صالة رياضية و تجريب الشارع إنها إحدى الرياضات التي أمارسها كل يوم. لأن هاتين الرياضتين يمكن أن تدعم رغبتي في الحصول على جسم مثالي. بالإضافة إلى الاضطرار إلى القيام بهذين الروتين الرياضيين ، يجب أن أفكر أيضًا في تناول الطعام في عملية تكوين هذا الجسم. المحتوى الرئيسي هو بريما دونا من لاعب كمال اجسام وكذلك الأشخاص الذين يعتزمون عيش حياة صحية من البروتين.

لماذا البروتين؟

البروتين هو نوع من المواد التي يحتاجها الجسم حتى من قبل جميع خلايا الجسم. يحتاج الجسم إلى البروتين لتطوير وإصلاح أنسجة الجسم ، بما في ذلك أجزاء من الأظافر والشعر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى البروتين أيضًا لإنتاج الهرمونات والإنزيمات وأنواع مختلفة من المواد الكيميائية التي يحتاجها الجسم. يلعب البروتين أيضًا دورًا مهمًا جدًا في تكوين أو إصلاح العضلات والعظام والجلد والدم التالفة. في الواقع محتوى المواد الأخرى لا يقل أهمية أيضًا في عمليات التمثيل الغذائي في أجسامنا. أستهلك البروتين من مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية بالإضافة إلى مكملات المشروبات المتخصصة. من نظامي الغذائي ، عادة ما أتناول صدور الدجاج ، وهو ما يعرفه الكثير من الناس ، لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون مقارنة بأجزاء الدجاج الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، أتناول أيضًا بيض الدجاج الذي يمكن أن يلبي احتياجاتنا اليومية من البروتين ويسهل معالجته ، ولكن تذكر أن الجزء الأبيض فقط يحتوي على بروتين جيد. إذا كنت أتناول حليب البروتين عمداً لأنني أقوم حاليًا بتشغيل برنامج لبناء العضلات. يحتوي حليب البروتين الخاص الذي أستهلكه على نسبة عالية من البروتين ويمكن أن يلبي احتياجاتي من البروتين في يوم واحد. بعد ممارسة الرياضة التي تنطوي على الكثير من النشاط العضلي ، فإن البروتين ضروري حقًا للتعافي وبناء العضلات نفسها. ابدأ في التفكير في تناول المواد التي يحتاجها الجسم وفقًا للجزء والغرض ، مهما كان ، لا ينبغي أن يكون أكثر من اللازم. وبالتالي ، فهي تجربة موجزة يمكنني مشاركتها حول فوائد البروتين لعضلاتنا وأجسامنا.