طرق طبيعية لزيادة القدرة على التحمل عند الذكور في 14 يومًا | انا صحي
أحد أسباب عدم الانسجام بين الزوج والزوجة ينبع من حياة جنسية لا طعم لها. سيكون من الأفضل إذا كان أحد الطرفين على استعداد لمناقشة هذه القضية الحساسة مع شريك ، حتى طلب المساعدة المهنية.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكن أن يؤدي إلى حرب باردة ويؤدي إلى تدمير الأسرة. خطر أليس كذلك؟ حسنًا ، العلاقة الجنسية التي يمكن أن ترضي الطرفين هي أحد مفاتيح الانسجام المنزلي.
إذا كانت المشكلة من جانب الذكور ، فإن إحدى الطرق هي تحسين الأداء الجنسي في السرير.
اقرأ أيضًا: 5 حقائق جنسية تحدث في جميع الزيجات
الجنس يؤثر على علاقات الزوج والزوجة
تنص الكثير من المؤلفات على أن الأزواج الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر أو بشكل منتظم ، يتمتعون بشكل عام بحياة زوجية جيدة. من الناحية المثالية ، يتم ممارسة الجنس بانتظام ، بشرط أن يرغب الطرفان في ذلك. ولكن من خلال ممارسة الجنس في كثير من الأحيان ، هل هو بالضرورة أكثر سعادة؟
في العديد من الدراسات الكبيرة الحديثة ، نظر الباحثون في كيفية تأثير تكرار ممارسة الجنس على السعادة. وجدوا أن الجنس يمكن أن ينتج مشاعر إيجابية. بحيث أنه كلما مارست الجنس في كثير من الأحيان حتى تكرار معين ، سيكون الشخص أكثر سعادة
تشير الدراسات إلى أن معدل تكرار ممارسة الجنس الذي له تأثير كبير على مستوى سعادة الشخص هو مرة واحدة في الأسبوع. ومع ذلك ، بالطبع ، يعود التكرار المثالي للجنس إلى تفضيلات كل شخص
ومع ذلك ، تحذر هذه الدراسة أيضًا من أن الجنس ليس دواءً سحريًا يمكنه حل جميع المشكلات. هناك العديد من العوامل التي تحدد الانسجام بين الزوج والزوجة. ما هو واضح ، علاقة جنسية صحية وإيجابية ، من المهم الحفاظ على علاقة حب .²
لتكون قادرًا على الحصول على أداء جنسي مستقر في خضم الروتين اليومي ، يحتاج الرجال على وجه الخصوص في بعض الأحيان إلى علاج خاص.
اقرأ أيضًا: ما هي النشوة الجنسية ، على أي حال؟
كيفية زيادة القدرة على التحمل عند الذكور؟
يمكن أن تعني القدرة على التحمل أشياء كثيرة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالجنس ، فإنه يشير إلى المدة التي يمكن للرجل أن يدوم فيها في السرير.
لا يستغرق الرجل وقتًا طويلاً للوصول إلى ذروة الإثارة الجنسية ، فقط من دقيقتين إلى خمس دقائق. لكن بالنسبة للنساء ، أطول قليلاً: حوالي 20 دقيقة قبل بلوغ النشوة الجنسية.
هذا الفارق الزمني يجعل الرجل يجب أن يتمتع بقدرة عالية على التحمل ، حتى يتمكن من تحقيق الرضا المتبادل. حسنًا ، هناك عدة طرق يمكن القيام بها لزيادة قدرة الرجل على التحمل:
1. تناول المكملات الغذائية للرجال
بعض الأدوية الكيميائية لها تأثير قوي جدًا على تحسين الأداء الجنسي للذكور. السيلدينافيل هو واحد منهم. هذا الدواء ، المعروف أيضًا باسم "الحبة الزرقاء" ، له تأثير فوري يمكن الشعور به على الفور.
ومع ذلك ، يرغب بعض الرجال في استخدام مركبات أكثر طبيعية ، مصنوعة من مكونات طبيعية. والآن يوجد بالفعل العديد من المكملات العشبية المصنوعة من مستخلصات المكونات الطبيعية التي يمكن أن تحسن أداء الذكور. واحد منهم هو مستخلص جذر باساك بومي أو المعروف أيضًا باسم تونغكات علي.
اسم آخر لوتد الأرض هو يوريكوما لونجيفوليا، والتي توجد بشكل شائع في جنوب شرق آسيا. تُستخدم جذور ولحاء باساك بومي لعلاج ضعف الانتصاب ، وزيادة الاهتمام بالجنس ، والعقم عند الذكور ، وتحسين الأداء الرياضي ، وتقليل الدهون في الجسم.
يمكن أن يساعد استهلاك مكملات باساك بومي في تحسين جودة الحيوانات المنوية وتركيزها لدى الرجال المصابين بالعقم. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن تناول مكملات باساك بومي لمدة شهر واحد يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الأعراض المرتبطة بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فعاليته.
HerbaPOTEN مع مستخلص تونغكات علي (Eurycoma longifolia Radix) 200 مجم نقي ، إعطاء جرعة 200 مجم أو كبسولة واحدة من HerbaPOTEN يوميًا لمدة 7-14 يومًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على القدرة على التحمل أثناء النهار والليل ، وزيادة الإثارة الجنسية والرضا لدى الرجال على النحو الأمثل.
تتم معالجة هذه المكونات العشبية بتقنية AFT الحديثة (تقنية التجزيء المتقدمة) ، بمحتوى أساسه زيتي بحيث يسهل امتصاصه في الجسم. يمكنك الحصول على HerbaPOTEN هنا.
2. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام
إذا كنت تعاني من مشاكل في الانتصاب أو انخفاض في الأداء الجنسي ، بالإضافة إلى الاعتماد على الأدوية ، فحاول إجراء تغييرات في نمط الحياة. حسب البحث تقرير هارفارد الصحي الخاص فيما يتعلق بضعف الانتصاب ، يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة مثل التمارين والنظام الغذائي
الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، يمشون 30 دقيقة فقط في اليوم ، أبلغوا عن انخفاض خطر الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة تصل إلى 41٪. النظام الغذائي للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك حسب دراسة شيخوخة الذكور في ولاية ماساتشوستس ، يمكن أن تقلل من احتمال ضعف الانتصاب
اقرأ أيضًا: الدافع الجنسي للذكور يتأثر باستهلاك السكر!
المرجعي
1. Muise A ، وآخرون. يتنبأ التكرار الجنسي برفاهية أكبر ، لكن المزيد ليس دائمًا أفضل. علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية 2015 ؛ 7 (4): 295-302.
2. تشوتش ، كارول. هل الحصول على مزيد من الجنس يحسن علاقتك. 2019 (تم الاستشهاد به في 8 يوليو 2020). متاح من: //smartcouples.ifas.ufl.edu/married/sex-and-intimacy/will-having-more-sex-improve-your-relationship/.
3. مجهول. يوريكوما لونجيفوليا. 2019 (تم الاستشهاد به في 8 يوليو 2020). متاح من: //www.rxlist.com/eurycoma_longifolia/supplements.htm.
4.DLBS5055. ملخص المنتج. بيانات عن ملفات DLBS 2018.
5. سولان ، ماثيو. نصائح طبيعية لتحسين حياتك الجنسية: ممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي قد يساعد في عكس الضعف الجنسي. 2017 (تم الاستشهاد به في 8 يوليو 2020). متاح من: //www.health.harvard.edu/mens-health/all-natural-tips-to-improve-your-sex-life.
