أول MPASI | انا صحي
MPASI هو غذاء صلب وسائل بخلاف الحليب يعطى للأطفال لتلبية احتياجات الأطفال ونموهم. مع تقدمك في العمر ، سيكون محتوى المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة في حليب الثدي محدودًا. لذلك من الضروري إعطاء الأطعمة التكميلية كغذاء إضافي لمنع العديد من الأمراض المرضية المحتملة التي ستنشأ ، على سبيل المثال التقزم وأمراض متلازمة التمثيل الغذائي الأخرى.
تشمل استراتيجية التغذية التكميلية ما يلي:
- يجب في الوقت المحدد حسب توصيات العمر.
- لديه تغذية جيدة مناسب وتلبية احتياجات الطاقة والبروتين والمغذيات الدقيقة للأطفال.
- يجب أن تكون عملية التحضير آمن وصحي يُنظر إليه من خلال الأساليب والمواد والأدوات التي سيتم استخدامها.
- الحاجة للعطاء متجاوب وتتفق مع إشارات الجوع والشبع من الأطفال.
اقرأ أيضًا: على ما يبدو ، يمكن أن تساعد وجبات خفيفة من MPASI في تطوير طفلك الحركي!
متى ولماذا يجب أن تعطي MPASI؟
تستند توصيات التغذية التكميلية إلى التطور العصبي والوقاية من الأمراض المصاحبة عن طريق الرضاعة الطبيعية الحصرية بعد 6 أشهر. توصي العديد من المنظمات العالمية التي تتعامل مع صحة الطفل بإعطاء الأطعمة التكميلية من بداية عمر الطفل 6 أشهر.
اعطِ الطفل الطعام عندما يكون مستعدًا للأكل ، وعادة ما يظهر على الطفل العلامات التالية:
- يمكن أن يكون الرأس منتصبا
- اجلس بمساعدة
- انخفاض اللسان الذي يخرج من المنعكس
- مهتم برؤية ومحاولة الوصول للطعام وفتح الفم عند تقديمه له ملعقة أو طعام.
علامة أخرى هي أن الطفل سيحاول إيجاد الطعام برفع رأسه ، وإذا تم إعطاؤه حليب الثدي ، فسيكون الطفل مضطربًا ومضطربًا حتى تظهر عليه علامات الجوع. يمكن أن تستمر الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ الطفل عامين.
اقرأ أيضًا: ما هي التوابل الغذائية الصحية والآمنة لطفلك؟
أفضل أنواع الطعام لأول MPASI
يجب أن يتجاوز محتوى الطاقة في MPASI محتوى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. يمكن تقديم توصيات محدثة. يحتوي الطعام على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والنكهات والقوام. تأكد من تناول البروتين الحيواني الغني بالحديد مثل لحم البقر أو السمك أو كبد الدجاج. بالإضافة إلى احتوائه على الكربوهيدرات والدهون.
قدم طعامًا جديدًا في كل مرة يأكل فيها الطفل. تحتاج الأمهات أيضًا إلى الانتباه إلى ضرورة توفير اللحوم والبيض والأسماك عند طهيها تمامًا.
لا ينصح بعصير الفاكهة للأطفال أقل من سنة واحدة. يمكن إعطاء العسل للأطفال بعد أن يزيد عمر الطفل عن سنة واحدة. تجنب الاستخدام المفرط للمنتجات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية ودهون عالية ومنكهات مضافة. يجب أن تكون الوجبات الخفيفة صحية أيضًا.
الطاقة اللازمة من الأطعمة التكميلية في سن 6-8 أشهر هي 200 كيلو كالوري / يوم ، 9-12 شهرًا 300 كيلو كالوري / يوم ، و 12-23 شهرًا حوالي 550 كيلو كالوري / يوم. يمكن أن تؤدي التغذية المبكرة من المواد الصلبة إلى الإسهال والحساسية الغذائية وزيادة الوزن عندما كان الطفل.
كيفية تحضير MPASI
عند التحضير والتغذية ، تحتاجين إلى غسل يديك وغسل يدي طفلك قبل الأكل. تأكد من طهي الطعام المقدم حديثًا أو تخزينه في مكان نظيف وغير ملوث. إذا تم تخزين MPASI في الثلاجة أولاً ، فحاول تخزينها عند درجة حرارة أقل من 5 درجات مئوية.
