10 فوائد للصحة من Jackfruit
عصابة صحية تحب الجاك فروت؟ هذه الفاكهة ليست لذيذة فحسب ، بل هي مفيدة أيضًا للصحة. يجب أن نكون شاكرين لأن الكاكايا هي فاكهة تنمو في المناطق الاستوائية. لذلك ، من السهل العثور على هذه الفاكهة في دول جنوب شرق آسيا ، بما في ذلك إندونيسيا. إذن ، ما هو المحتوى الغذائي والفوائد الصحية لفاكهة الجاك فروت؟ إليكم الشرح كما أوردته Life Hack!
حقائق غذائية عن الجاك فروت
إلى جانب كونه حلوًا ولذيذًا ومنعشًا ، فإن كل جزء من شجرة الكاكايا مفيد لعالم الطب ، كما تعلم. سواء كان ذلك من اللحاء ، والأوراق ، والجذور ، والزهور ، وحتى البذور ، فكلها لها صفات مختلفة مفيدة في عالم الطب. لذلك ، يوصي الخبراء بشدة بهذه الفاكهة للصحة.
العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في الكاكايا هي:
- يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ والثيامين والنياسين والريبوفلافين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والصوديوم وحمض الفوليك.
- واحدة من الأشجار القليلة الغنية بفيتامينات ب المركب وفيتامين ب 6.
- يحتوي على مغذيات نباتية مثل مضادات السرطان ، ومضادات ارتفاع ضغط الدم ، ومضادة للقرحة ، ومضادة للالتهابات.
- يحتوي على معادن وبروتين وخالي من الدهون والكوليسترول الضار.
- مضاد للبكتيريا والفيروسات ، لذلك يمكنه تقوية جهاز المناعة.
- سعرات حرارية منخفضة.
اقرأ أيضًا: أسلوب حياة صحي بالفواكه
10 فوائد صحية لفاكهة الجاك فروت
يكمن أفضل شيء في الجاك فروت في مكوناته الغنية بالعناصر الغذائية ، كما هو موضح أعلاه. فيما يلي 10 فوائد صحية لفاكهة الجاك فروت بناءً على محتواها الغذائي!
1. علاج السرطان
نظرًا لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ، إلى جانب محتوى فيتامين سي ، يمكن أن تعالج فاكهة الكاكايا عددًا من أنواع السرطان ، مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان الجلد وسرطان البروستاتا. يمكن للمكونات الموجودة في الكاكايا التغلب على تلف الخلايا.
2. انقاص الوزن
في خضم زيادة معدلات السمنة ، يمكن أن تساعدك فاكهة الكاكايا على إنقاص الوزن لأنها خالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية. لذلك ، تعتبر هذه الفاكهة خيارًا جيدًا للاستهلاك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا.
3. يخفض ضغط الدم
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فإن الجاك فروت يخفض ضغط الدم ويتحكم فيه. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب الأخرى.
4. تبسيط الهضم
يمكن أن تحسن ثمار الجاك فروت الجهاز الهضمي عند تناولها بانتظام ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف. هذه الفاكهة لن تسبب اضطراب في المعدة حتى لو تناولتها بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسهل الجاك فروت عملية الهضم. كما تحمي هذه الفاكهة القولون لأنها يمكن أن تزيل المواد الكيميائية المسببة للسرطان وإزالتها من القولون.
5. علاج الأرق
يمكن علاج اضطرابات النوم عن طريق تناول الجاك فروت ، كما تعلم. والسبب هو أن هذه الفاكهة غنية بالمغنيسيوم والحديد ، وكلاهما يمكن أن يحسن نوعية النوم بشكل عام. يساعد المغنيسيوم أيضًا في الوقاية من فقر الدم ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للأرق.
6. آمن لمرضى السكر
على الرغم من أن الكاكايا لها طعم حلو ، إلا أن هذه الفاكهة آمنة للاستهلاك من قبل مرضى السكر. والسبب أن عملية امتصاص السكر من هذه الفاكهة تميل إلى أن تكون بطيئة ، لذلك يمكن لمرضى السكر تناولها بأمان. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الجاك فروت أيضًا على تحسين تحمل الجلوكوز لكلا النوعين من مرض السكري.
7. تحسين صحة العين والجلد
نظرًا لأنها غنية بفيتامين أ ، فإن الجاك فروت مفيد جدًا لتحسين صحة العين ، وحتى منع إعتام عدسة العين والضمور البقعي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكاكايا أيضًا بمثابة منع الشيخوخة المبكرة عن طريق تفتيح الوجه. كما تحمي هذه الفاكهة البشرة من أضرار أشعة الشمس وتعالج التجاعيد.
8. علاج Ulser
تعد ثمرة الجاك فروت علاجًا طبيعيًا للقرحة لاحتوائها على مكونات مضادة للقرحة ومضادة للتسمم ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
9. يقوي العظام
يوصي الخبراء بشدة بتناول الجاك فروت لزيادة تناول الكالسيوم الذي له تأثير كبير على صحة العظام. بصرف النظر عن الكالسيوم ، تحتوي فاكهة الكاكايا أيضًا على فيتامين ج والمغنيسيوم ، مما يزيد أيضًا من امتصاص الجسم للكالسيوم.
10. يحسن صحة الجهاز العصبي
يمكن أيضًا التغلب على التعب والإجهاد وضعف العضلات عن طريق تناول الكاكايا بانتظام. والسبب أن هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات مثل الثيامين والنياسين. يعتبر الجاك فروت أيضًا مصدرًا جيدًا للطاقة.
اقرأ أيضًا: نصائح لاختيار الفاكهة وتخزينها
كما هو موضح أعلاه ، فإن هذه الفاكهة الحلوة والمنعشة لها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. بفضل محتواه الغذائي الغني والنشط والمتنوع ، يعد الأناناس إحدى الفواكه التي يوصي بها الأطباء غالبًا لتخفيف عدد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان وضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الجاك فروت أيضًا على تحسين صحة الجلد. لذلك ، كثيرا ما تأكل هذه الفاكهة. إلى جانب سهولة الحصول عليها ، فإن الفوائد أيضًا كبيرة جدًا! (UH / WK)
