الأسباب وكيفية علاج إصابة أوتار الركبة- Guesehat.com
هل سبق لك أن تعرضت لشد عضلي؟ حسنًا .. إذا كان من الممكن أن يكون نفس الشيء الذي مررت به هذا الصباح أثناء الركض. أعترف أن الإحماء الذي قمت به لم يكن مثاليًا ، بل إنه في الواقع كان ينقصني كثيرًا. وعلى حق .. ونتيجة لذلك في منتصف الطريق ، انزلقت عضلاتي فجأة. انها تؤلم كثيرا بسبب اصابة اوتار الركبة!
عادة ما تحدث الحالة التي عانيت منها في عضلة الفخذ / أوتار المأبض لذلك يطلق عليها عادة إصابة في أوتار الركبة. بعد أن اكتشفت ، يمكن أن تتسبب هذه الإصابة في تلف عضلات الفخذ ، إما جزئيًا أو كليًا. عادةً ما تحدث إصابة في أوتار الركبة عندما يقوم الشخص بنشاط يتضمن الجري ثم يتوقف فجأة. بالضبط ما حدث لي هذا الصباح. ليس فقط أثناء الركض ، تحدث هذه الإصابة عادةً عند لعب كرة القدم أو كرة السلة أو الرجبي أو التنس أو قد تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية. عانى العديد من الرياضيين من إصابات في أوتار الركبة ، واضطر الكثير منهم إلى التوقف عن المنافسة في الملعب لأن الإصابة كانت شديدة للغاية.
أسباب إصابة أوتار الركبة
بناءً على بحث أجريته من عدة كتب صحية ومقالات صحية ، فإن عضلات أوتار الركبة عبارة عن مجموعة من ثلاث عضلات تمتد من الوركين إلى الركبتين. تسمح هذه العضلات للشخص بتمديد الساقين للخلف وثني الركبتين. إذا امتدت أي من هذه العضلات الثلاثة إلى ما بعد الحد ، يمكن أن تحدث الإصابة. عادةً ما تتميز إصابات أوتار الركبة بألم في أوتار الركبة يحدث فجأة أثناء ممارسة النشاط. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر العضلة وكأنها تمزق ، وسيكون هناك تورم وألم في غضون ساعات قليلة بعد الإصابة. يبدو ظهر الساق أيضًا مصابًا بكدمات أو تغير لونها. ليس هذا فقط ، ستضعف العضلات بحيث تصبح الأرجل غير قادرة على رفع الجسم. إذا واجهت هذه الإصابة ، فعليك فحص قدمك للطبيب على الفور. أثناء عملية الفحص لتشخيص إصابة في أوتار الركبة ، ستقوم عادةً بإجراء مقابلة أولاً لمعرفة معلومات عن تاريخك الطبي. بعد ذلك ، سيتم إجراء الفحص البدني والتصوير باستخدام الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
ما يجب الانتباه إليه عند حدوث إصابة في الرأس والصدر
أنواع إصابات أوتار الركبة وشفاء إصابات أوتار الركبة
يمكن تقسيم إصابات عضلات الفخذ إلى ثلاث فئات ، خفيفة ومتوسطة وحادة. في الإصابات الطفيفة ، ستتمدد عضلات أوتار الركبة وتفقد قدرًا ضئيلًا من القوة ، حتى تتمكن من الشفاء بسرعة. أما الإصابات المتوسطة فتتميز بتمزق عضلة أو عضلتين في أوتار الركبة. ستسبب هذه الحالة الألم وفقدان بعض القوة العضلية. حسنًا ، ستحدث إصابة شديدة في أوتار المأبض عندما يتمزق عضلة أوتار المأبض بالكامل ، إما تمزق ألياف العضلات أو تمزق من قاعدة العظم (القلع). عندما تتعرض لإصابة خطيرة ، ستشعر بألم مبرح وستفقد العضلات كل قوتها تقريبًا. تستغرق هذه الإصابات شهورًا للشفاء ، حتى بالنسبة لتقلبات أوتار المأبض التي تتطلب جراحة للشفاء. بالنسبة لإصابات أوتار الركبة الطفيفة ، يمكنك ببساطة علاجها في المنزل. يمكنك القيام بالنصائح التالية:
- أرح ساقك عندما يبدأ الشعور بألم في عضلات الفخذ. إذا كنت تجري ، فاضبط إيقاعًا بطيئًا للتوقف حتى لا تزعج عضلاتك. تذكر! لا تتوقف فجأة.
- إذا لم يهدأ الألم ، فاضغط بمكعبات الثلج على الجزء المصاب. استخدمه لإرخاء العضلات مرة أخرى.
- لف ضمادة مرنة حول عضلة الفخذ المصابة لمنع التورم.
- استخدم العصا عند المشي حتى يستقر وزن جسمك على العصا وليس على قدميك.
- مارس تمارين الإطالة الخفيفة على الساقين كل صباح ومساء.
- قم بإجراء العلاج الطبيعي بناءً على نصيحة الطبيب.
- إجراء العمليات الجراحية لإصلاح الهياكل العضلية التالفة إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، إذا كانت إصابة أوتار الركبة شديدة ، فيجب أخذها على الفور إلى الطبيب. يمكن القول إن إصابتك شديدة إذا لم تعد الساق قادرة على تحمل الوزن. لا يمكنك أيضًا المشي لأكثر من أربع خطوات دون الشعور بألم شديد ، أو قد يكون لديك تنميل في الساق المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، سترى كدمة حمراء تنتشر حول الإصابة. يمكن أن تحدث إصابة عضلة المأبض فجأة عندما تكون في حالة حركة. في البداية ، ستشعر بألم في أوتار الركبة ، ثم تشعر بالتمزق في العضلة وسيكون هناك تورم في المنطقة المصابة. إذا كانت الحالة شديدة ، فستستغرق عملية الشفاء وقتًا طويلاً. لذلك ، تحتاج إلى الإحماء أولاً قبل القيام بأنشطة شاقة ، مثل الذهاب إلى الرياضة ، من أجل منع إصابة أوتار المأبض.
