فوائد فاكهة التنين للأطفال - GueSehat.com
في الأيام الأولى من الحياة ، لا تريد الأمهات بالطبع سوى توفير أفضل تغذية لطفلك الصغير. ليس فقط في شكل مغذيات كبيرة ، أي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، يحتاج طفلك الصغير أيضًا إلى الفيتامينات والمعادن من الفاكهة.
حسنًا ، بالنسبة للأمهات اللاتي يترددن في تقديم فاكهة التنين لطفلك ، فلنتعرف أولاً على فوائد فاكهة التنين للأطفال. هذه الفاكهة ، التي تحمل اسمًا آخر ، pitaya أو pitahaya ، لها العديد من الفوائد لطفلك. مضمون ، بعد قراءة المراجعة الكاملة ، لن تتردد وفهم المزيد عن المحتوى الغذائي لهذه الفاكهة ذات المذاق الفريد.
فوائد فاكهة التنين للأطفال # 1: غني بمضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة
كثيرًا ما تسمع مصطلحات الجذور الحرة ومضادات الأكسدة ، هل تفهم مدى خطورة تهديد الجذور الحرة؟ تفضل يا أمي. الجذور الحرة هي مجموعة من المواد الكيميائية على شكل ذرات أو جزيئات تحتوي على إلكترونات غير متزاوجة في طبقاتها الخارجية أو تفقد إلكتروناتها. هذا ما يجعلها مدمرة بشكل جذري وستستمر في إتلاف الجزيئات المحيطة.
نظرًا لكونها مدمرة ، فإن وجود الجذور الحرة يمكن أن يتداخل مع إنتاج الحمض النووي ، الطبقة الدهنية على جدران الخلايا ، ويؤثر على الأوعية الدموية ، وإنتاج البروستاجلاندين ، والبروتينات الأخرى مثل الإنزيمات الموجودة في الجسم. يمكن للجذور الحرة التي تأخذ الإلكترونات من الحمض النووي أن تسبب تغيرات في بنية الحمض النووي بحيث تنشأ الخلايا الطافرة. إذا حدثت هذه الطفرة لفترة طويلة يمكن أن تصاب بالسرطان. كما أن هناك أمراض تنكسية مثل السرطان والسكري ومضاعفاته وتصلب الشرايين الذي يكمن وراء أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
مرحبًا ، هذا مخيف حقًا يا أمهات. لحسن الحظ ، يمكن لجسم الإنسان تحييد الآثار السلبية لهذه الجذور الحرة بفضل آلية مضادات الأكسدة من الجسم (الذاتية). مع ملاحظة ، إذا كان المبلغ غير مفرط. عندما تكون مضادات الأكسدة الداخلية غير كافية ، يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة من الخارج.
حسنًا ، أحد المدخولات التي تحتوي على مضادات الأكسدة الخارجية هو فاكهة التنين. وليست واحدة فقط ، تحتوي فاكهة التنين على نسبة عالية من مضادات الأكسدة من أنواع مختلفة ، مثل الفينولات والبيتالين والفلافونويد والهيدروكسي سينامات. كل هذه الأنواع من مضادات الأكسدة تعمل معًا لمحاربة حركة الجذور الحرة التي تضر بالصحة وتثقف الدماغ ، كما تعلم. ها هي ، فوائد فاكهة التنين للأطفال التي تفضلها الأمهات بشكل عام!
يلعب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على جهاز المناعة ، بما في ذلك إبعاده عن الأمراض التي من السهل جدًا إصابة طفلك بها ، مثل نزلات البرد والسعال. تلعب مضادات الأكسدة أيضًا دورًا كبيرًا في العديد من الأشياء ، مثل الحفاظ على صحة القلب ، وإبعاد خطر الإصابة بالسرطان ، وتحسين نظام التمثيل الغذائي في الجسم ، وغير ذلك الكثير.
ليس ذلك فحسب ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التنين تلعب دورًا في جعل بشرة طفلك صحية ، كما تعلم. ضع في اعتبارك أن مضادات الأكسدة المشتقة من النباتات مثل فاكهة التنين يمكن أن تمنع الأكسدة التي يمكن أن تتلف خلايا الجلد وتسبب الالتهاب.
اقرأ أيضًا: وصفة MPASI من Dragon Fruit
فوائد فاكهة التنين للأطفال # 2: هضم سلس
يعد الإمساك مشكلة شائعة جدًا عندما يبدأ طفلك الصغير في تعلم تناول الطعام الصلب. يحدث هذا بسبب نقص الألياف في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأطفال من ضعف عضلات البطن وغالبًا ما يتوترون أثناء حركات الأمعاء. حسنًا ، إحدى فوائد فاكهة التنين للأطفال هي التأثير الملين المفيد إذا كان طفلك يعاني من الإمساك.
أوه نعم يا أمي ، فوائد فاكهة التنين لهذا الطفل الواحد ، لا تأتي فقط من الفاكهة ، كما تعلمون. ولكن أيضًا بفضل بذور فاكهة التنين التي يمكن أن تؤكل مع لحم الثمرة التي تحتوي على نوع من الزيت ولها تأثير ملين. تجلب بذور فاكهة التنين أيضًا فوائد للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لطفلك ، لأنها تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6.
