فيتامينات لمرضى السكر
بصفتك مصابًا بمرض السكري ، يجب أن يحافظ مرضى السكري دائمًا على صحتهم حتى يتم التحكم في نسبة السكر في الدم. حسنًا ، هناك العديد من مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر والتي لها فوائد صحية.
اعتمادًا على نوع الدواء الذي يتناوله Diabestfriends للسيطرة على مرض السكري ، هناك العديد من مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر التي يمكن تناولها.
ولكن بالطبع ، قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر ، يجب على Diabestfriends أولاً استشارة الطبيب للتأكد من أنهم آمنون لتناول العلاج الذي يخضعون له.
فيما يلي توصيات للمعادن والفيتامينات لمرضى السكر!
اقرأ أيضًا: هل يمكن لمرضى السكر تناول صودا الخبز؟
مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر
من بين العديد من المعادن والفيتامينات ، يوصى عمومًا باستخدام تلك المذكورة أدناه لمرضى السكر:
1. ALA و GLA
ALA (حمض ألفا ليبويك) أو حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمتعددة الاستخدامات ، والتي تعمل على علاج اعتلال الأعصاب السكري وتخفيف الألم من أضرار الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت العديد من الدراسات ارتباطًا بين ALA وانخفاض مقاومة الأنسولين بحيث يمكن تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
وفي الوقت نفسه ، GLA (حمض جاما ليبويك) هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي توجد عادة في زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور وزيت بذور الكشمش الأسود.
يمكن لـ GLA تحسين وظيفة الأعصاب التي تضررت بسبب الاعتلال العصبي السكري. لذلك ، يتم تضمين كل من ALA و GLA في مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر ، وخاصة المصابين باعتلال الأعصاب السكري.
2. البيوتين
يعمل البيوتين مع الأنسولين في الجسم ، ويزيد من نشاط إنزيم الجلوكوكيناز في الجسم. يلعب الجلوكوكيناز دورًا في الخطوة الأولى من عملية استخدام الجلوكوز.
يوجد الجلوكوكيناز في الكبد فقط ، وفي مرضى السكري تكون المستويات منخفضة جدًا. لذلك ، فإن الجلوكوكيناز كمكمل غذائي وفيتامين لمرضى السكر جيد جدًا.
3. كارنيتين (L-Carnitine ، Acetyl L-Carnitine)
الكارنتين ضروري للجسم لاستخدام الدهون كطاقة. الكارنتين هو معدن طبيعي مشتق من الأحماض الأمينية المحبة للماء. يستجيب مرضى السكر الذين يتناولون الكارنيتين بشكل عام بشكل جيد ، وتنخفض مستويات الدهون المرتفعة في الدم.
يساعد الكارنتين على هضم الأحماض الدهنية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكارنيتين أيضًا في الوقاية من الحماض الكيتوني السكري. لذلك ، فإن الكارنيتين هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
4. الكروم
يعتبر الكروم من العناصر الغذائية الهامة في الجسم لمحاربة مرض السكري. مع الكروم ، يمكن لمرضى السكر تحسين تحمل السكر في الدم ، وخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ، جنبًا إلى جنب مع الكوليسترول ، مع زيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات الكروم يمكن أن تحسن من تحمل السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والنوع 2. كما تزيد التمارين أيضًا من تركيزات الكروم في الأنسجة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكروم مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من حالات ما قبل السكري ، وكذلك النساء المصابات بسكري الحمل. لذلك ، فإن الكروم هو أحد الفيتامينات والمعادن المكملة الموصى بها لمرضى السكر.
5. الإنزيم المساعد Q10
الإنزيم المساعد Q10 هو مركب موجود في الجسم بشكل طبيعي ، ويلعب دورًا في استقلاب الكربوهيدرات. تظهر الأبحاث أن الحيوانات المصابة بداء السكري تعاني من نقص في الإنزيم المساعد Q10.
أظهرت التجارب السريرية باستخدام الإنزيم المساعد Q10 أن مكملات هذا المعدن يمكن أن تخفض بشكل ملحوظ مستويات السكر في الدم. يدعم الإنزيم المساعد Q10 أيضًا مستويات الأكسجين في الدم ، والتي يمكن أن تساعد في علاج اعتلال الشبكية السكري.
لذا ، فإن الإنزيم المساعد Q10 هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن الموصى بها لمرضى السكر.
6. الإينوزيتول
يعتبر الإينوزيتول جزءًا مهمًا من الجسم ، خاصة لصحة أغشية الخلايا ومستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الإينوزيتول أيضًا له وظيفة استعادة آثار الاعتلال العصبي السكري.
