ما الذي يسبب الاكتئاب؟ - انا صحي
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يجعل الشخص يشعر بالحزن لعدم الانجذاب إلى شيء ما بشكل مستمر. يمكن أن يتداخل الاضطراب الاكتئابي الكبير مع الحياة اليومية. ثم ما هي أسباب الاكتئاب وكيف يتم اختبار الاكتئاب؟ تعال ، اكتشف المزيد!
ما هو الاضطراب الاكتئابي الرئيسي؟
قبل معرفة سبب الاكتئاب ، عليك أن تعرف أولاً ما هو الاضطراب الاكتئابي الرئيسي. كبشر ، لقد عانينا بالتأكيد من الحزن. يمكن أن يشعر الناس بالحزن أو الاكتئاب بعد فقدان أحد الأحباء أو عندما يواجهون مشكلة صعبة في الحياة ، سواء كانت مرضًا خطيرًا أو طلاقًا.
ومع ذلك ، فإن الحزن الذي نشعر به كان مؤقتًا فقط. إذا شعر الشخص بالحزن أو عدم التحفيز أو عدم الاهتمام بشيء ما بشكل مستمر أو لفترة طويلة ، فقد يكون مصابًا باضطراب اكتئابي شديد.
الاضطراب الاكتئابي الكبير ، المعروف أيضًا بالاكتئاب السريري ، هو حالة طبية يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية (مزاج) والحياة اليومية. فهو لا يتدخل في حياتهم اليومية فحسب ، بل يشعر الأشخاص المصابون باضطراب اكتئابي شديد أحيانًا أنه لا ينبغي أن يكونوا على قيد الحياة.
نادرًا ما يطلب بعض الأشخاص المصابين باضطراب اكتئابي كبير المساعدة أو العلاج المناسب. في الواقع ، العلاج النفسي ، واستخدام بعض الأدوية ، إلى علاجات أخرى يمكن أن يتحكم في الواقع في الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون باضطراب اكتئابي شديد.
أعراض وأسباب الاكتئاب
عادةً ما يقوم الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي بالتشخيص بناءً على أعراض أو مشاعر أو أنماط سلوك معينة. سيطرح الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي أسئلة يمكنها لاحقًا تحديد التشخيص الصحيح. لإجراء التشخيص الصحيح ، يجب تعديل الأعراض وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM).
يجب أن يعاني الشخص المصاب باضطراب اكتئابي كبير من خمسة أو أكثر من الأعراض التالية على الأقل:
- الشعور بالحزن أو الانفعال طوال اليوم أو كل يوم تقريبًا.
- فقدان الوزن المفاجئ أو حتى زيادته. قد تواجه أيضًا تغيرات في الشهية أو الشهية ، مثل انخفاض الشهية أو زيادة الشهية.
- صعوبة النوم أو النوم أكثر من المعتاد.
- الشعور بعدم الارتياح أو التعب الشديد أو انخفاض الطاقة.
- الشعور بانعدام القيمة والشعور بالذنب وصعوبة التركيز والتفكير واتخاذ القرارات.
- ابدأ بالتفكير في إيذاء نفسك حتى تريد قتل نفسك.
السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية أو الإجهاد على وظائف المخ واستقرار الحالة المزاجية. يمكن أن تزيد التغيرات الهرمونية أيضًا من خطر الإصابة باضطراب الاكتئاب الشديد.
بالإضافة إلى ذلك ، إليك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب الاكتئاب الشديد أو تسبب الاكتئاب!
- سمات شخصية معينة ، مثل تدني الثقة بالنفس ، والاعتماد المفرط على الآخرين ، والانتقاد الذاتي في كثير من الأحيان ، إلى التشاؤم.
- تعرضت لأحداث أو أحداث مؤلمة أو مرهقة ، مثل التعرض للعنف الجسدي أو الجنسي ، أو فقدان شخص ذي قيمة أو محبوب ، أو علاقات غالبًا ما تكون متضاربة ، أو مشاكل مالية.
- تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والانتحار السابق واضطرابات القلق واضطرابات الأكل. اضطراب ما بعد الصدمة ، أو اضطرابات عقلية أخرى.
- يتعاطون المخدرات أو بعض الأدوية ويصابون بأمراض خطيرة أو مزمنة ، مثل السرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب وما إلى ذلك.
اختبار الاكتئاب
بعد معرفة أسباب الاكتئاب ، قد تتساءل عن شكل اختبار الاكتئاب؟ الاكتئاب هو اضطراب مزاجي تكون أعراضه تقلبات مزاجية مثل الشعور بالحزن وعدم الاهتمام بفعل شيء مستمر يستمر لمدة أسبوعين أو أكثر.
