الوخز بالإبر عن طريق ممارسة الرياضة بدون حذاء
يعلم الجميع بالفعل أن التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، من الغريب ، في هذا العصر العالمي ، أن كل شيء سلبي تمامًا. اجتاحت الثقافة العملية مجتمعنا. زرت منزل أحد الأصدقاء مرة. لقد عولجت بكوب من المياه المعدنية المعبأة.
المشكلة ليست المياه المعدنية ، ولكن العملية التي لا تتطلب الحركة. لا يريد الناس عناء صنع الشاي أو القهوة في المطبخ بعد الآن. من تحضير الكوب وصب الشاي والقهوة والسكر وتخمير الماء الساخن والتحريك ثم التقديم.
اضطر أخيرًا إلى غسل الزجاج ونقله إلى الأثاث. كل ذلك يتطلب حركة يمكن أن يكون لها بالطبع تأثير إيجابي على الجسم. أليست الحركات الصغيرة والخفيفة أفضل من الصمت المنفعل؟
هناك فرق بين حركة التمرين والنشاط ، وبالتحديد من حيث الاتساق. في التمرين ، يتحرك الجسم بشكل مستمر في وقت معين دون توقف. في غضون ذلك ، تتوقف حركة النشاط في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تتم ممارسة الرياضة بسرور ، بينما تتم حركة الأنشطة أحيانًا بالإكراه.
في رأيي ، من الأفضل القيام بالتمرين عندما لا يكون الهواء ملوثًا. تقريبا عند الفجر أو بعد صلاة الفجر. يجب أن يستفيد المسلمون أكثر من هذا. ولكن لماذا لا يزال الكثير منا أو يفضل صلاة الفجر في السادسة صباحًا؟
إذا نظرنا إلى الوراء ، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري والنقرس والسرطان ، عادة ما يعاني منها كبار السن. ومع ذلك ، مع تقدم العصر ، لم يعد كبار السن حكرًا على هذه الأمراض. في الواقع ، يميل عدد المصابين إلى الزيادة في سن مبكرة أو في سن الإنتاج.
والدليل أن زميلي في العمل أصيب بسكتة دماغية في سن 38 وهو يخضع حاليًا للعلاج في المنزل. زميلة أخرى لي تبلغ من العمر 41 عامًا تعاني من النقرس الحاد ، حتى تتورم مفاصليها وتتسرب بلورات البول البيضاء. لم يستطع حتى المشي حتى الآن. وفقًا للطبيب المعالج ، يبدو أن زملائي كثيرًا أو يحبون تناول الطعام الوجبات السريعة و مشروب غازي على مدى السنوات العشر الماضية.
حالة الفنانة الكوميدية أولجا سياهبوترا البالغة من العمر 34 عامًا تعاني بالفعل من سرطان الغدد الليمفاوية والتهاب السحايا الذي انتهى بالوفاة. وبالمثل مع جوليا بيريز والطبيب رايان تامرين اللذان توفيا في سن مبكرة بسبب سرطان عنق الرحم والتهاب المعدة الحاد.
من الحادثة المذكورة أعلاه ، سواء أدركنا ذلك أم لا ، فقد عانى جيل الشباب اليوم من العديد من الأمراض بسبب أنماط الحياة غير الصحية وأنماط الأكل ، فضلاً عن نمط الحياة السلبي. إذا تعرض العمر الإنتاجي لهجوم من قبل أمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والسرطان ، فإنه بالطبع سيؤثر بشكل مباشر على أنشطة العمل. يضيع وقت العمل ويكلف الكثير من المال للشفاء والعلاج.
تعال ، تمرن!
أنا متأكد من أن جميع الأطباء في إندونيسيا سيوصون مرضاهم بممارسة الرياضة. ومع ذلك ، وفقًا لهم ، هناك دائمًا إحجام عن الظهور على وجه المريض. تصبح الرياضة شيئًا مرهقًا. في الواقع ، الرياضة مهمة جدًا لصحة الجسم. لذلك أعتقد أن ممارسة الرياضة واجبة.
