التعرق المفرط أثناء الحمل - GueSehat.com
هل تجد الأمهات صعوبة في التعرق أكثر من المعتاد؟ يجب أن يكون غير مريح للغاية ، أليس كذلك؟ يزداد عمر الحمل بالفعل ، إلى جانب الجسد المبلل دائمًا من العرق ، على الرغم من عدم القيام بأي أنشطة. لماذا يجب عليك التعرق بشكل مفرط أثناء الحمل؟
تشعر النساء الحوامل الأخريات بهذه الحالة أيضًا. تعرق العديد من النساء على الرغم من انخفاض درجة حرارة مكيف الهواء ، خاصة في الليل. علاوة على ذلك ، نحن نعيش في بلد استوائي.
التعرق المفرط أثناء الحمل أمر طبيعي يا أمي. هذا هو أحد أعراض الحمل. ما الذي يسبب التعرق المفرط أثناء الحمل؟ ثم كيف تتعاملين مع التعرق المفرط أثناء الحمل؟ الجواب أدناه!
اقرئي أيضًا: الأمهات ، تعرفي على قائمة الأطعمة التي تخفض الكوليسترول للنساء الحوامل!
متى يبدأ التعرق المفرط أثناء الحمل؟
بالنسبة للأمهات اللواتي لا يحببن الشعور بالحر والتعرق ، فقط استعد عند دخولك فترة الحمل. تعاني معظم النساء الحوامل من التعرق المفرط.
وفقًا للخبراء ، عادةً ما تعاني النساء الحوامل من التعرق المفرط خلال الأشهر الثلاثة الأولى والثلث الثالث وبعد الولادة (بعد الولادة). هذه الفترات الثلاث هي فترات تصل فيها التغيرات الهرمونية إلى أقصى درجاتها.
ما الذي يسبب التعرق المفرط أثناء الحمل؟
التغيرات الهرمونية الشديدة وغير المستقرة أثناء الحمل يمكن أن تسبب العديد من الحالات ، مثل حب الشباب. إذن ما الذي يسبب التعرق المفرط أثناء الحمل؟ التغيرات الهرمونية التي تحدث عندما تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة يمكن أن تسبب ارتباكًا في منطقة ما تحت المهاد ، وهو جزء من الدماغ ينظم درجة حرارة الجسم.
يؤدي هذا إلى إساءة فهم منطقة ما تحت المهاد إدراك الحرارة ، على الرغم من انخفاض درجة حرارة مكيف الهواء إلى 20 درجة مئوية. يؤدي هذا إلى تحفيز منعكس العرق في الجسم ، والذي لديه وظيفة لتبريد الجسم عندما ترتفع درجة الحرارة ، للاستمرار في التدفق.
سبب آخر للتعرق المفرط أثناء الحمل هو مؤشر كتلة الجسم الأعلى من المعتاد. لذا ، يجب على الأمهات قدر الإمكان منع زيادة الوزن بشكل لا يزيد عن المعتاد.
اقرأ أيضًا: فوائد الجوافة للحامل وقواعد الاستهلاك الآمن
كيفية التغلب على التعرق المفرط أثناء الحمل
لا يوجد ما يمكنك فعله للتخلص تمامًا من التعرق المفرط أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتظل مرتاحة أثناء الحمل:
تأكد من أنك دائمًا ما تكون رطبًا. عندما تتعرق بشكل مفرط ، تفقد سوائل الجسم ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار وحتى الإغماء. لذا ، اشرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يساعد الماء البارد على وجه الخصوص جسمك على تنظيم درجة حرارته. لذلك ، أينما ذهبت ، احمل دائمًا الماء في كأس أو زجاجة.
تجنب قضاء الكثير من الوقت في الشمس. إذا كان عليك حقًا القيام بأنشطة خارجية ، فانتقل إلى المنطقة الداخلية بانتظام للراحة والاسترخاء. لا تنسى دائمًا أن تشبع كمية السوائل الخاصة بك ، حسنًا؟
تجنب ممارسة الرياضة خارج المنزل إذا كان الهواء ساخنًا: كتوصية ، يمكنك المشي على مهل في الصباح عندما لا تشرق الشمس بعد ، أو في فترة ما بعد الظهر عندما تغرب الشمس. يمكن للأم أيضًا ممارسة الرياضة في الداخل ، أو السباحة من أجل الاسترخاء.
ارتدي ملابس ذات أقمشة باردة.
تجنب تناول الأطعمة الحارة والمشروبات الساخنة. والسبب هو أن هذه الأطعمة والمشروبات يمكن أن تحفز رد فعل الجسم للعرق. (اه / الولايات المتحدة)
اقرأ أيضًا: طازج و حلو! هذه 8 فوائد للحمضيات للحوامل
مصدر
ماذا تتوقع. التعرق أثناء الحمل. تشرين الثاني (نوفمبر) 2019.
عائلة جيدة جدا. التعرق المفرط والتعرق الليلي أثناء الحمل. يوليو 2019.
