نصائح سريعة للحمل للنساء في سن 40 عامًا
هل تريدين الحمل مرة أخرى ولكنك دخلت الرأس 4؟ ناهيك عن الرأس 4 ، لا يزال بإمكانك الحمل حتى لو كنت على وشك بلوغ 50 عامًا. وبالفعل ، فإن الحمل بعد سن الأربعين أمر صعب ، خاصة بعد 45 عامًا. ولكن ، هناك أيضًا العديد من النساء اللائي لا يزال بإمكانهن الحمل في هذا العمر.
يقول الخبراء إن النساء فوق سن الأربعين يواجهن صعوبة في الحمل بسبب عوامل بيولوجية. فرصة الحمل لامرأة دون سن 30 هي 20٪ كل شهر. في حين أن احتمال حدوث حمل فوق سن الأربعين هو 5٪ كل شهر ، وحتى ذلك الحين إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة. ومع ذلك ، لا داعي لأن تثبط عزيمتك حتى الآن. هناك أشياء معينة قيد التحضير يمكنك القيام بها لزيادة الخصوبة في سن الأربعين وما فوق. تحقق من النصائح أدناه ، نعم.
هل استشارة ما قبل الحمل
في الواقع ، تعتبر استشارة ما قبل الحمل مهمة للنساء من جميع الأعمار للتخطيط للحمل. وبهذه الطريقة يمكن للمرأة أن تعرف حالة أجسامها أو ما هي الأمراض التي تعاني منها ، لذلك سيعطي الطبيب الدواء المناسب لعلاج وتسريع عملية الحمل. ومع ذلك ، فإن هذه المرحلة أكثر أهمية بالنسبة لمن هم أكبر من 40 عامًا. السبب هو أن حالتك البيولوجية ليست جيدة كما كانت في سن مبكرة. من خلال الاستشارة السابقة للحمل ، يمكن للأطباء فحص وتحديد بعض المخاطر التي يمكن أن تحدث إذا كنت حاملاً.
تحقق من فترة التبويض
بشكل عام ، فإن أفضل فرصة للحمل هي في الأيام من 12 إلى 14 من الدورة الشهرية القياسية التي تبلغ 28 يومًا. ومع ذلك ، فإن الأمر يختلف مع النساء اللائي صعدن 40 عامًا. يحدث التبويض عند النساء فوق سن الأربعين بسرعة أكبر. يمكن أن تحدث الإباضة في الأيام 9.10 إلى 12. لتتمكن من تحديد الوقت المناسب لممارسة الجنس ، انتبه إلى دورتك الشهرية حتى تتمكن من معرفة وقت حدوث الإباضة. لتتأكدي أكثر ، يمكنكِ فحص التبويض باستخدام كاشف الإباضة.
تطبيق أسلوب حياة صحي وطعام
على الرغم من أنه لا يؤثر بشكل مباشر على صحة المبيض ، إلا أن أسلوب الحياة والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يحافظا على لياقة جسمك. علاوة على ذلك ، يقول الخبراء أنه مع تقدم المرء في السن ، يجب على المرء تغيير نمط حياته ليكون بصحة جيدة. في سن العشرين تقريبًا ، لا يزال بإمكانك الحمل بسرعة على الرغم من عدم الحفاظ على كمية الطعام التي تتناولها وأسلوب حياتك. ومع ذلك ، عندما تصل إلى سن الأربعين ، يكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك ، تناول الأطعمة المغذية وتجنب الكافيين والكحول. لا تنسى ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
استهلاك المكملات الغذائية المفيدة
بالإضافة إلى الفيتامينات ، تناولي المكملات التي يمكن أن تحسن صحة المبيض ، مثل مكملات الإنزيم المساعد Q10 ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الخصوبة. في السابق ، أجريت دراسة على الإنزيم المساعد Q10 في الفئران التي تتجه إلى سن اليأس. نتيجة لذلك ، أدى الفيتامين إلى تحسين جودة خلايا بيض الفئران مثل بيض الفئران الصغيرة. حاليًا ، يتم إجراء المزيد من الأبحاث حول تأثيرات الإنزيم المساعد Q10 على البشر. على الرغم من أن نتائج الدراسة لم تكتمل بعد ، إلا أنها كانت إيجابية للغاية حتى الآن.
تجنب التوتر
يمكن أن يؤثر الإجهاد عليك حقًا عندما يتجاوز عمرك 40 عامًا ، إلى جانب انخفاض العوامل البيولوجية. تأكد من أنك لست متعبًا جدًا وتسبب زيادة التوتر. يمكن أن يساعدك التأمل أو ممارسة اليوجا في الحفاظ على صحتك النفسية. يمكن أن يكون الوخز بالإبر أيضًا بديلاً جيدًا لأنه يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الرحم ويساعد في توازن الهرمونات.
لا تتردد في طلب مساعدة الطبيب
إذا كنت قد حاولت أكثر من 3 أشهر ولكنك لم تنعم بالحمل ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. عادةً ما يكتشف الطبيب مشاكل مثل ضعف التبويض أو مستويات الهرمونات لمعرفة كمية ونوعية البويضات. إذا قام طبيبك بتشخيصك بالعقم ، فإن الأشياء الأخرى التي يمكن القيام بها هي تقنيات التلقيح داخل الرحم (IUI) أو الإخصاب في المختبر ، المعروف أيضًا باسم التلقيح الاصطناعي. (UH / OCH)