مجرد أن تكون بصحة جيدة لا يكفي. من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، يكون الجسم بصحة جيدة ولياقة. لما ذلك؟ لأن التمرين سيسهل الدورة الدموية في الجسم. تعمل الدورة الدموية السلس على إزالة بقايا النفايات الأيضية على شكل دهون تلتصق بجدران الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، ستتلقى أعضاء الجسم الأخرى أيضًا إمدادات من الدم الطازج والأكسجين الكافي والمغذيات التي تشتد الحاجة إليها. ثم يتم تبادل العناصر الغذائية ، ويتم امتصاص بعضها ويتم التخلص من بعضها. تفرز المواد غير المفيدة عبر مسام الجلد مثل العرق ، ومن خلال الكلى كالبول ، ومن خلال الجهاز الهضمي على شكل براز ، ومن خلال التنفس كثاني أكسيد الكربون.
لا يجب أن تكون تمرينًا شاقًا ، فقط قم بتمارين خفيفة وفقًا لقدرتك. مثلي ، غالبًا ما أخرج في الصباح من المنزل حافي القدمين ، أمشي وأمشي على الحصى والصخور والطرق المعبدة.
لماذا يجب أن تكون حافي القدمين؟ من مصادر مختلفة أعرفها ، يوجد على باطن القدمين العديد من نقاط الوخز بالإبر الغنية بالألياف العصبية والشعيرات الدموية في الأوعية الدموية. ستعمل كل خطوة على تحفيز هذه النقاط كعلاج بالوخز بالإبر والذي سيوجه الطاقة عبر الأوعية الدموية والأعصاب.
بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الجسم حافي القدمين على اتصال مباشر بالمجال المغناطيسي للأرض. في العلاج المغناطيسي ، أوضح أن الجسم يتأثر بالمجال المغناطيسي للأرض. لهذا السبب يمرض شباب اليوم أكثر من الناس في الماضي. لأن الناس اعتادوا على استخدام الأحذية نادرًا عند القيام بالأنشطة أو التمارين.
فيما يتعلق بالجري ، أحيانًا أجري أيضًا حول المجمع السكني لمدة ساعة واحدة. افرد ذراعيك وارفعهما ببطء أثناء تنفس الهواء النقي. استنشق بعمق حتى يمتلئ تجويف الصدر بالكامل بالهواء النقي.
ثم احبس أنفاسك لبضع ثوان حتى تصل إلى 10 ، ثم ازفر ببطء من خلال أنفك. الحمد لله لقد شعرت فعلاً بالبرودة والسرور التي تنتشر في جميع أنحاء جسدي. بالنسبة لي ، إنها هدية لا تقدر بثمن من الله سبحانه وتعالى. وكيف لا ، فقد أنعم الله على مخلوقاته بغزارة الأوكسجين بحرية بلا حدود.
الرصيف. الشخصية و kingtomatoindonesia.com
حاول المقارنة إذا كان عليك تنفس الأكسجين في المستشفى. كم تكلف بالساعة واليوم؟ كبير جدا ، أليس كذلك؟ إذن لماذا لا نستفيد من الأكسجين الصحي المجاني؟
هل تعلم العصابة الصحية ، فإن مستويات الأكسجين في الهواء والتي تصل إلى حوالي 22 في المائة لن تتغير ولن تنفد على الرغم من استنشاقها من قبل جميع المخلوقات في هذا العالم. هذا من عظمة الله وجلاله ، وهو أمر عجيب لنا كخدام له.
اشعر بكل تدفق للدم والتأثير المهدئ للهواء النقي الذي يدخل. إلى جانب كونه باردًا ، يكون الهواء في الصباح نظيفًا وخاليًا من الملوثات ، ويجعل الجسم يشعر بالخفة والانتعاش ، ويمكن أن يخفض ضغط الدم بحوالي 10-20 مجم زئبق. تشعر أيضًا بالتعرق الذي يتدفق مع المواد السامة التي تخرج من الجسم.
