عصير تعزيز الطاقة أثناء الحيض - GueSehat.com

غالبًا ما يخيف الحيض أو الحيض النساء. كيف ذلك؟ غالبًا ما تكون الدورة الشهرية التي تعاني منها كل امرأة في مرحلة البلوغ مصحوبة بألم شديد.

شديد جدًا ، فإن الألم الناتج عن الحيض يشعر بأنه قادر على امتصاص كل الطاقة في الجسم. في كثير من الأحيان ، هذا يمنع النساء من القيام بالأنشطة اليومية.

نعم ، في اليوم الأول من الحيض غالبًا ما تشعر المرأة بالعجز. لهذا السبب ، حتى يصبح الشعور بالألم أخف ، تضطر النساء عادة إلى الراحة عن طريق شد أجسادهن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول المسكنات.

ومع ذلك ، نظرًا لأن الأدوية القائمة على المواد الكيميائية ليست جيدة إذا تم استهلاكها باستمرار ، يمكن لـ Geng Sehat استخدام مكونات طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية.

ليس فقط الخلطات العشبية ، أنت تعلم أنه يمكن استخدامها كدواء ، فبعض الفواكه والخضروات أدناه يمكن عصرها واستهلاكها بانتظام للمساعدة في زيادة الطاقة مع تخفيف التقلصات والألم المفرط كل شهر!

  1. خضروات خضراء

في اليوم الأول والثاني من الحيض ، سيخرج جسمك الكثير من الدم من الجسم. تجعل هذه الحالة جسمك بحاجة إلى العناصر الغذائية لزيادة إنتاج الحديد.

الخضار الخضراء غنية بالعناصر الغذائية الهامة ، لمنع الألم أثناء الحيض. يمكنك محاولة صنع العصير من مزيج من البروكلي والخيار والقليل من أوراق الليمون الإضافية. إن الجمع بين الثلاثة ليس صحيًا فحسب ، بل يضمن أيضًا أن يكون لذيذًا جدًا وطازجًا بالنسبة لك ، أيها العصابات.

  1. موز وبرتقال

يُعرف الموز بأنه فاكهة يمكن أن توفر الطاقة في وقت قصير ، لذا فهي جيدة لتناول الإفطار. ومع ذلك ، من كان يظن أن محتوى البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد الجسم المتعب أيضًا؟ ينصح بشدة شرب عصير الموز أثناء الحيض لأنه بالإضافة إلى زيادة الطاقة يمكن أن يحسن الحالة المزاجية.

يمكنك أيضًا إضافة البرتقال في عصير الموز الخاص بك ، كما تعلم ، العصابات. بالإضافة إلى زيادة الطاقة ، فإن هذا المزيج من العصير فعال في منع التوتر وتقلب المزاج أثناء الحيض. مزيج من الاثنين يمكن أيضًا أن يمنع ظهور حب الشباب أثناء الحيض.

  1. كالي ليف والعنب

يعتبر هذا المزيج مثالياً للتعامل مع الغضب والضعف خلال فترة الحيض المبكرة. كلاهما غني جدًا بالحديد وفيتامين ك. الحديد عنصر غذائي يحتاجه الجسم للحفاظ على خلايا الدم السليمة وأداء العضلات.

بينما من المعروف أيضًا أن فيتامين K قادر على الحفاظ على العظام وخلايا الدم. مع هذه الفوائد ، يعد هذا العصير مناسبًا جدًا للشرب من قبل Healthy Gang الذين هم في فترة الحيض.

  1. خوخ وليمون

يمكن أن يقلل عصير الخوخ والليمون من احتباس السوائل الذي تعاني منه النساء غالبًا أثناء الحيض. يعتبر البرتقال أيضًا مناسبًا جدًا للشرب من قبل أولئك الذين يعانون دائمًا من الانتفاخ والانتفاخ أثناء الحيض. إلى جانب قدرته على إخماد العطش ، يمكن أن يوفر مزيج هذا العصير أيضًا طاقة إضافية لأنه يُعتقد أنه قادر على التغلب على أعراض القلق أثناء الحيض.

  1. المكسرات

بالإضافة إلى الخضار والفواكه ، يمكن للمكسرات أيضًا زيادة الطاقة وتقليل الألم ، كما تعلمون ، العصابات. تحتوي المكسرات ، مثل الجوز واللوز ، على المغنيسيوم وفيتامين ب 6.

يُعتقد أن كلاهما فعال في تقليل التقلصات والألم في منطقة البطن. لذلك ، سيكون كل من الجوز واللوز جيدًا جدًا إذا أضيف إلى العصائر أعلاه أو مع عصائر الفاكهة المفضلة الأخرى.

المرجعي:

فيكس: أفضل 4 عصائر للشرب أثناء الدورة الشهرية

Floliving: أفضل وصفة عصير لمنع أعراض الدورة الشهرية ، من الانتفاخ إلى التقلبات المزاجية

البهجة: هذا ما يجب أن تأكله في دورتك الشهرية