يبدأ تشخيص الاكتئاب باستشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي. من المهم استشارة خبير على الفور لضمان التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب لاحقًا. سيطرح الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي أسئلة يمكن أن تحدد شدة الاكتئاب.
علاج الاكتئاب الشديد
قد يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب اكتئابي شديد إلى أدوية معينة ، ويضطرون إلى الخضوع للعلاج النفسي ، ويحتاجون إلى تغيير أو تعديل نمط حياتهم أو عاداتهم اليومية. فيما يلي علاجات اضطراب الاكتئاب الرئيسية التي تحتاج إلى معرفتها!
1. استخدام بعض الأدوية
اعتمادًا على شدة المرض ، قد يصف الطبيب النفسي مضادات الاكتئاب. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام هذا الدواء للأطفال ، وإذا تم إعطاؤه للمراهقين ، فيجب أن يصفه الطبيب. ضع في اعتبارك أيضًا أن بعض الأدوية المستخدمة لاضطراب الاكتئاب الشديد ليست آمنة للنساء الحوامل أو المرضعات.
مضادات الاكتئاب مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية) غالبًا ما تُعطى. من أمثلة مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين وسيتالوبرام. تعمل هذه الأنواع من الأدوية المضادة للاكتئاب عن طريق منع انهيار السيروتونين في الدماغ ، مما يؤدي إلى زيادة الناقل العصبي.
السيروتونين مادة كيميائية في الدماغ يمكنها تحسين الحالة المزاجية والتحكم في أنماط النوم لتكون منتظمة أو صحية. حسنًا ، عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب اكتئابي شديد من انخفاض مستويات السيروتونين.
2. العلاج النفسي
العلاج النفسي هو علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي شديد. يتم هذا العلاج من خلال التشاور مباشرة مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي على أساس منتظم لمناقشة الحالات النفسية التي يشعر بها أو يختبرها.
قد يوصي الطبيب النفسي أيضًا بأنواع أخرى من العلاج ، مثل: العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الجماعي. يتم العلاج الجماعي من خلال مشاركة ما يشعر به الأشخاص الذين يعانون أيضًا من نفس الحالة.
3. تغيير نمط الحياة
ليس فقط باستخدام بعض الأدوية والعلاج النفسي ، يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب اكتئابي شديد أيضًا إلى تغيير نمط حياتهم أو عاداتهم اليومية. فيما يلي بعض التغييرات في نمط الحياة التي يجب أن ينفذها المصابون باضطراب اكتئابي شديد!
- انتبه للنظام الغذائي. حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والأطعمة الغنية بفيتامينات ب والمغنيسيوم ، مثل المكسرات أو البذور التي ثبت أنها تساعد الأشخاص المصابين باضطراب الاكتئاب الشديد.
- قلل من استهلاك الكحول وتجنب الأطعمة المصنعة. استهلاك الكحول لن يؤدي إلا إلى تفاقم أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. لذلك ، قلل من استهلاك الكحول وتجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية.
- ممارسة الرياضة بانتظام. على الرغم من أن اضطراب الاكتئاب الشديد يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب ، فمن المهم أن تظل نشيطًا بدنيًا. يمكن لممارسة الرياضة ، وخاصة في الهواء الطلق وفي الشمس أن تحسن مزاجك أو يغيرها للأفضل.
- حاول أن تنام بشكل منتظم وسليم لمدة 6-8 ساعات كل يوم. إذا وجدت صعوبة في تغيير هذه العادة ، فحاول استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
يشعر الأشخاص المصابون باضطراب اكتئابي كبير أحيانًا باليأس ، لكن ضع في اعتبارك أنه يمكن السيطرة على أعراض الاضطراب. إذا شعرت أنت أو أي شخص قريب منك بأعراض ، فاستشر على الفور طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
بعد الحصول على التشخيص الصحيح ، حاول ألا تفوت جلسة علاج مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي ولا تتوقف عن تناول الأدوية إلا إذا طلب منك الطبيب النفسي التوقف عن تناول الدواء.
الآن أنت تعرف ما الذي يسبب الاكتئاب ، وكيف تختبر الاكتئاب ، وما هو اضطراب الاكتئاب الرئيسي؟ حسنًا ، إذا كنت تبحث عن طبيب نفساني بالقرب منك ، فلا تنس استخدام ميزة "دليل الممارس" على GueSehat.com. تحقق من الميزات الآن!
المرجعي:
أخبار طبية اليوم. 2017. ما هو الاكتئاب وماذا أفعل حيال ذلك؟
هيلثلاين. 2017. اضطراب اكتئابي كبير (اكتئاب سريري) .
مايو كلينيك. 2018. الاكتئاب (اضطراب اكتئابي رئيسي) .