لذلك يجب أن تكون صلاة الفجر هدية عظيمة للمسلمين. عندما كان الآخرون لا يزالون نائمين في المسابقة ، كان المسلمون يتعبدون وينشطون. ومع ذلك ، لماذا يتخلى كثير من المسلمين عن صلاة الفجر ويفضلون النوم؟
في بعض الأحيان أتساءل ما إذا كان هذا بسبب النظام الغذائي ، وخاصة الإفراط في تناول الطعام في الليل؟ مع وجود معدة ممتلئة للغاية ، فمن المؤكد أن النوم يصبح سليمًا جدًا ، وهو أمر غير صحي للجسم.
في جوهرها ، لا يجب أن تكون التمارين ثقيلة. يكفي أن يكون خفيفًا طالما يتم إجراؤه بشكل منتظم وروتيني. والسبب هو أنه سيكون أفضل بكثير من القيام بالتمارين الرياضية الشاقة ولكن مرة أو مرتين فقط. التمرين المنتظم والمنتظم حتى لو كان لفترة وجيزة أكثر أهمية من مجرد حركات صغيرة.
بدلًا من ذلك ، ضع جدولًا منتظمًا لممارسة الرياضة في الوقت المناسب. لماذا ا؟ هذا مرتبط بساعة الجسم البيولوجية. إذا قمنا بتنفيذ الجدول بانتظام ، فسوف يستجيب الجسم تلقائيًا بإفراز هرمونات معينة.
أوصي أيضًا بقضاء 30 دقيقة على الأقل يوميًا في القيام بذلك قدر الإمكان. افعل ذلك بكل سرور أثناء تحريك مفاصل اليدين والقدمين. إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بذلك كل يوم ، على الأقل 4 مرات في الأسبوع. لا تنس شرب الكثير من الماء أيضًا.
الفوائد التي لا تقدر بثمن لممارسة الرياضة
وبحسب خبراء الصحة الذين لخصتهم من مصادر مختلفة ، فإن التمارين المنتظمة والروتينية تعتبر رصيدا قيما للجسم ، لما لها من فوائد عديدة ، وهي:
- تعزيز الدورة الدموية. كيف ذلك؟ يقول الخبراء أنه عند ممارسة الرياضة ، فإن جسمك يفرز هرمونات تسمى الأدرينالين والنورادرينالين ، والتي تلعب دورًا في تحسين الدورة الدموية من خلال التأثير على عمل القلب. سيحفز هذا الهرمون القلب للعمل على النحو الأمثل ، والذي بدوره سيسهل الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم عن طريق توزيع العناصر الغذائية على شكل طاقة وحرق المواد (الأكسجين). نتيجة لذلك ، سيزداد التمثيل الغذائي في الجسم. تؤدي زيادة التمثيل الغذائي في الجسم إلى حرق المواد السامة في الجسم. يمكن لكلا هذين الهرمونين أيضًا تفكيك الخلايا الدهنية ، عن طريق تنشيط إنزيم الليباز ثلاثي الجليسريد المتوفر بكثرة في الخلايا الدهنية. لهذا السبب ، يمكن أن تخفض التمارين المنتظمة مستويات الكوليسترول الكلية بنسبة 25٪ ، وتخفض الدهون الثلاثية بمقدار 20 مجم / ديسيلتر ، وتزيد من الكوليسترول الجيد (HDL).
- الحد من التوتر.
- فقدان الوزن.
- بناء الجسم المثالي.
جرب الفوائد المذهلة لممارسة الرياضة. لقد رأيت وأثبتت بنفسي أن الأشخاص الذين يجتهدون في ممارسة الرياضة أو جعلها قائمة يومية نادراً ما يعانون من المرض أو يتعرضون لهجوم.
في البداية كان الأمر صعبًا ، لكن بعد أن قمنا بذلك لمدة 3 أسابيع على الأقل ، بإذن الله ، سنحصل على فوائد جمة. يتطلب التمرين أيضًا دافعًا قويًا ليكون ثابتًا في إدارته.