يجب أن تستمر أنواع الطعام الجديدة في التغيير ، فلا تيأس إذا رفض طفلك الصغير ، لأنه نظريًا ، بعد المحاولة العاشرة أو الخامسة عشرة ، يمكن للطفل الجديد أن يقبل. يمكن تقديم الطعام الذي يتم تناوله لأول مرة على شكل طعام مفلتر أو مهروس بكمية 2-3 ملاعق في وجبة واحدة تمهيدية.
يكفي جدول تغذية طفلك مرتين في اليوم في عمر 6 أشهر. يمكن هرس العصيدة باستخدام غربال حتى تصبح ملاطًا أكثر سمكًا وله قوام يسهل ابتلاعه ، مما يتطلب طعامًا يحتوي على المزيد من المحتوى المائي.
بعد 9 أشهر من العمر ، يمكن إعطاء الطعام المفروم جيدًا والمقطوع إلى طعام يمكن للطفل حمله. ثم بعد سن عام واحد ، يمكن إعطاء الأطفال طعامًا عائليًا ، ولكن يتم هرسه فقط حسب الحاجة. افصل بين استخدام لوح التقطيع للمواد المطبوخة والمواد الخام. حافظ على أواني الطهي وأواني الأكل والشرب نظيفة قبل الاستخدام.
يتم ضبط حجم الملعقة على فم الطفل ويمكن إعطاؤها من وضع تصاعدي بحيث يحاول الطفل رفع رأسه. تجنب إقناع الطفل عن طريق تشغيل التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي أثناء تناول الطعام ، ولكن قم ببناء التفاعل وحاول التواصل مع الطفل.
في وقت تقديم الأطعمة التكميلية ، يجب أن تفهم الأمهات أن الأطفال سيخضعون لعملية تكيف ، لذلك يجب على الآباء التحلي بالصبر والاستمرار في تشجيع الأطفال ، ولكن ليس إجبارهم.
اقرأ أيضًا: كيفية عمل مرق الدجاج لـ MPASI
جدول التغذية التكميلية
يمكن تصميم التغذية التكميلية وفقًا لاحتياجات الطفل. يوصى بإعطاء 2-3 وجبات كبيرة ووجبة خفيفة واحدة و2-3 مرات من حليب الثدي.
في بداية الإدارة يكفي أن تعطى مرتين في اليوم. في حالة الأطفال الأصحاء ، يستغرق تفريغ المعدة حوالي 100 دقيقة للأطعمة الصلبة و 75 دقيقة للأطعمة السائلة. كلما تقدمت في العمر ، كانت العملية أسرع.
فيما يلي مثال على جدول التغذية التكميلية للأطفال من سن 6-9 أشهر
الساعة | نوع الطعام | كيت |
06.00 | حليب الأم / الحليب | |
08.00 الإفطار | عصيدة القمح مع خليط البيض المسلوق | |
10.00 وجبة خفيفة الصباح | لب الأفوكادو | |
12.00 غداء | عصيدة ، لحم ، خضار مشكلة ، مفرومة ناعماً | |
14.00 | حليب الثدي | |
16.00 وجبة خفيفة بعد الظهر | عصيدة فاكهة التنين | |
18.00 عشاء | عصيدة ولحم وخضروات مفرومة ناعماً | |
21.00 | حليب الثدي |
اقرأ أيضًا: 5 طرق صحيحة لتقديم وجبات خفيفة للأطفال
المرجعي :
- التغذية والأمراض الأيضية IDAI UKK. توفير أغذية تكميلية للرضاعة الطبيعية. IDAI: 2018
- كتاب نيلسون لطب الأطفال. الطبعة ال 21. إلسفير: 2020
- وزارة الصحة الاندونيسية. إطار التغذية التكميلية الإندونيسي. يونيسيف: 2019
- بي في جيرينك وآخرون. أهمية النظام الغذائي للأم في تدريب الجهاز المناعي للرضيع أثناء الحمل والرضاعة. تايلور وفرانسيس: 2019
- تشوان يو. الإدخال المبكر للأغذية التكميلية (الصلبة): دراسة جماعية مستقبلية للرضع في تشنغدو ، الصين. العناصر الغذائية: 2019
- وفاء قاسم. تقييم التغذية التكميلية للرضع الكنديين: التأثيرات على الميكروبيوم والإجهاد التأكسدي ، تجربة معشاة ذات شواهد. المعاهد الوطنية للصحة: 2017