7. المنغنيز
حالات نقص المنغنيز شائعة لدى مرضى السكري. في الواقع ، تعتبر الحالة في بعض الحالات أحد أسباب مرض السكري. يمكن أن يكون المنغنيز عاملاً مساهماً في طريقة معالجة الإنزيمات لعملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم. لذا فإن المنجنيز هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
8- المغنيسيوم
تميل مستويات المغنيسيوم إلى الانخفاض لدى مرضى السكري ، ويمكن أن تنخفض إلى مستويات خطيرة لدى الأشخاص المصابين باعتلال الشبكية السكري.
يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم أيضًا على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. يمكن أن يتداخل نقص المنغنيز مع عملية إفراز الأنسولين ويزيد أيضًا من مقاومة الأنسولين.
لذا فإن المغنيسيوم هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر. عند تناول مكملات المغنيسيوم ، يوصى عادةً لمرضى السكر بتخفيض جرعة الأنسولين.
9. النياسين
عادة ما يكون النياسين مخصصًا للأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول ويمكن استخدامه مع أدوية الدورة الدموية. ومع ذلك ، يمكن أن تتداخل المستويات العالية من النياسين مع تحمل السكر في الدم ، لذلك لا ينصح بعض مرضى السكري بتناول مكملات النياسين. استشر الطبيب Diabestfriends بخصوص هذا الأمر.
10. البوتاسيوم
يمكن أن يسبب علاج الأنسولين نقص البوتاسيوم. لذلك ، من خلال تناول مكملات البوتاسيوم ، يمكن لمرضى السكر تحسين حساسية الأنسولين وفعالية الهرمون. لذلك ، البوتاسيوم هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
11. التورين
لا يستخدم التورين في تخليق البروتين ، ولكنه موجود بشكل شائع في الأطعمة الغنية بالبروتين. يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول عمومًا من انخفاض مستويات التوراين بحيث يمكن أن يؤثر على لزوجة الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن أن تكون مكملات التورين لمرضى السكر مفيدة للتحكم في لزوجة الدم. لذا فإن التورين هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
12. الفاناديوم
يمكن أن تزيد مكملات الفاناديوم من حساسية الأنسولين ، لذلك يضطر مرضى السكر عادةً إلى خفض كمية الأنسولين اللازمة للحفاظ على السيطرة على نسبة السكر في الدم.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر وجود ارتباط بين مستويات الفاناديوم ومستويات السكر في الدم الطبيعية. لذا فإن الفاناديوم هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
اقرأ أيضًا: الإصابة بمرض السكري ، هل يمكنك تجنب هذا المرض؟
13. فيتامين ب 6
يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي ، وهو حالة يتضرر فيها الجهاز العصبي بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ، بسبب نقص فيتامين ب 6 ، المعروف أيضًا باسم بيروديدين.
يمكن لمكملات بيروديدين تحسين تحمل نسبة السكر في الدم ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بسكري الحمل. لذا فإن فيتامين ب 6 هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
14. فيتامين ب 12
يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في علاج الاعتلال العصبي السكري. فيتامين ب 12 مهم لدعم وظيفة الخلايا العصبية. لذلك ، فإن تناول فيتامين ب 12 كمكمل غذائي وفيتامين لمرضى السكر يمكن أن يقلل من تلف الأعصاب.
15. فيتامين سي
يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول عمومًا من انخفاض مستويات فيتامين سي. عن طريق زيادة مستوى فيتامين ج في مجرى الدم ، يمكن تقليل كمية السوربيتول. السوربيتول هو سكر خطير يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري ، مثل اعتلال الشبكية والاعتلال العصبي وتلف الكلى.
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فيتامين ج دورًا في زيادة تحمل السكر في الدم. لذا فإن فيتامين سي هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
16. فيتامين د
يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد الصحية. ينتج الجسم فيتامين د استجابةً للتعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يزيد فيتامين د من حساسية الأنسولين وهو مهم لتنظيم نسبة السكر في الدم. لذا فإن فيتامين د هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
17. فيتامين هـ
يمكن لفيتامين E زيادة الأكسجين في الدم ومحاربة السموم وزيادة نشاط الأنسولين في الجسم. عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين (هـ) ، يمكن أن تتلف الهياكل الداخلية بسبب الجذور الحرة.
يمكن أن تؤدي زيادة تناول فيتامين (هـ) في مجرى الدم إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ويمكن أن يحسن تحمل السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. لذا فإن فيتامين إي هو أحد مكملات الفيتامينات والمعادن لمرضى السكر.
18. الزنك
يُعتقد أيضًا أن نقص الزنك يزيد من تطور مرض السكري لدى بعض الأشخاص. الزنك نفسه مهم أيضًا في استقلاب الأنسولين. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول من نقص الزنك.
لذا ، فإن تناول الزنك كمكمل غذائي وفيتامين لمرضى السكر مفيد لخفض مستويات السكر في الدم في بعض حالات مرض السكري من النوع الأول.
اقرأ أيضًا: مرضى السكر لا يأكلون الأرز الساخن نعم!
مصدر:
Diabetes.co.uk. الفيتامينات و المعادن.
