الفرق بين النعاس والتعب
النعاس والتعب شيئان مختلفان. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم الخلط بين الناس والارتباك حول معنى هذين الشرطين. في الواقع ، من المهم معرفة الفرق بين النعاس والتعب.
من خلال معرفة الفرق بين الاثنين ، يمكن للعصابة الصحية اكتشاف الأسباب المختلفة لكليهما. لمعرفة الفرق بين النعاس والتعب إليكم شرح!
اقرأ أيضًا: النوم مع الشعر المبلل خطر ، خرافة أم حقيقة؟
الفرق بين النعاس والتعب
من المهم معرفة الفرق بين النعاس والتعب. فيما يلي الاختلافات العميقة بين النعاس والتعب:
تعريف نعسان
النعاس هو رغبة شديدة في النوم. على سبيل المثال ، أنت تجلس على أريكة ناعمة بعد الغداء. تشعر بالراحة والاسترخاء. تشعر جفونك بالثقل ، وعندما تغلقها ، يصعب فتحها مرة أخرى. بمرور الوقت ، تغفو. وهذا ما يسمى النعاس.
سيزداد النعاس كلما حاولت البقاء مستيقظًا. هذا بسبب زيادة مادة الأدينوزين الكيميائية في الدماغ. الأدينوزين مسؤول عن الإشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى النوم.
لأن مستويات الأدينوزين تزداد طوال الوقت ، فإن النعاس يصل إلى ذروته في الليل. هذا هو سبب شعور الناس بالنعاس في الليل. طريقة التعامل مع النعاس هي النوم. إذا كان لديك روتين نوم كافٍ ، فمن المؤكد أن خطر النعاس أثناء النهار سينخفض. مع قسط كافٍ من النوم ، يمكنك الاستيقاظ مسترخيًا وانتعاشًا.
اقرأ أيضًا: الإرهاق ليس السبب المباشر للموت المفاجئ
ما الفرق بين النعاس والتعب؟
الفرق بين النعاس والتعب كبير جدًا. يمكن الشعور بالتعب في العظام والعضلات ، مثل ثقل في اليدين والقدمين ، كما لو كنت قد ركضت للتو في ماراثون. لا يمكنك جمع الطاقة للقيام بالأنشطة. وهذا ما يسمى بالتعب.
يمكن أن يحدث التعب بسبب أمراض أخرى ، مثل فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية أو حتى السرطان. يسمى التعب الشديد متلازمة التعب المزمن. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى شدة الشعور بالتعب ، فهذا لا يعني أنه سيسبب النعاس أو النوم.
قد يرغب الأشخاص الذين يشعرون بالتعب في أخذ قيلولة أو قيلولة. ومع ذلك ، فهو عادة لا يستطيع النوم بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن التغلب على التعب المزمن بالنوم.
علاقة التعب والنعاس والمرض
بعد معرفة الفرق بين النعاس والتعب ، يجب أن تعرف أيضًا العلاقة بين التعب والنعاس والمرض. يعاني الأشخاص المحرومون من النوم من النعاس بشكل عام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون النعاس أيضًا أحد أعراض اضطراب النوم ، مثل: توقف التنفس أثناء النوم أو الخدار. وفي الوقت نفسه ، فإن التعب هو أحد آثار الأرق.
حسنًا ، معرفة الفرق بين النعاس والتعب يمكن أن يساعدك في التعامل مع الأرق. والسبب هو أن الأرق هو اضطراب في النوم شائع جدًا ويرتبط ارتباطًا مباشرًا بالنوم والتعب.
من المهم لأي شخص أن ينام عندما يشعر بالنعاس. إذا تم استخدام التعب كذريعة للنوم ، فمن المرجح أن تظل مستيقظًا طوال الليل ، وتحاول إجبار نفسك على النوم.
هذا يمكن أن يثير القلق ، مما يجعل الشعور بالنعاس أكثر صعوبة. هذا هو السبب الرئيسي للأرق. من المهم أن تستشير الطبيب إذا كنت تعاني من الأرق.
انتبه إلى الفرق بين النعاس والتعب ، حتى تتمكن من تحديد الحالة التي تعاني منها. بهذه الطريقة ، يمكنك بسهولة تحديد سبب المشكلات الصحية التي تعاني منها.
يمكن أن يتداخل كل من النعاس والتعب مع الأنشطة اليومية. لذلك ، إذا كان الأمر مزعجًا للغاية ، يجب عليك مراجعة الطبيب ، حتى يمكن علاجه على الفور. (AY)
اقرأ أيضًا: الأدوية التي تسبب النعاس وكيفية التعامل معها
مصدر:
صحة جيدة جدا. الاختلافات بين النعاس والتعب. قد. 2019.
