ما هي الرسائل النصية أثناء النوم -GueSehat.com

يبدو أن إرسال الرسائل النصية أو الدردشة إلى شخص ما في حالة نوم غريب ، أليس كذلك. ومع ذلك ، من كان يظن أن هذه الظاهرة يمكن أن تحدث بالفعل ، كما تعلم وربما تكون أحد أولئك الذين عانوا منها أيضًا!

ما هي الرسائل النصية أثناء النوم؟

في معظم الحالات ، تكون الرسائل النصية أثناء النوم إجراءً يتم تشغيله بواسطة شيء معين. عادة ، يحدث هذا في كثير من الأحيان عندما يتلقى الشخص رسالة واردة أثناء النوم.

إن وجود إشعار برسالة من هاتف ذكي يظهر أثناء نومك يجعلك تتذكر أن هناك رسالة واردة ، لذلك ستستجيب لها بنفس الطريقة التي ترد بها عندما تكون مستيقظًا ، أي الرد. ومع ذلك ، فإن الردود التي تقدمها عادة ما تكون مجرد كلمات غير مفهومة.

غالبًا ما يتم تجربة الرسائل النصية أثناء النوم من قبل الأشخاص الذين ينامون مع هواتفهم المحمولة في مكان قريب ولا يقومون أيضًا بإيقاف تشغيل علامات الإشعارات الخاصة بهم.

ما الذي يسبب الرسائل النصية أثناء النوم؟

في الأساس ، كل شخص لديه إمكانية القيام بشيء ما أثناء النوم. المشي والتحدث هما الأكثر شيوعًا. حسنًا ، لا تختلف ظاهرة الرسائل النصية أثناء النوم كثيرًا عن هذه الظروف.

السلوك أو الإحساس أو النشاط الذي يحدث دون إدراك أنه أحد أعراض اضطراب النوم المسمى باراسومنيا. تقدر مؤسسة النوم الوطنية أن حوالي 10 ٪ من الأمريكيين يعانون من الباراسومنيا.

يمكن أن تختلف الأنشطة التي تحدث أثناء الباراسومنيا وهذا غالبًا ما يرتبط بمراحل النوم التي تمر. على سبيل المثال ، عندما يقوم شخص ما بتنفيذ شيء ما من حلمه ، فإنه يرتبط بمرحلة نوم حركة العين السريعة (REM).

على العكس من ذلك ، يمكن أن يحدث المشي أثناء النوم أو المشي أثناء النوم أثناء مرحلة نوم غير حركة العين السريعة. الأشخاص الذين عانوا من هذا عادة ما يكونون في حالة منخفضة من الوعي. عندما ينام الشخص ، ينشط جزء الدماغ الذي يتحكم في الحركة والتنسيق. وفي الوقت نفسه ، يصبح الجزء من الدماغ الذي يتحكم في العقلانية والذاكرة غير نشط.

يُعتقد أن الرسائل النصية أثناء النوم تحدث أيضًا عندما يكون الشخص في حالة مماثلة من الوعي الجزئي. ومع ذلك ، لم يتم إجراء المزيد من الأبحاث حتى الآن للعثور على أجزاء الدماغ النشطة.

اقرأ أيضًا: تأثير تشغيل الهواتف الذكية قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالعمى المؤقت

ما العوامل التي تؤدي إلى الرسائل النصية أثناء النوم؟

هناك عدد من العوامل التي قد تدفع الشخص إلى القيام بالرسائل النصية أثناء النوم ، بما في ذلك:

- ضغط عصبي

- قلة النوم

- اضطراب النوم

- تغييرات في مواعيد النوم

- حمى

- أحيانًا ما ترتبط الرسائل النصية أثناء النوم بالعوامل الوراثية. والسبب هو أن الشخص الذي لديه تاريخ عائلي من اضطرابات النوم يكون أكثر عرضة للإصابة بالباراسومنيا.

حالات معينة مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، واستخدام الأدوية (مثل مضادات الذهان أو مضادات الاكتئاب) ، وتعاطي المخدرات ، واستهلاك الكحول ، والمشاكل الصحية مثل متلازمة تململ الساق أو ارتجاع المريء.

كيف تمنع الرسائل النصية أثناء النوم؟

الرسائل النصية أثناء النوم ليست في الواقع مشكلة خطيرة. ومع ذلك ، قد يكون هذا محرجًا للغاية ، خاصة إذا كنت ترسل رسائل إلى أشخاص مهمين. حسنًا ، حتى لا يحدث هذا مرة أخرى ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل النوم لمنع ذلك.

1. قم بإيقاف تشغيل هاتفك أو تغيير إعدادات هاتفك إلى الوضع الليلي.

2. إيقاف تشغيل الأصوات والإخطارات.

3. احتفظ بهاتفك بعيدًا عن سريرك.

4. تجنب استخدام الهواتف المحمولة قبل ساعات قليلة من النوم.

إذا لم تساعدك هذه النصائح ، وحتى الرسائل النصية أثناء النوم أصبحت مزعجة ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. إذا كنت تحاول الحصول على نوم جيد ولكنك لا تزال تعاني من الباراسومنيا ، فقد يكون هذا علامة على بعض الحالات الصحية التي قد تكون أكثر خطورة.

حسنًا ، إذا لم تختبر العصابة الصحية هذا الأمر من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلنخبرنا كيف تغلبت العصابة الصحية على ذلك بكتابة مقالات على GueSehat.com! (كيس / AY)

نصائح غير مدمن على الهواتف الذكية -GueSehat.com

مصدر:

"الرسائل النصية أثناء النوم موجودة بالفعل ، وإليك كيفية منعها" - Healthline