الفوائد الصحية المختلفة للسباحة في البحر

العصابة الصحية ، هل تعلم أن السباحة في البحر لها تأثير جيد على المزاج والصحة ، كما تعلمون. منذ العصور القديمة ، يعتبر البحر مفيدًا للصحة. على سبيل المثال ، وفقًا لـ Pacific Naturopathic ، والد طب أبقراط ، فقد استخدم كلمة "العلاج بمياه البحر" لوصف الآثار العلاجية لمياه البحر. وفقًا للمؤرخين ، في اليونان القديمة ، استفاد السكان من خصائص مياه البحر الغنية بالمعادن من أجل الصحة والجمال. لذلك ، يسبحون دائمًا في حمامات السباحة المليئة بمياه البحر.

من بين الفوائد المختلفة ، يمكن أن تساعد السباحة في مياه البحر في تحسين وظيفة الجهاز المناعي ، وتحسين الدورة الدموية وصحة الجسم بشكل عام ، وترطيب البشرة. هنا شرح أكثر اكتمالا ، مقتبس من Live Strong!

اقرأ أيضًا: السفر المثير إلى الشاطئ في جورونتالو

زيادة مناعة الجسم

تحتوي مياه البحر على عناصر أساسية مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية ، أثر العناصر (العناصر الكيميائية التي يحتاجها الجسم لنمو الكائنات الحية وتطورها وعلم وظائفها) ، والأحماض الأمينية ، والكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تنتج تأثيرات المضادات الحيوية ومضادات الجراثيم لدعم نظام المناعة الصحي.

وفقًا لبعض الخبراء ، على غرار بلازما دم الإنسان ، يمتص الجسم مكونات مياه البحر بسهولة ويستخدمها أثناء السباحة. وفقًا لطبيبة العلاج الطبيعي كوني هيرنانديز ، فإن استنشاق الضباب وهواء البحر الذي يحتوي على أيونات سالبة الشحنة يمكن أن يعزز أيضًا جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجادل العديد من الخبراء أيضًا بأن السباحة في مياه البحر تفتح مسام الجلد ، مما يسهل امتصاص المعادن البحرية ويزيل السموم المسببة للأمراض من الجسم.

تحسين الدورة الدموية

يمكن أن تساعد السباحة في مياه البحر أيضًا في تحسين الدورة الدموية في الجسم. ينقل جهاز الدورة الدموية (الذي يشمل القلب والشعيرات الدموية والشرايين والأوردة) الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى باقي الجسم ، قبل إعادة الدم إلى القلب مرة أخرى. تعمل السباحة والغطس في مياه البحر الدافئة على تحسين الدورة الدموية عن طريق استعادة المعادن الأساسية المستنفدة بسبب الإجهاد والوجبات الغذائية غير الصحية والسموم من البيئة.

اقرأ أيضًا: فوائد لعب الرمل على الشاطئ مع الأطفال

يحسن صحة الجسم بشكل عام

تستخدم مياه البحر من قبل العديد من الأطراف لتحسين صحة الجسم بشكل عام. يُعتقد أن السباحة في مياه البحر الدافئة تنشط آليات شفاء الجسم لمحاربة الأمراض ، مثل الربو والتهاب المفاصل والتهاب الشعب الهوائية والأمراض الالتهابية والألم. مياه البحر غنية بالمغنيسيوم ، لذلك يمكنها استرخاء العضلات وتقليل التوتر والحث على النوم. وفقًا للخبراء ، يمكن للمغنيسيوم أيضًا أن يخفف من القلق عن طريق زيادة الهدوء.

تحسين صحة الجلد

يمكن أن يساعد المغنيسيوم الموجود في مياه البحر أيضًا على تغذية وترطيب وتحسين مظهر البشرة من الخارج. وفقا لدراسة نشرت في "المجلة الدولية للأمراض الجلدية" في فبراير 2005 ، فإن النقع في البحر الميت الذي يحتوي على مياه غنية بالمغنيسيوم يساعد على زيادة رطوبة الجلد.

في إحدى الدراسات ، تم توجيه الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد على السطح أو الأكزيما التي لا تستلزم وصفة طبية لغمر ذراع واحدة في حمام يحتوي على 5٪ ملح البحر الميت. وفي الوقت نفسه ، يتم غمر الذراع الأخرى في الماء العادي. وجد الباحثون أنه مقارنة بالماء العادي ، فإن المياه المالحة من البحر الميت تزيد من ترطيب الجلد وتقلل بشكل كبير من أعراض التهاب الجلد ، مثل الاحمرار وخشونة الجلد. بعد إجراء مزيد من التحقيق ، يحدث هذا بسبب ارتفاع مستويات المغنيسيوم في ملح البحر الميت.

اقرأ أيضًا: أنماط سباحة مختلفة ، عدد مختلف من السعرات الحرارية المحروقة

بعد قراءة الشرح أعلاه ، تعرفت العصابة الصحية على الفوائد المختلفة لمياه البحر والتي تبين أنها كثيرة جدًا ، أليس كذلك؟ لذلك لا تتردد في السباحة في البحر. لكن بالطبع ، لا يمكن الحصول على هذه الفوائد إلا إذا كانت مياه البحر نظيفة. لذلك لا تلوث مياه البحر ، حسناً؟ إلى جانب كونها مفيدة للصحة ، فإن الحفاظ على نظافة مياه البحر مهم أيضًا لتوازن البيئة. (UH / AY)