راجع للشغل ، هل أنت فضولي ، أمي ، لماذا هناك العديد من الفوائد لفاكهة التنين للأطفال؟ إذا تم تفصيله فإن المحتوى الغذائي في وعاء من الفاكهة أو حوالي 227 جرام يكون كما يلي:
- سعرات حراريه: 136 ك.س
- البروتين: 3 جرام.
- الكربوهيدرات: 29 جرام.
- الألياف: 7 جرام.
- الحديد: 8٪ من معدل الكفاية الغذائية.
- المغنيسيوم: 18٪ من معدل الكفاية الغذائية.
- فيتامين ج: 9٪ من معدل الكفاية الغذائية
- فيتامين هـ: 4٪ من معدل الكفاية الغذائية.
فوائد فاكهة التنين للأطفال # 3: يقوي العظام والأسنان
عند الولادة ، يكون لدى الطفل حوالي 300 عظمة. مع نموه ، يتحول الغضروف ، وهو نوع من الأنسجة الضامة المرنة ، إلى عظام. لهذا السبب ، في السن الأمثل لنمو طفلك الصغير ، خاصة في العامين الأول والثاني ، يكون تناول الكالسيوم أمرًا مهمًا للغاية حتى تنمو عظامه وأسنانه بشكل صحي وقوي. علاوة على ذلك ، سيتوقف نمو العظام عند سن 25 ، لذلك إذا كانت هشة فلن تكون قادرة على النمو مرة أخرى.
حسنًا ، إذا كان طفلك الصغير يحب فاكهة التنين عندما تقدمه على شكل هريس أو كوجبة خفيفة ، فإن إحدى فوائد فاكهة التنين للأطفال هي تقوية العظام والأسنان. هذا بفضل المحتوى المعدني الغني في هذه الفاكهة ذات القوام الناعم. وهي البوتاسيوم والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. كل هذه العناصر الغذائية ، جنبًا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى ، يمكن أن تساعد في نمو العظام والحفاظ على كثافة العظام بحيث تكون قوية بما يكفي لدعم الجسم. المحتوى المعدني في فاكهة التنين مفيد أيضًا في منع خطر إصابة طفلك بالتهاب المفاصل (التهاب المفاصل).
اقرأ أيضًا: الفواكه المحلية ليست أقل تغذية من الفواكه المستوردة
فوائد فاكهة التنين للأطفال # 4: صحة الجهاز الهضمي
ماما ، هل سمعت من قبل عن البريبايوتكس أم لا؟ البريبايوتكس هي غذاء للبكتيريا الجيدة التي تسمى البروبيوتيك ، وهي المسؤولة عن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. حسنًا ، ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن الهضم الصحي ليس مفيدًا للتغوط فقط ، أيها الأمهات. عندما يتمتع طفلك بعملية هضم صحية ، فسيتم هضم الطعام الذي يأكله بشكل صحيح من أجل تناوله في الدماغ. كما سيُبنى جهازه المناعي قويًا ، لذا فهو محمي من جميع الأمراض ، بما في ذلك الالتهابات المعوية التي يمكن أن تكون قاتلة.
حتى يتمكن طفلك الصغير من الحصول على فوائد فاكهة التنين لهذا الطفل ، لا داعي للقلق بشأن فاكهة التنين التي تختارها. فاكهة التنين ذات اللب الأبيض أو الأحمر ، كلاهما يحتويان على محتوى جيد من البريبايوتك ، حقًا.
فوائد فاكهة التنين للأطفال # 5: عيون صحية وتقوي الشعر
فوائد فاكهة التنين للأطفال ليست فقط للأعضاء الداخلية ، ولكن يمكن رؤيتها أيضًا في مظهر الطفل الصغير. الفيتامينات الموجودة فيه تحافظ على صحة الشعر والعينين والجلد. نعم ، كما نعلم ، يمكن أن تكون هذه الأشياء الثلاثة بالفعل مؤشرًا على صحة الشخص بشكل عام.
قد يكون اسم هذه الفاكهة فريدًا ، لكن المحتوى الغذائي فيها يجعل هذه الفاكهة واحدة من الأطعمة الخارقة ، الأمهات. الفائدة التالية لفاكهة التنين للأطفال هي أنها يمكن أن تغذي الجلد وتجعل الشعر ينمو بصحة جيدة. كيف ذلك؟
كما ذكرنا سابقًا ، في هذه الفاكهة التي تشبه الكيوي ، تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات. الأول هو بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العينين والجلد والوظيفة العصبية. وتحتاج شبكية العين إلى هذه المغذيات بشكل خاص للعين لزيادة حدة الرؤية في كل من الضوء الساطع والظلام.
هناك الكثير من فوائد فاكهة التنين للأطفال؟ لذا ، لا داعي للتردد بعد الآن ، اختاري هذه الفاكهة لطفلك.
اقرأ أيضًا: 3 فواكه للتغوط
مصدر:
أخبار طبية اليوم. فوائد مجربة لفواكه التنين.
الأبوة والأمومة أول صرخة. فاكهة التنين للأطفال.
